実際の体重減少のための5つの最良のダイエットブック

体脂肪率5％まで達成した噂のダイエットスクール食事方法。 (十一月 2024)

体重を減らして体重を減らしたいのであれば、ダイエットブックを検討したいかもしれません。もちろん、流行のアプリ、商業的な減量プログラム、オンラインの有名人のダイエットがありますが、それらは高価で、追跡が難しい場合があります。しかし、良い減量の本は、安価で、一度だけの支払いが必要です。あなたの家の図書館にその本を保管しておけば、その情報はいつでも参照できるようになります。

だから、どのダイエット本があなたのために最適ですか？それはあなたのライフスタイルとあなたの減量目標に依存します。さまざまな種類のダイエットのために異なる本が働きます。これらは私の机の上に来た最高のダイエット本の一部です。あなたのダイエットスタイルを見つけ、あなたのために最高の本を選んでください。

あなたの減量のために読む書籍

デザインによるスリム、日々の生活のための無益な食事ソリューション. あなたの家や仕事場への簡単な変更が体重を減らすのに役立つかもしれないと信じるのは難しいですが、そうすることができます。食品研究者ブライアン・ワンシンク博士それを証明するために何年もの研究を行ってきた。 Wansink博士は、コーネル大学の食品・ブランド研究所のディレクターであり、何年も食生活を研究してきました。
- もちろん、食べ物研究に関する本は退屈だと思うかもしれません。さらに悪いことに、それは続くことは難しいでしょう。しかし、この本は読んで陽気で面白いです。さらに、Wansink博士が提供するヒントは簡単に理解できます。
- このダイエット本は、 フルスケールの食事の準備ができておらず、失う体重が多くない人。このプログラムはダイエットではなく、健康的な食生活につながる簡単な変更のガイドです。ブライアン・ワンシンク（Brian Wansink、Ph.D.） $ 20以下のオンライン。
カロリー会計。 Mandy Levyの著者に、この本を最初に見たときに私はそれを嫌うと思った。それはダイエットブックよりも漫画本のように見えます。だから私は、内部のダイエットアドバイスが流行りすぎで、良い減量の原則に基づいていないと考えました。しかし、私は間違っていました。
- カロリー会計読むのが簡単で、とても楽しいです。マンディは栄養士や栄養士ではありません。彼女は単に忙しい若い女性で、体重を減らしています。彼女のアドバイスはしっかりしており、ガイドラインに従えば体重を減らすだけでなく、その過程で多くの楽しみがあります。
- このダイエット本は、 贅沢な食事をしたり、複雑なプログラムに従う時間がないユーモアのセンスを持つ若い女性。検索カロリー会計 Mandy Levyオンラインで約$ 15
カロリーアウトクックブックでカロリー このダイエットブックは包括的な減量プログラムよりも多くの料理本です。しかし、それは食べ物を始めることと固執することに関する多くの常識的なアドバイスを含んでいます。著者、Catherine JonesとElaine Trujilloの両方は、栄養面で強い背景を持っているため、アドバイスの質を信頼することができます。
- 私がこの本について最も大好きなのは、レシピの設定方法です。この本は、食事に応じたセクションに分かれています。栄養情報が提供されますが、その料理の一回分を焼くために必要な運動量も含まれています。すばらしい。
- この本は、 料理をする時間があり、運動するのが好きなダイエット。レシピは簡単にフォローでき、簡単に見つけられる食材が含まれているので、新しい料理家にも適しています。検索カロリー・イン・カロリー・アウト・クックブックキャサリン・ジョーンズとイレイン・トルヒーリョいくつかのオンライン小売店では20ドル未満です。
枯渇のブレークスルー 多くのダイエーターが彼らのプログラムをやめる理由の1つは、まったくの疲れからです。体重減少は疲れている！だから私がホリーフィリップス博士のこの本を見たとき、私は興味をそそられました。あなたはフィリップス博士を医療関係者としての仕事から知っています。 CBSニュース。彼女の本は、より多くのエネルギーを必要とするダイエット（および非ダイエット）の現実的なソリューションを提供しています。
- この本は、 自分自身を飢えさせて、彼らが運動するにはあまりにも疲れていることが分かります。ダイエットに行く準備が整っていないが、人生の健全な変化を欲しがる人にとっては、役立つ本です。 $ 20以下でオンラインで見つけることができます。
脂肪を燃やし、筋肉を養う あなたの人生を大きく変える準備ができているなら、これはあなたのための本です。男女ともにこの本の恩恵を受けることができますが、体重を減らし筋肉を増やしたい男性にとっては特に効果的だと思いました。
- 著者Tom Venutoは自称している元の "太った男の子"です。彼は現在、ベストセラーの著者とフィットネスの専門家です。あなたがコミットメントを作る準備ができていれば、確かにあなたの体を変更する本には、精通したアドバイスとナンセンスのダイエットやトレーニング情報がたくさんあります。