あなたがデトックスダイエットをしているならば、食べ物を避けて交換する

ダイエットには避けたい高カロリー・高糖質な食べ物を帳消しにしてくれる食品の組合せ７選！知ってよかった雑学 (十一月 2024)

デトックスダイエット計画の一環として避けるべき食品のリストをお探しですか？あなたは正しい場所に来ました。これらの食品は、これらのデトックスにやさしい食品に置き換えてください（リストを参照）。いくつかの重要な成分について詳しく知りたい方は、どのように使用するか、トップ20のデトックス食品をチェックし、食事ごとの提案をしてください。

デトックスダイエットで避ける食べ物

あなたがデトックスを探しているならば、あなたがなくても一層良くなるさまざまな食品があります。

乳製品と卵

卵
牛乳
チーズ
カッテージチーズ
サワークリーム
バター
アイスクリーム
マヨネーズ

上記リストの乳製品の代わりに、有機的でプロバイオティックなケフィアとヨーグルトを選んでください。

小麦とグルテンの食品

あなたのシステムに1週間休憩を与え、いくつかの代替穀物を試してみてください。小麦や小麦を含む製品は避けてください：

パスタ
パン
ベーグル
クラッカー
朝食シリアル

小麦以外に、大麦、ブルグア、ライ麦、ライコムギ、小麦ふすま、小麦胚芽、クスコ、イーコンン、フライナ、エマー、ファー、グラハム粉、カムット、マッソ、スペル、セモリナなどのグルテン含有食品は避けてください。オート麦はグルテンを含まないが、グルテン含有穀物を生産する植物で処理されることが多い。グルテンアレルギーまたは感受性を有する人々は、それらを避けるべきであり、またはグルテンフリーのオートムを選択すべきである。

砂糖と甘味料

シナモンのような甘い風味の新鮮なフルーツやスパイスを選ぶ。蜂蜜、メープルシロップ、フルーツジャム、フルーツコンポートなどの天然甘味料は控えめに使用してください。

精糖
白砂糖
黒砂糖
高フルクトースコーンシロップ
人工甘味料

グルテン

小麦、大麦、ライ麦、綴り、ライコムギ、カモット、クスクス、ふすま、フライナなどのすべてのグルテン含有穀物は今週中には避けてください。食べる食べ物のリストにはグルテンフリーのオプションがたくさんあります。

飲料

コーヒー、エネルギードリンク、ソフトドリンクからカフェインを取り除く。代わりに、一般的にカフェインが少ない緑茶、抹茶、ウーロン茶、または白茶を試してみてください。または、カフェインを含まないハーブティーをお楽しみください。ルイボスの紅茶とスパイスティーはカフェイン以外の選択肢として適しています。あなたがコーヒーを飲むのに慣れていて、切り取ることが困難である場合は、代わりに紅茶を試してみてください。