あなたの甘い歯を満足させる5つの健康的な方法

それは再びその年の時です。キャンディーはどこにでもあります！テレビのコマーシャルから受付係の穏やかなカボチャの形の瓶まで、キャンディーはあなたの名前を呼んでいます。しかし、そのキャンディと一緒に甘いカロリーの雪崩が来る。心配ない。あなた自身を奪うことなく、それらの渇望を圧倒する5つの方法があります！

詰め合わせ、おいしい食べ物でミックスキャンディー

あなたのキャンディを健康的なアイテムと混ぜることで、あなたは船に乗らずにあなたの欲求を満たします。 M&MやRaisinetsをライトポップコーン、ハイファイバーシリアル、フリーズドライのフルーツと混ぜ合わせて、お甘い歯を満足させるカリカリの軽食を試してみてください。

軽いヨーグルトや低脂肪のリコッタチーズを、クリーム色のトップテイストの一品と一緒に選んでください。

ミニバージョンへの転換

幸いなことに私たちのために、私たちの好きなキャンディーの多くは、ミニチュア版で登場します。これらの小さなお菓子は特にハロウィーンの周りに豊富です。彼らはトリックまたはトリガーに最適です そして 大人！

3つのマスキテールのバーのようなミニのものは、これらの小さい正方形のうちの7つは、わずか170カロリーしかありません。 （私はちょうど3つまたは4つのと固執することをお勧めします！）

それらの開いたキャンディーラッパーを目に見えるようにして、自分自身を正直にしてください。この方法で、あなたはあなたが持っていたミニの数を失うことはありません。研究によると、ビジュアルリマインダー（ラッパーのようなもの）は私たちに責任を持ち、過食を防ぐのを助けることが分かっています！

あなたのキャンディーでChoosyになる

キャンディーは栄養価がほとんどゼロであることがわかっていると思いますが、必ずしもカロリーが高いわけではありません。適切な選択をすれば、食事を壊すことなくキャンディを楽しむことができます。

私がキャンディーを渇望しているとき、私は砂糖のないハードキャンディーやロリポップのために行く。彼らは食べるのに長い時間がかかるので、少しは長い道のりを歩む！ガミーも良いです。 140カロリーのTwizzler Cherry Bitesを17個持つことができます。 Tootsieロールスナックバーはわずか50カロリーです。チョコレートといえば、あなたの渇望を満足させる罪のない方法を楽しんでください！

友情のフルーツ

果物は素晴らしい、栄養素を詰め込んだスナックです。その自然な甘さは、あなたがお菓子を渇望しているときにそれを素晴らしい選択にします。より健康的な食べ物を欲しがるためにあなたの味覚芽を実際に訓練することができることをご存知ですか？あなたが本当のキャンディーの恋人であれば時間がかかるかもしれませんが、もっとフルーツを食べ始めると、あなたの甘い甘いものがつかまります！だから次回は砂糖の需要を感じるときはまず果実を試してみてください。

ブドウ（綿のキャンディーブドウをチェック！）とパイナップルのような甘い（果物ではない）果物に行く。あなたはまだそれらのキャンディのおやつを持つことができますが、特別な機会にそれらを保存します。私はいつも新鮮なフルーツを私の冷蔵庫に入れる準備ができているので、つかむのは簡単です。

より良いあなたのためのスワップを見つける

あなたがチョコレートを欲しがっているなら、キャンディーバーはあなたの唯一の選択肢ではありません。低カロリーのホットチョコレートやチョコレートで覆われたいくつかのイチゴのマグカップを試してみてください！そして、ダークチョコレートは抗酸化力の強さで、ミルクチョコレートよりも賢明な選択肢になっています。

あなたのキャンディの強迫観念を満たすことができる低カロリーのスナックバーもたくさんあります。あなたの好きなキャンディーを思い出させるフレーバーを探しましょう。たとえば、Snickersが好きな人は、チョコレートカラメルのスナックバーを試してみてください。あなたがReesesに夢中なら、PBのチョコレートバーに行く。クエーカーは印象的なフレーバーとステートを備えた甘いグラノーラバーの素晴らしいラインを作ります！

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