弾丸コーヒーはヘルシードリンクですか？

あなたが減量と増加したエネルギーのために特別なコーヒーを飲むことができたらどうなりますか？弾丸防止のコーヒーがこれらの主張をしています。この製品を飲むことは、あなたがより良いパフォーマンスを発揮し、より速く考え、よりよく生きるのを助けるはずです。

それはとても特別なこの飲み物について何ですか？それは健康的なものか、あるいは別の高価なフィットネス傾向ですか？材料と科学的証拠を見てみると、これらの質問に答えるのに役立ちます。

弾丸コーヒーとは何ですか？

コーヒー、バター、飽和脂肪を混ぜ合わせた防弾のコーヒーです。ケトダイエットのフォロワーや低炭水化物、高脂肪食を使用している人々の間では、大きな傾向があり、人気があります。

よく知られている飲み物は、シリコンバレーの起業家とバイオハッカーであるDave Aspreyによって作られました。明らかに、彼はチベットでの旅行中にインスパイアされ、野外で健康的に見える市民をヤクのバターを飲んだ高地で観察していました。帰国後、彼はチベットの飲み物を模倣した高品質のコーヒーブランドを制作し、販売しました。

防弾っぽさのコーヒーは、彼のコーヒーブランドの商標名になりました。 Aspreyは、コーヒー豆は、真菌毒素またはマイコトキシンを除去するために特別に濾過されていると主張しています。飲み物には、芝生で飼育されたバターと彼の有名な「ブレインオクタンオイル」も含まれています。油はコーヒーの秘密の成分であると考えられていますが、100％ココナッツオイルから精製されたMCTオイル（中鎖トリグリセリド）です。

コーヒーはAspreyが推奨する、暖かくクリーミーな飲み物にブレンドして、朝食代替品として使用します。彼は、オートミールのような炭水化物の重い朝食はあなたの血糖を高め、空腹で疲れたままにすると主張します。彼の防弾っぽいコーヒーは、脂肪を燃料として使用し、身体に飢えを抑え、エネルギーを持続させ、精神的な透明感を与えるものです。

どうやって作るの？

すべてのバターコーヒーがAspreyによれば均等に作られるわけではありません。彼は、防弾用コーヒーの本当の利点を得るための唯一の方法は、彼の食材を使用していると主張しています。彼の製品にしか見つからないカビフリーのコーヒー豆とブレインオクタンオイルの代わりに何も代わることはできません。

彼のBulletproofコーヒーに対する主張は依然として疑わしいものですが、公式レシピは以下の通りです：

材料

• 2½ヒーティング大さじ挽きたてのコーヒー豆
• 1ティースプーン〜大さじ2ブレインオクタンオイル
• 草を食べた、無塩のバター1〜2杯または草を食べたギーの茶さじ1〜2杯

行き方

1. あなたのコーヒーを作る： 新しく粉砕された防弾用コーヒー豆の2½ヒーティング大さじでろ過された水を使用してコーヒー1杯（8-12オンス）を沸かします。使い勝手を良くし、ペーパーフィルターが出ない有益なコーヒーオイルを保存するために、フランスのプレスを使用してください。
2. ブレインオクタンオイルを加える： ブレインオクタンオイル2大さじに1ティースプーンを加えてください（この材料でゆっくりと始まります - それは強力です！）
3. 草を食べたバターやギーを加える： 刈り取られた、無塩のバターまたは草を食べたギーの大さじ2〜3杯を加えなさい。あなたのバターが無塩であることを確認してください。塩辛いコーヒーはすごいです。
4. ブレンド： ミキサーで20〜30秒間、クリーム状のラッテのように見えるまで混合します。上に泡がよく出ます。

栄養成分表

防弾用コーヒーは、一杯分の飽和脂肪が多い飲み物です。サービングを2倍にすると、脂肪、カロリー、コレステロールが2倍になります。以下は、一回の防弾用コーヒーの栄養価の内訳です：

防弾コーヒー栄養成分
サービングサイズ15oz（12ozコーヒー、バター1tbsp、MCTオイル1tbsp）
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 205
総脂質 26g	35%
飽和脂肪22g	100%
多価不飽和脂肪0g
モノ不飽和脂肪0g
コレステロール 30mg	0%
ナトリウム 0mg	0%
カリウム 0mg	0%
炭水化物 0g	0%
食物繊維0g	0%
砂糖0g
タンパク質 0g
ビタミンA 10％・ビタミンC 0％
カルシウム0％・鉄0％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

健康に関するクレームと利点

マーケティングキャンペーンは、防弾のコーヒーが一日のエネルギーを与えることができると主張しています。 True Health Initiativeの評議員であるジョエル・カーン氏によれば、Aspreyはクリーナー・ビーン、ビタミンK-2と酪酸のための牧草供給バター、持続エネルギーのための秘密成分Brain Octane Oilを使用することに賞賛しています。世界のトップ心臓専門医。

それは朝の燃料として役立つかもしれない飲み物として提示され、夕食まで終日食べないように助ける。多くの医療従事者と栄養士はこの哲学に同意していません。カーン博士が出席した医療およびマーケティング会議では、防弾用コーヒーには、スタンドアローンではなく標準コーヒーの代わりに標準的な朝食料金が付いています。

CEOのAsprey氏は、最近、弾丸防止のための資金調達を発表した際、人々が長時間のエネルギーを得られ、渇望を排除し、認知能力を向上させるための科学ベースの食品と優れた製品を先駆けていると語った。

しかし、これらの主張を支持するのに十分な信頼できる科学的証拠はありますか？

Kahn博士によると、現在、エネルギー、認知、渇望などのマーケティングキャンペーンで主張されているすべての主張に対する防弾ビームの影響を支持したり批判したりする完全に出版された科学的研究はない。

最近の科学的な抽象的なプレゼンテーションでは、防弾チョコレートで起こった血中コレステロールの上昇が強調されている、とカーンは述べる。これは、そのような高レベルの飽和脂肪を含み、血中脂質に悪影響を与える飲料に起因するものであった。

防弾成分の唯一の証明された利点は、カフェインの慢性研究からもたらされます。研究によれば、添加物を含まないコーヒーのみを飲むことによる健康上の利点があることが示されていますコーヒーにはカフェインが含まれており、あなたの代謝を高め、精神的な透明度を高め、炎症を軽減することが示されている自然な覚せい剤です。

だから、飲み物を改善する唯一の方法は脂肪を取り除くことだと思われる。つまり、黒いコーヒーを飲むだけです。

私はそれを飲みますか？

コーヒーは美味しく、多くの人が朝のカップを楽しむ。黒いコーヒーを飲むことで、カフェインを消費することで実績のある健康上の利点があります。もちろん、これは脂肪や砂糖を加えていない。防弾用コーヒーにはカフェインが含まれていますが、飽和脂肪も含まれています。健康に最適な選択肢ではありません。

大量の動物性飽和脂肪を消費することは、冠状動脈性心臓病がアテローム性動脈硬化症に起因する男性および女性の第一人者であるという継続した統計を考慮すると、非常に懸念される。カーン博士によれば、血中コレステロール値が心臓病の主要な原因であるという事実は、心臓病学において論争されていない。

弾丸防止のコーヒーは、抗酸化物質が豊富でカロリーや脂肪源が不足しているブラックコーヒーのカップを選択し、これまでに記録された最高のカロリー・デンシティ・オプションの1つに置き換えました。

健康上の主張の証拠も、また、バターやMCT（中鎖トリグリセリド）油の成分が不十分であるという証拠もない。防弾用コーヒー豆がより健康で、標準豆、さらには有機コーヒー豆のブランド以上の付加価値があるかどうかは、未知であり、人間科学によって支持されていません。

1日にBulletproofコーヒーを飲んだ10人の健常者と、脂質、炎症、内毒素放出、内皮機能への影響を調べるためにブラックコーヒーをそれぞれ1回研究しました。バターが動脈の健康と内皮機能に悪影響を与えるという事実は既に実証されている。

全体的に、防弾チョコレートは、心臓病学者から2つの親指を取得し、冠状動脈性心臓病、肥満、および場合によっては飽和脂肪摂取に関連する癌発症の有力な要因とみなすことができる。

からの言葉 結構

弾丸防止コーヒーは、体重を減らし、エネルギーを増やし、精神的な透明性を高めるのに役立つと主張する人気のある飲み物です。それは強力なマーケティングを特徴とし、ケトダイエットのような低炭水化物、高脂肪食後のものは、不健康なブレンドを促進し続けています。ブランドによる健康強調表示をサポートする臨床研究や研究は存在しません。しかし、飽和脂肪の過剰消費が心臓病を含む慢性的な健康上の問題を引き起こす可能性があるという証拠は数多くあります。時には防弾チョコレートを食べることは治療と見なされますが、定期的にそれを消費することはお勧めしません。

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