よりよい人になる方法

【斉藤一人】運がいい人になる方法～ついてる人の特徴～ (十一月 2024)

私たち全員が最善を尽くしたいと思っていますが、大人になればもっといい人になることが実際には可能かどうかと多くの人が疑問に思います。その答えは大声ではいです。自分自身を改善する方法は常にあります。しかし、この答えはより多くの質問につながります。

より良い人になるための最善の方法は何ですか？最も簡単なアプローチは何ですか？そして、取り組むべき自己の最も重要な側面は何ですか？あなた自身の幸福と他人の最善の利益を考慮に入れて、ここではより良い人になるための最も重要な方法のいくつかを紹介します。

怒りを手放す

私たちはみんな人生に怒りを感じます。無制限の怒りは、しかし、私たちの関係やさらには私たちの健康に問題を引き起こす可能性があります。これらすべてがストレスや追加の問題につながる可能性があり、それが人生を複雑にし、私たちを私たちの最高の自己となることを妨げている可能性があります。だからこそ、管理し、最終的には怒りを手放すことを学ぶことが、より良い人になるために非常に重要です。

怒りを手放すことは必ずしも容易ではありませんが、怒り管理の最初のステップは、怒りを認識し、あなたがあなたの人生に腹を立てたときに何をすべきかを知ることについてもっと学ぶことです。怒りを認めることは、憤慨したときに気付いて対処するために否定したり他の人にぶつかったりするのではなく、この気持ちを管理しようと決心するようにすれば簡単です。いつ怒っているのか、そしてその理由に気をつけることに集中し、怒りを感じることとその怒りに行動することの違いがあることを知ってください。それからあなたの選択を知っている。

あなたは怒っていることについてのあなたの信念を変えることができます。これは状況についてもっと知ることによって、あるいはあなたがまだ知らないことがあるかもしれないことをあなた自身に思い出させることによってさえ働くことができます。交通渋滞であなたを遮断したその人は、自分の人生でやりがいのあることに気を取られているのかもしれません。友達があなたに失礼だと思われる場合は、彼らの日がどのように進んでいるかについて調べ、あなたが知らないことがもっとあるかどうか調べてください。

また、あなたの「怒りの引き金」とは何かに焦点を当て、それらをできるだけ排除することもできます。たとえば、急ぐ必要があるときにイライラして怒っていることに気付いた場合は、スケジュールにスペースをもう少し追加して（それ以上に言っていなくても）、その引き金を排除するようにしてください。ある人があなたを怒らせるならば、それが最初に彼らと物事を話すことがうまくいかないなら、あなたの人生における彼らの役割を制限するようにしてください。

毎日の恨みや残された怒りを手放すことを学ぶことも重要です。あなたがそれを助けることができるならば、前夜から恨みを抱いて目を覚まさないでください。たとえあなたがまだあなたの生活の中で重要な役割を果たさないようにしているとしても、許しに焦点を合わせなさい。可能な限り現在の瞬間にとどまる、そしてこれはより簡単になる。

瞑想のようにストレス解消を実践することも怒りを手放すのに役立ちます。過去があなたに持っている可能性があるホールドを解放することに焦点を当てます。現在の瞬間に注意を向けると、反すうを避け、良い場所に留まることがより簡単になります。

サポートその他

他人を助けることは、私達が他人のために犠牲にしても構わないと思っている人としてしばしば「良い人」と考えるという点でより良い人になるための明白な道のように思えるかもしれません。多くの人にとって、これは人を「善」にするものです。しかし、利他主義と精神的幸福の関係から、善行は私たちをより良い人々にすることもできます。

調査によると、受け取るよりも与えるほうが良いというのは本当かもしれません。それで、あなたが自分自身の問題や家族の問題を心配するのに忙しく感じることがあるかもしれませんが、それが絶対に必要ではないときに他の人にも役立つように広げてください。それは本当です：利他主義はそれ自身の報酬であり、実際にあなたがストレスを解消するのを助けることができます。

研究は、利他主義があなたの感情的な幸福に適しており、あなたの心の安らぎを測定可能なほど高めることができることを示しています。例えば、ある研究では、透析患者、移植患者、そして他の患者の支援ボランティアとなった家族が個人的成長と精神的幸福感の増加を経験したことを発見しました。

多発性硬化症（MS）患者に関する別の研究では、他のMS患者にピアサポートを提供した人々は、自信を持っているピアよりも大きな利益を経験したことを示しています。サポートを提供した人たちは一般的に自分たちの生活はより良い方向に劇的に変化したことを知りました。

世界をより良い場所にすることに加えて、あなたの利他主義を行使することはあなたをより幸せで、より思いやりのある人にすることができます。利他主義を表現する方法は非常にたくさんあるので、これはより良い人になるための簡単な方法であり、毎日私たち全員に利用可能なものです。これは確かに良い知らせです。

あなたの強みを活用する

あなたが仕事の遂行や他の魅力的な活動、あるいは心理学者が「流れ」と呼んでいることに夢中になっている時間を見失うことは、私たちの大部分にとって身近な状態です。あなたが趣味に深く関わったり、新しいスキルや主題を学んだり、あるいは挑戦と容易さのちょうど適切な組み合わせを提供する活動に従事したりするときに、流れが起こります。（私たちが挑戦しすぎると感じるとき、私たちはストレスを感じるようになり、物事があまりにも簡単なとき、私たちは退屈になるかもしれません。どちらの方法でも

あなたは他の人に教えることができる新しい素材を書くこと、踊ること、創作すること、または吸収することによって流れを体験することができます。あなたをその存在状態にすることは、他の人にとっては難しいかもしれませんし、その逆もあります。あなたがこの状態にいることが最も多いときを考えて、それ以上のことを試してみてください。

フローの状態は、アクティビティが自分に適しているかどうかを示す良い指標です。あなたが流動的な状態にあるとき、あなたはあなたの強みを利用しています、そしてこれはあなたの感情的な健康と幸福のために素晴らしいことがわかっています。あなたの強みは通常何らかの方法で他の人を助けるために使うことができるので、それはまた世界の他の国々にとって非常に前向きなことです。自分の長所が何であるかを知り、他の人の利益のためにそれらをどのように使用するかを知るために自分自身について十分に学んだとき、あなたはより良い人になるためのあなたの方法にあります。あなたが得意なものを使って、流れの状態を作りましょう。これは、正しい方向を向く方法です。

「変化の段階」モデルを使う

あなたが魔法の杖を持っていたら、あなた自身に尋ねなさい、あなたはあなたの将来に含まれて欲しいと思いますか？どのようにしてそこに着くのかという考えを無視して、あなたの理想的な人生を想像してみてください。次に、この写真に含まれるであろう変更点と目標を、紙またはコンピューターでリストアップするために数分かかります。あなたが欲しいものについて具体的になりましょう。あなたにぴったりの相手など、自分では制御できないようなものが欲しいのなら、それは問題ありません。それを書いてください。

あなたは多くの企業の主導権に従い、あなたの人生に1年、5年、10年の計画を立てることができます。（それは石のセットである必要はありません計画将来のあなたが何を望んでいるかを覚えておくことは、あなたが現在の人生のストレスの多い部分に立ち往生していると感じることを少なくし、彼らが提示するにつれて変化のためのより多くの選択肢を見る手助けになります。

変化に焦点を当てる方法はいくつかありますが、「変化の段階」モデルを使用すると、他の多くの方法よりも簡単に自分を最高の状態に導くことができます。この変化のモデルはあなたが今持っているどんな考え方にも適応することができ、そしてほとんどの人々のために働くことができます。

この変革への道のりの最も重要な部分の1つは、準備が整う前に自分で変更を加えようとしないことです。変化のプロセス。変更を加えるためのこの計画を理解することは、あなたが選ぶあらゆる方法であなたがより良い人になるのに役立ちます。

自分を大事にして下さい

あなたはいつもあなたが直面している状況を管理できないかもしれませんが、できるあなたがどれだけ上手に自分の面倒を見ているかをコントロールしなさい。それはあなたのストレスレベルに影響を及ぼし、あなたが人生の課題に直面したときあなたが人として成長することを可能にします。

セルフケアは、いくつかの理由で避けられないストレス要因に直面したときの回復力を高めるために不可欠です。あなたがあまりにも疲れていたり、貧弱な食事をしていたり、あるいは一般的に疲れ果てているとき、あなたはあなたがあなたの人生で直面するストレスに対してもっと反応的になるでしょう。落ち着いた内なる強さの場所から反応するのではなく、反応が悪くなることで、自分自身にもっと問題を起こすことさえあります。

逆に、自分自身（体と心の両方）を大事にしているときは、来ることにもっと思慮深く関わって、自分の人生の中で持っている資源を実際に使い、自分が直面する課題から実際に成長することができます。ただ生き残るだけです。

あなたの体、魂、そして心を適切に管理することは、あなたがストレスに対処するための最適な形にあなたを保つことができます。

セルフケア戦略の面では、役立つことがいくつかありますが、セルフケアの最も重要な側面のいくつかは基本を含みます：睡眠、栄養、他者とのつながり、そしてダウンタイム。

睡眠が少なすぎる、または質が悪いと、ストレスが強くなり、直面する問題の解決策をブレインストーミングできなくなる可能性があるため、睡眠は感情的および肉体的幸福にとって重要です。短期間でも長期的にも、睡眠不足はあなたの体にも負担をかけます。睡眠不足は体重にも影響します。

栄養不良の場合も同様です。その上、貧しい食生活はまた、あなたが肥大化し、より疲れを感じさせたままにしている可能性があり、時間の経過とともに余分な体重を増やす可能性があります。あなたは人生の課題に立ち向かうために適切な燃料を必要とします、しかしストレスが打つとき、それはしばしば私たちが切望する不健康な食べ物です。

他の人とつながっていると感じることは、あなたが直面しているどんな困難に対してもあなたがもっと弾力性を感じるのを助けることができます。良い友達は、否定的な感情を処理し、解決策をブレインストーミングし、必要に応じて問題から頭を離させるのに役立ちます。あなたが忙しくてストレスの多い生活をしているときに友達のための時間を見つけるのは時々挑戦的ですが、私たちの友達は彼らのサポートと彼らのインスピレーションの両方で私たちをより良い人にしてくれます。

最後に、自分のために少し時間をかけることが重要です。これはジャーナリングや瞑想を意味することもあれば、エクササイズや自宅でのリランを見ていることもあります。これは内向的な人にとっては特に重要ですが、少なくとも時々、誰もが自分自身にいくらかの時間を必要とします。

ユーザーフレンドリーであることを学ぶ

私たちの関係はストレスから避難所を作り出すことができ、そして同時に私たちがより良い人々になるのを助けます。不十分に解決された、あるいは今後も残されていない紛争がある場合にも、それらは重要なストレスの原因となる可能性があります。この美しさは、私たちがより良い友達、パートナー、そして家族になるために必要な仕事をするとき、それはまたより良い人になるための道にもなり得るということです。

あなたの関係を改善し、あなた自身を改善するためにあなたができることのいくつかは紛争解決戦略を学ぶことです。あなたが対立している時に相手を理解し、怒り管理のテクニックを学び、良い聞き手になる。これらのことはすべて、私たちが自分たちのより良いバージョンになるのを助けてくれます。それらはまた私達が人間関係において経験するストレスを最小にしそしてそれらをより強くすることができます。そして密接な関係は通常あなたがそれらを改善することに取り組むときこれらのスキルを練習するための十分な機会を提供します、従ってあなたはそれらが発生した時に機会を正しく評価して動揺を感じることさえできます。