ピザ欲求を満たす低炭水化物の方法
目次:
誰もがピザを愛していますが、地殻のカロリーは本当に体重を減らすことができます。これらの低炭水化物のクラストの代替はあなたに数百のカロリーを節約します。 （下に列挙した低カロリーのピザのトッピングをチェックすることを忘れないでください）。
ピザベロ
Portabelloマッシュルームキャップは、究極の低カロリーのピザの底です - ミニパーソナルパイのようです。凹面形状はトッピングでのローディングに最適です。各3オンス。マッシュルームキャップには約20カロリーと3.5gの炭水化物と1gの繊維が含まれています。
ハウツーの基礎： 非粘着性のスプレーをスプレーしたベーキングシートに丸みのある面を下にしてキノコキャップを置きます。キノコの蓋を400度で8分間焼く。余分な水分を取り除きます。それを頂き、柔らかくなるまで8-10分焼く。
ピザフードチキン
殻を薄く刻んだ鶏の胸を使って、これはピザの標準的なスライスのための素晴らしい交換です。それはスライスの表面積を持っています（それで、それをトッピングで高く積み重ねることができます）が、タンパク質が充填された底です。また、フライパンのみの準備では、オーブンをオンにする必要はありません。チキン自体は約150カロリーで、炭水化物は見えません。
ハウツーの基礎： 5オンスのポンド。厚さ1/2インチのチキンカツレツ、スパイスのシーズン。ノンスティックスプレーをスプレーしたフライパンでは、中程度の高温で1辺5分、または調理するまで加熱する。頂上から離れ、チーズが溶けるまでカバーして料理します。
ピザ卵マグ
冷たい残されたピザの代わりに高蛋白質の朝食があります。あなたの好きなピザのスパイスやおいしい食材を使って、電子レンジで卵白や卵の代替品を揚げてください。白人/代用者のみの3/4カップでは、約95カロリーと2.5gの炭水化物があります。
ピーマンピザ
シカゴスタイルのディープディッシュピザが好きな人は、この野菜の代わりに試してみる必要があります。ピザの良さで緑のピーマンの半分を食べると、その炭水化物のピザのための素晴らしい交換を持っている。各ピーマンには約25カロリー、5.5gの炭水化物、および2gの繊維が含まれています。
ハウツーの基礎： 緑のピーマンを縦に半分に切断する（種子と茎を除く）。ノンスティックスプレーをスプレーしたベーキングパンで、わずかに柔らかくなるまで375度で16-18分間焼きます。余分な水分を取り除きます。記入し、8-10分まで柔らかくなるまで焼く。
薄い地殻のWonton Pizzas
ピザを愛する？ Wontonのラッパーは、完璧なクランチーなクラストに焼き上げる。これらのミニピザはパーティー前菜として素晴らしいです。豆腐の近くのスーパーマーケットの冷蔵庫の部分にある小さな正方形のシートを見つけます。各ラッパーには約20カロリーと4gの炭水化物があります。
ハウツーの基礎： 軽く茶色になるまで、約4分、375度でウォントンラッパーを焼く。上に出て、熱くなるまで2〜4分焼く。
ズッキーニピザボート
フランスのパンで作られたピザのボートを忘れてください - ピザの味でいくつかのズッキーニを作ってください。そしてそれはスクールカフェテリアのピザの金曜日に戻ってきます。中程度のズッキーニは、35カロリーほどの薄さ、7gの炭水化物、2gの繊維を持っています。
ハウツーの基礎： フォークを持つピアス・ズッキーニ;電子レンジで4分間、途中で反転させる。一度冷めたら、肉の中をすくい取る。それを上に置き、電子レンジを1分間、またはチーズが溶けるまで。ピザトッピング
罪のないレシピ、食物の発見、ヒントのトリックなど、毎日無料の電子メールにサインアップするか、Hungry Girlを訪問してください！
