一般的なサッカーの怪我と治療

サッカーの怪我は一般的であり、些細な痛みや痛みから深刻な外傷による怪我にまで及ぶ。右のパッドと保護具を使用することが重要ですが、それでも次の痛みや怪我は珍しくありません。

フットボールには、走っていることを含むスポーツで見られる過酷な怪我が多々あります。しかし、フットボールの選手は常に走りの方向に突き当たり、転倒して突然変化することにさらされています。それは急性傷害のリスクを増加させる。

頭、首、肩

• 脳震盪：脳へのこのトラウマは、サッカーでよくあり、長期的な影響が懸念されています。頭に軽い打撃を与えても起こることがあります。
• 肩の骨折（骨折した鎖骨）：この傷害は、打撃や墜落で起こる可能性があります。
• トーンローテーターカフ：この怪我は、フットボールの投げ方など、倒れたり、過度に起こることがあります。
• 肩の分離：これは、肩の前に吹くか、伸ばした手で倒れようとするときに起こります。
• 肩の脱臼：これは転倒や吹き飛ばしでも起こります。

• 鞭打ち（Whiplash）：これは頸部の過伸展で、タックルで起こることがあります。
• ネックひずみ：これはまた、特に吹き飛ばし中に首の過伸展によっても引き起こされる。
• ネーバーのバーナーまたはスティンガー：これらの鋭いネックの痛みは、圧迫された神経から来て、側からの打撃で起こる可能性があります。

手の怪我

• 手首捻挫：これらは、転倒したときに自分を捕まえるときに起こります。
• 指の骨折：これは、典型的には、打撃または転倒によって引き起こされる。
• 手首腱炎：これは過剰使用症候群です。

膝と脚

• 前方および後方の十字靱帯（ACL / PCL）傷害：これらの靭帯は膝を安定させる。怪我は、走っているときや膝が直接吹っ飛んでいるときに突然回転するときに起こります。
• メニスカスへの負傷：これはあなたの膝の軟骨です。走っている間や方向を変えるとけがをすることがあります。
• Groin Pull：これは体の太ももの中の指輪の筋肉です。突然の方向転換が起こっていることがよくあります。
• ハムストリング引っ張り、裂け目、ひずみ：ハムストリングは太ももの後ろにあります。ハムストリング引っ張りは、通常、走っている間に発生します。

• Iliotibial Band Syndrome：これは、股関節から脛への痛みを引き起こす過度の傷害です。
• 引っ張られたまたはひずんだカーフマッスル：突然の加速または走っているときの方向の変化に共通するもう1つの怪我です。
• Shin Splints：この痛みは、コンディショニングの欠如が原因です。
• ヒップポインター：これはしばしば打撃によって引き起こされる、腰のけがです。

足と足首の怪我

• 足首捻挫：すべての足首損傷の最も一般的なもので、足首捻挫は足首関節を囲む靭帯が伸びて裂けるときに発生します。
• アキレス腱炎：アキレス腱炎は主に過度の使用から生じる慢性的な傷害であり、足首の後ろに痛みを感じる。これが無視されると、アキレス腱破裂のリスクが増加する可能性があります。
• ブリスター：ブリスターは、摩擦によって手または足に共通に生じる皮膚の表面上の液体で満たされた嚢である。

• 芝生のつま先：これは、つま先の基部の怪我です。それはあなたのつま先を地面に詰まらせたり、後方に曲げたりする足踏みをするときに起こります。

バック

• 腰痛：これは筋肉の緊張や外傷によって引き起こされる可能性があります。
• ヘルニアディスク：これは秋に発生する可能性があります。

他のサッカーの怪我

• 捻挫と緊張：捻挫と緊張は、最も一般的なタイプのサッカー傷害である。捻挫および緊張の最も良い即時治療はR.I.C.Eである。方法（休息、氷、圧縮、標高）。
• 筋肉痙攣：痙攣は、不随意で強制的に収縮する筋肉によって引き起こされる突然の激しい痛みであり、緩和しません。サイドステッチと同様ですが、サイドステッチと同じではありません。
• 遅発性筋痛：これは、活動後12時間から48時間の間に感じられる筋肉痛です。
• 過変形症候群：過競走症候群は、競技や特定のイベントをトレーニングしている身体の中で、体の回復能力を超えてトレーニングするアスリートに頻繁に発生します。
• 過熱：特にトレーニングキャンプや長期のトレーニングセッションでのリスクです。

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