あなたが無グルテン食べたときの休日の感情に対処する

セリアック病または非セリアックグルテン感受性を有する多くの人々にとって、休日は拷問のビットを表しています。私たちは、見事に終わりのない美味しい食べ物の広がりに直面しており、私たちはそれらを楽しむことができません。それと同時に、私たちには意味があるものの、無知な友人や親戚がいます。

私は休暇の周りで、特に私が頻繁に見ていない友人や親戚との交流を避けてきた時がありました。彼らの大部分は、私がどんなに慎重になる必要があるかを理解していない（場合によっては、私が馬鹿げて過度に慎重であると思うことは明らかです。あなたが提供されている食べ物を食べることができないときに、あなたがどのようにして風邪をふるうかを「どのように」排除するかはまだ少ないようです。

しかし、ほとんどの場合、パーティーや他の社​​会的イベントをスキップする必要はありません。それには慣れていますが、感情的な考え方を見直して、人々や祝賀会だけで食べ物に集中することはありません。

どのように私たちはすべてそれを得ることができますか？

あなたが対処するのに役立つ5つの考えとアイデアがあります：

1.悲しいと感じるのは大丈夫です。 食べ物はほとんどの人の生活の大部分であり、休日の周りではさらに大きな役割を果たします。したがって、グルテンを含まない、それ以外に何もない休日に直面している場合（ただし、グルテンフリー食に従う必要がない場合は、本当に楽しめる食べ物がたくさんあります）、悲しみは完全に正常です感情。感情を認めなさい、しかしそれに住んでいないか、（悪いことに）それにうずくまる。代わりに、可能な限り早い段階で安全な治療を約束し、人々に焦点を当てます。

2.不必要なチャンスを逃すことに誘惑しないでください。 無グルテン食での不正行為は選択肢ではありません。たとえグルテン摂取による重度の症状を受けていなくても、あなたの健康を損なう危険があります。しかし、あなたが通常飲まないリスクを取ることに、特にあなたがパーティーでアルコールを飲んでいる場合には、話をするのは簡単です。明日は後悔します。 （間違えた場合は、誤ったグルテンから回復するためのヒントを見てください。）

3.あなたの友人や親戚は無神経ではなく、無神経であることを忘れないでください。 誰もあなたのために何かを提供する気にしていない休日の集まりで除外されていると感じるのは簡単です。私は人々に言ったときでさえそのように感じた ない 私のために何かを作ることを心配する - 不公平で非合理な、私は知っているが、それらの感情を振るのは難しい。再び、感情を認め、それらを過ぎて移動しようとする。あなたはクリスマスクッキーを食べないように、人々を見るためにそこにいます。

4.判断を下さず、他の人々のグルテンの問題について静かにしてください。 これは私のためのもう一つの大きなものです。グルテン（または単に食べ物）の問題を示唆する健康上の問題があることが明らかであるときに、人々（グルメ食品）を飲んでいる人たち（親戚および友人）を見ると、そのような状況では何も言わないのは難しいです。これらは私が気にする人です。しかし、検査を受けたり、グルテンを含まない人がいなくなると、助けにならない場合もあります。私はダイエットが助けになるかもしれないと思う（私の良心が私を悩ますだろうと思う）人それぞれについて一度言及しますが、私はそれについて黙っています。

5.可能な限り、あなた自身の休日の集まりをホストし、すべてがグルテンフリーであることを確認してください。 これは、休日中のグルテンフリーダイエットに対処する私の記事で概説した5つのヒントの中から私のお気に入りです。私はこのことを十分に強調することはできません。食べ物について少しでも心配する必要はありません。あなたはそれをすべて作ったので、安全にグルテンフリーです。パーティーのすべてがあなたの食べ物にとって安全なので、除外と感じるのはかなり難しいです。それはたくさんの仕事ですが、それは絶対に価値があります。

これはプロセスであり、ワンタイムイベントではありません。私が食べ物を食べることができない別の集会に直面するのではなく、ちょうど私が家にいなければならないかどうか疑問に思った時もあります。はい、あなたは自分の食べ物を持っていくことができます。

しかし、ほとんどすべての場合に努力する価値があります。休日は私の好きな時期、診断前診断だったし、本当に健康な気分で楽しむのはすばらしい。グルテンフリーのクリスマスクッキーを焼いたり、キャンディーキャンディーを見つけたり、グルテンフリーのハヌカミールを作ったり、シーズンを楽しんでください。