チョコレートとゴジベリーのスーパーフードトレイルミックス

これらの食品はあなたの食事療法に追加するのに良いことができますが、それは単一の食品が自動的にあなたを健康にすることができないことを知ることが重要です。スーパーフードは、貧弱な食事や座りがちな生活をキャンセルすることはできませんし、それらを他の食品に追加しても必ずしもそれらの食品が健康になるとは限りません。チアシードを上に振りかけたドーナツは、まだドーナツになります。

このスーパーフードトレイルミックスは、繊維、タンパク質、健康的な脂肪、および抗酸化物質が豊富なナッツ、種子、チョコレート、およびドライフルーツが豊富です。組み合わせはあなたに心臓の健康上の利益であなたに永続的なエネルギーを与えるおいしいミックスです。最も効果的なのは、バランスの取れた全体的に健康的な食事との関連でスーパーフードを食べることです。

材料

• 1/4カップクルミ
• 1/4カップペピタス
• 1/4カップココナッツチップス
• 1/4カップ乾燥ゴジベリー
• 1/4カップダークチョコレートチップス（必要ならビーガン）

準備

1. すべての材料を小さなボウルに入れます。

2. 1/4カップに分けます。

成分のバリエーションと代用

気にしない成分がある場合は、それを省略するか、または他のドライフルーツ、ナッツ、または好きな種に置き換えてください。たとえばローストアーモンドやローモンドアーモンドをクルミに、ひまわりの種をペピタスに交換することができます。あなたがそれらを見つけることができれば、あなたはまた、乾燥ブルーベリーや凍結乾燥イチゴを選ぶことができます。

等しい部分にスワップします。

ドライフルーツを選ぶときは、ラベルをよく読み、砂糖が追加されていないことを確認してください。当然、それらは十分に甘いものです。

料理とサービングのヒント

あなたがあなたの財布の中で、オフィスで、またはあなたの車の中で食べる準備ができている健康的な軽食を持っているように、この道の一部は個々のサービングに混ざります！あなたが簡単につかんで行くことができるように、小さなジップトップバギーにそれらを包装してください。

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