あなたの健康目標のためにジムに参加する前に

お腹の脂肪を落とすためにあなたがやるべき事・やってはいけない事 (十一月 2024)

ジムへの参加は大きなコミットメントです。体重を減らしている一部の人々にとっては、決定は脅威です。財政投資を行う前に、情報に基づいた意思決定といくつかの重要な要素を検討し、点線で署名し、ジムに参加する必要があります。

どのジムに参加すべきですか？

正しいジムを選ぶ上で最も重要な要素は、あなたの個人的なニーズと目標に合ったものを見つけることです。なぜあなたはヘルスクラブに参加したいのか考えるべきです。あなたは体重を減らそうとしていますか？あなたは身体的傷害を管理していますか？あなたは特定のスポーツであなたのパフォーマンスを向上させようとしていますか？

あなたのニーズを満たすために最もクラスとサービスを提供する施設を探してください。例えば、関節炎がある場合、エアロビクスのクラスを提供する施設は、そうでない施設よりも好ましいでしょう。あなたは体重減少のための個人的な訓練または栄養相談を提供するジムを望むかもしれません。施設の完全なツアーを行い、提供されたサービスについての質問をしてください。

あなたがジムに参加する前に質問する質問

あなたはジムを選ぶ際にいくつかの重要な質問をしたいと思うでしょう：

パーソナルトレーナーは適格ですか？
- 多くのジムでは、トレーナーがAmerican College of Sports MedicineやAmerican Council on Exerciseなどの機関から認定を取得し、維持することが求められています。トレーナーやインストラクターがこれらの組織の1つまたは同様の組織によって認定されているかどうかを尋ねます。また、栄養士が資格を持っているかどうか尋ねることもできます。登録栄養士（R.D.）は、パーソナライズされた食事計画を得るためのあなたの最高のリソースです。資格を持つスタッフがいるジムは、そのスタッフのための要件がないものよりも好ましい。
クラスはどのように機能しますか？
- 授業料は毎月の料金に含まれていますか、または参加すると追加料金を支払わなければなりませんか？事前にスポットを予約する必要がありますか？ジムは初心者のためのクラスを提供していますか？クラスはどのくらい混雑していますか？施設のグループフィットネスの提供を利用すると思われる場合は、ジムに参加する前にサンプルクラスを受講することをお勧めします。
ジムはきれいですか？
- ジムを見学すると、ウェイトルーム、エクササイズルーム、プールエリア、特にロッカールームとシャワーで清潔さをチェックしたいと思うでしょう。
- 装置を注意深く見てください。エクササイズマシンの下または周りに溜まった塵は、メンテナンスの悪い兆候です。ロッカー、シャワーの中、シンクとトイレの周りをチェックし、定期的に清掃されていることを確認してください。
ジムでのピークタイムは何ですか？
- 施設を毎日ほぼ同じ時間に使用する予定であれば、参加する前に状況を把握することができます。あなたの希望するジム時間に駐車場が詰まっていますか？トレッドミルを使用するラインはありますか？あなたが必要なマシンを使用できない場合、ジムに参加することはあなたに何の役にも立たないでしょう。

ジムメンバーシップにサインする前に

ジムのメンバーシップにサインする前に、現地のBetter Business Bureauに確認して、あなたが検討しているジムについての苦情がないことを確認してください。この余分なステップは、長期的に手間を省くことができます。

お住まいの地域のさまざまなジムで買い物をしたり、契約、特別オファー、制限を比較することも役に立ちます。学生、教師、高齢者の割引については、これらのカテゴリのいずれかに該当する場合は、必ずお問い合わせください。また、ジムの特典を受ける資格がある場合は、雇用主または健康保険会社にお尋ねください。

次に、契約書が提示されたら、その場で署名しないでください。高圧販売のテクニックに抵抗し、家に帰るか静かな場所に移動して条件を確認するまで署名をしないでください。さらに良いことに、誰かがあなたが読んでいないものを見つけた場合にそれを読んでもらう。

ほとんどのジム契約は返金できません。いくつか例外がありますが、ジムメンバーシップ契約をキャンセルすることができますが、通常、点線でサインインした後でキャンセルするのは簡単ではありません。施設を利用しているかどうかにかかわらず、あなたの会員資格は支払われなければなりません。ヘルスクラブを出る必要がある場合に備えて、キャンセルについて質問してください。

最後に、長期契約に署名することに注意してください。事前に支払うことによっておそらくより良い税率が得られますが、ほとんどの専門家は月ごとに納税することが望ましいと同意します。