うつ状態の子供を懲らしめるための7つのヒント

うつ病は成人に影響するだけでなく、何百万人もの子供や青年に影響を与えます。

2013年には12-17歳の11％が大うつ病エピソードを経験しました。年少の子供たちの多くは、持続的なうつ病性障害または破壊的な気分調節不全障害のように、毎年うつ病と診断されています。

小児うつ病に伴う症状の中には、過敏症、社会的撤退、低エネルギーなどがあります。うつ病の子供はまた、彼らの行動を管理するために苦労するかもしれません。

うつ病の児童は、訓練に多少異なるアプローチが必要な場合があります。うつ状態の子供を訓練するための7つのヒントがあります。

あなたの子供の治療チームと一緒に働く

あなたの子供がうつ病を疑う場合は、小児科医または精神保健専門家に相談してください。うつ病は治療可能ですが、適切な介入がなければ、悪化する可能性があります。治療には、治療法、親の訓練、または薬物療法が含まれ得る。

あなたの子供の精神的健康を最大限にサポートするために取ることができる手順について学ぶために、治療プロバイダーと協力してください。コンプライアンス違反や嫌悪といった行動問題に取り組むために使用すべき具体的な戦略についてお尋ねします。

健康的なルールを確立する

すべての子供はルールが必要ですが、うつ病の子供は健康的なライフスタイルをサポートするための特別なルールを必要とすることがあります。うつ状態の子供は遅く起きて一日中眠りたいと思うかもしれませんし、屋外で遊ぶエネルギーが足りないのでビデオゲームをするのに時間を費やしたいかもしれません。

電子機器の制限を設定し、日中は眠らないようにしてください。うつ病の子供は、シャワーを浴びたり、服を交換したりしたくない場合があるため、個人衛生に関するルールを作成する必要があります。家庭の規則を単純にし、健康であることの重要性を強調する。

あなたの子供の日に構造を提供する

うつ病の子供は、意味のある活動で自分の時間を埋めるためにしばしば苦労します。例えば、子供は一日中自分の部屋に座ってもよいし、できるだけ長く家事をやめてもよい。

あなたの子供の日に構造を提供するシンプルなスケジュールを作成します。宿題、雑用、および他の責任のために時間を置いて、彼の仕事が終わったら彼に電気工作時間が制限されるようにしてください。うつ病の子供は睡眠問題に苦しんでいることもあるので、健康的な就寝時間を確立することも重要です。

あなたの子供を幸せにしなさい

ポジティブな規律はうつ病の子供にとって最も効果的です。 「今日はあなたの部屋を清潔にしました」、「夕食後の清掃を手伝ってくれてありがとう」などと言って、あなたの子供を賞賛する機会を探してください。

報酬制度を作る

誤動作の特権を取り除くことに焦点を当てるのではなく、良い行動の報酬を得ることができることを子供に強調してください。行動チャートやトークン経済システムは、うつ状態の子供に動機を与えることができます。

午後7時より前にシャワーを浴びるような、最初または次の行動をとるための1つまたは2つの行動を選択してください。彼が追いついた場合は、公園への旅行のような、より大きな報酬のために交換できるトークンやステッカーを手に入れましょう。または、コンプライアンスのための小さい、即座の報酬を提供します（コンピュータで再生する15分など）。

あなたの子供の感情と行動の区別

自分の感情ではなく、あなたの子供の行動を訓練する。彼は怒ったり、気分が悪いということについて彼に講演したりして、彼を叱ってはいけません。代わりに、感情が大丈夫であるというメッセージを送信します。それは、重要な感情で自分が何をするかを選択することです。怒り、欲求不満、恥ずかしさ、悲しみなどの不快な気持ちに対処できるように、彼に健康な対処方法を教えてください。

ネガティブな結果の含意を検討する

うつ病の子供は規則を破ることに否定的な結果をもたらす必要がありますが、その結果を慎重に選択する必要があります。たとえば、お友達と仲良くなる子供の能力を取り除くと、うつ病が悪化する可能性があります。

タイムアウトのような短期間の結果は、うつ病のある小児には非常に効果的です。うつ病の子供たちが自分の特権を得る意欲を失うかもしれないので、数週間にわたって起こる結果は、1週間にわたって根絶されるように、逆行する可能性があります。