ウェンディーズで低炭水化物を食べる方法

【糖質 4.6g】New肉バンズ!ワイルドロック!ファーストキッチンウェンディーズから!【糖質制限ダイエット】 (十一月 2024)

ウェンディーズは、世界で3番目に大きいハンバーガーファーストフードチェーンで、マクドナルドとバーガーキングの後ろにあります。あなたはウェンディーズを駆け抜けて、空高く血糖を上げないで運転できますか？あなたが慎重であれば可能です。

炭水化物についての情報を見つける

Wendy'sには栄養情報パンフレットがありますが、パンなしでハンバーガーを注文するなどのカスタムオプションについては教えてくれません。 WendyのNutritional Informationページには、各メニュー項目の栄養価が表示されます。たとえば、単一のハンバーガーを選択すると、コンポーネントがリストに表示され、炭水化物やそのコンポーネントのその他の値を表示するために、バンなどの各コンポーネントを選択できます。

Wendyのウェブサイトやアプリでオーダーを作成したり、アイテムをカスタマイズしたりすることはできますが、サンドイッチ用にバンズを完全に取り外すことはできません。野菜、調味料、チーズをチェックしたりチェックしたりして、栄養成分、アレルゲン、成分を選択してください。アレルゲンに関する完全な情報は、栄養情報ページでも入手できます。

あなたの低炭水化物ダイエットに固執しながらファーストフードを楽しむ方法

注文ハンバーガー

あなたが炭水化物を減らす場合は、ハンバーガーのパンをスキップすると33グラムもの炭水化物が節約されます。グッドニュースは、ウェンディだけがあなたに別の箱にハンバーガーを与えるだけでなく、それは氷山レタスの葉でそれを包むことがありますが、それはすべての場所で一貫していないかもしれません。シングルパティハンバーガーでは、実際にハンバーガーを拾うことができます（両手で、注意深く）。

Wendy'sのハンバーガーには炭水化物が含まれていないので、炭水化物は調味料に由来します。アメリカのチーズスライス、レタス、トマト、タマネギにはそれぞれ1グラムの炭水化物が含まれています。ウェンディーズでは、ケチャップは2グラムの炭水化物とハニーマスタードソースを3グラム追加します。マヨネーズとピクルスは炭水化物ゼロです。

その他のサンドイッチ

サンドイッチ、ラップ、サラダで利用できるグリルした鶏の胸肉には、炭水化物は含まれていません。ホームスタイル、スパイシー、そしてクリスピーな鶏の胸はパン粉がかかっており、したがって炭水化物が高くなります。ホメオパシーの乳房は17グラムの炭水化物を含み、サクサクとスパイシーは8〜9グラムです。

サラダ

サラダは、通常、低炭水化物の食べ物の主流です。まず、ドレッシングを理解することが重要です。なぜなら、ドレッシングは大きな違いがあるからです。どのドレッシングが提供されるかは頻繁に変わり、それぞれをチェックする必要があります。例えば、ザクロのビネグレットのドレッシングには、フルサイズのサラダの場合、1袋あたり20グラムの砂糖が入っています。これは、砂糖5杯程度です。スペクトルの反対側には、シーザードレッシングとフルサイズのサラダの場合は炭水化物4グラム、ハーフサイズとサイドサラダの場合は2グラムの牧場のドレッシングがあります。

Wendy'sにはメニューに4つの食事サラダと2つのサイドサラダがあります。サイドサラダ（ドレッシングを数えない）は、クルウトンなしの炭水化物6グラムです。食事のサラダをカスタマイズして、高炭水化物成分が含まれているので、炭水化物数を減らすことはできません。しかし、スパイシーなシーザーチキンサラダを変更することができますグリルドリンクを追加する前に炭火の13グラムに来て、鶏の胸肉とカゼルドレッシングの完全なパケットのための別の4グラムになります。

ナゲッツ

ウェンディのチキンナゲットには、ナゲットごとに約2.5グラムの炭水化物が含まれています。あなたがそれらを得る場合は、2グラムの炭水化物のための牧場のディッピングのソースまたは3グラムのためのsrirachaのディッピングのソースを追加します。他のタイプはかなりより多くあります。

サイドディッシュ

上記のサイドサラダはあなたの最高の賭けです。リンゴスライスは、純粋な炭水化物7グラムとの自然な賭けです。 Wendyのチリはあなたが望むよりも多くの炭水化物を含んでいることに気づくかもしれません。おそらく、ある種の砂糖が成分リストに6回出現するからです。したがって、小さな唐辛子は、ネットの炭水化物の12グラムを持ち、大きな18グラムを持っています。これはまだいくつかの低炭水化物ダイエットで動作する可能性があります。