消化不良を和らげる自然療法

消化不良としても知られている、消化不良は食事の後の腹部の不快感を特徴としています。主な症状には、上腹部の痛みや灼熱感があります。

消化不良の原因

消化不良は、食べ過ぎ、早すぎる食べ過ぎ、脂肪分やスパイシーな食べ物の過剰摂取などによって引き起こされます。ストレスや不安などの特定の感情的な問題も消化不良を引き起こす可能性があります。

消化不良は、以下の症状を持つ人の間で特に一般的です。

• 胃食道逆流症
• 消化性潰瘍
• 膵臓または胆管の異常
• 胃炎
• 膵炎
• 胆石
• 胃癌

抗生物質や非ステロイド系抗炎症薬を服用している人も消化不良になりがちです。

自然療法

消化不良のための自然な治療法に関する研究は限られていますが、代替医療の専門家は食事の後に消化器系を落ち着かせるために生姜またはペパーミントティーをすすぐことを勧めます。

研究によると、これらの自然療法は消化不良を緩和する可能性もあります。

1）アーティチョーク葉エキス

過敏性腸症候群の成人208名を対象とした2004年の研究で、科学者らは、アーティチョークの葉の抽出物を摂取した人が2ヵ月後に消化不良症状を41％減少させることを発見しました。

2）ペパーミントオイルとキャラウェイオイル

いくつかの研究は、腸溶性ペパーミントオイルとキャラウェイオイルの組み合わせを含むサプリメントが消化不良の症状を軽減するのに役立つことを示しています。この方式は胃の筋肉を弛緩させると同時に食物がより速く胃を通過するのを助けると考えられています。

症状

食事後の腹部の不快感は消化不良の顕著な特徴ですが、その他の症状には以下のものがあります。

• 上胸部（胸骨の下端とへその間に位置する）の軽度から重度の痛みまたは灼熱感
• 膨満感
• 吐き気
• げっぷ

消化不良はより深刻な状態を示す場合があるので、頻繁な嘔吐などの症状を経験した場合は医師の診察を受けることが重要です。痛みを伴う嚥下。あなたのスツールや黒いスツールの中の血。減量または食欲不振新規または悪化した胸焼け。または息切れ、発汗、またはあなたの顎、首、または腕に広がる痛みを伴う消化不良。

自然療法を使用する

研究が限られているため、消化不良の治療法として自然療法を推奨するのは時期尚早です。症状を自己治療し、標準治療を回避または遅らせることは深刻な結果をもたらす可能性があることにも注意することが重要です。消化不良の治療に代替医療を使用することを検討している場合は、必ず最初に医師に相談してください。

あなたが食べる間単に減速することはあなたの消化不良の危険性を減らすのを助けるかもしれません。その他の予防策としては、コーヒーや炭酸飲料の摂取量を制限すること、深呼吸やヨガなどのリラクゼーションテクニックを実践すること、2、3回ではなく、もっと頻繁に食事をするなどがあります。

消化不良のための標準的な治療法には、制酸剤または酸生成を減らすか、胃が食物をより早く小腸に移動させるのを助ける薬が含まれます。