紫外線指数を理解する方法

UVインデックスは、1994年にNational Weather Serviceと米国環境保護庁（EPA）によって開発されました。あなたはあなたの野外活動を計画するのに役立ちますので、あなたは強い紫外線への暴露を避けることができます。

紫外線指数は何ですか？

毎日、米国内のすべての郵便番号について翌日のUVインデックスが計算されます。これは、正午の紫外線の強度を予測し、1から11+のスケールで報告されます。

この尺度では、1は露光過度のリスクが最も低いことを示し、11+は露光過剰のリスクが最も高いことを示します。UVインデックス番号も、低レベルから最高レベルまでの露光レベルに分類されており、各露光レベルには対応するカラーコードがあります。

紫外線指数に影響を与える要因

紫外線の強度、つまり紫外線指数は、いくつかの要因によって異なります。

• シーズン： 紫外線指数は春と夏に最も高くなります。秋には下がり、冬は最低です。
• 緯度： 紫外線は赤道で最も強く、北極または南極に向かって移動するにつれて下がります。
• 高度： より高い高度では空気がより薄いので、あなたが高度で「上がる」につれて紫外線は上がります。
• 時刻： 太陽が上空で最も高くなると、太陽の光線がまっすぐにあなたの上に当たって散乱します。これは、紫外線の強度が「太陽の正午」の時に最も高いことを意味します。通常は正午から午後1時の間です。太陽が地球に対して90度以外の角度にあるとき、いくらかの紫外線はあなたの肌に影響を与える強度を下げて散乱します。

• オゾン： オゾンは紫外線を吸収して強度を低下させます。オゾンレベルは日々変動します。
• 雲量： 厚くて重い雲の場合はほとんどの紫外線を遮断できますが、薄い雲の場合はほとんどの紫外線を透過させることができます。ふわふわの、晴天の雲は光線を反射し、地球に到達する放射線量を増加させる可能性があるため、詐欺的です。
• 土地カバー： 木や建物のような構造が肌に当たる紫外線の量を減らすのは理にかなっています。
• 地球表面の特徴 あなたの周りの地球の表面を覆っているものは何でも紫外線を反射または散乱することができます。雪は最大80％を反射し、砂は15％を反射し、水は10％を反射します。

あなたのUVインデックスを見つける方法

あなたは、EPAのUVインデックスサイトを訪れることによってあなたのUVインデックスを見つけることができます。郵便番号のUVインデックスを調べることができます。今後2、3日の野外活動を計画するのに役立つ米国の4日間のUV指数予測マップもあります。

UVインデックス

紫外線インデックス番号	ばく露レベル	カラーコード
2以下	低い	緑
3から5	中程度	黄
6〜7	高い	オレンジ
8〜10	すごく高い	赤
11+	極端な	バイオレット

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• Kinney、John P、Craig Long、そしてAlan Geller。 「紫外線指数：便利な道具」皮膚科オンラインジャーナル。 ６（２０００）：２。
• ラミレス、レイモンドとジェフリーシュナイダー。 「サンプロテクションのための実践的なガイド」北米の外科クリニック８３（２００３）：９７−１０７。

• アメリカ合衆国環境保護庁。 「紫外線指数の手引き」 2004年5月：1〜8。