赤ロブスターの栄養成分：メニューの選択とカロリー

レッドロブスターは、典型的なハンバーガー、タコ、ピザなどのジョイントから休みを取ることを好む多くのアメリカ人のための、シーフードスポットです。レストランでは、ステーキ、貝類、鶏肉、コンビネーションミールとともに人気のある魚料理を幅広く提供しています。レッドロブスターの栄養素の事実を調べると、健康的なアイテムがあることがわかりますが、ダイエット方法をトラックから外す選択もあります。

最後に選択する前に、レッドロブスターのカロリー、炭水化物、栄養素の情報を確認してください。

赤ロブスター栄養の分析

シーフードは、あなたがレストランで食事をするとき、しばしば健康的な食事の選択とみなされます。レッドロブスターでは、多くのシーフードの選択肢が栄養と健康です。しかし、どちらの料理を楽しむべきかを決めるときは、メインの食事の選択とおかずを別々に評価する必要があります。いくつかのケースでは、側とソースは、魚、肉、またはシーフードよりも多くのカロリーを提供します。

例えば、あなたの正午の食事にロブスターラバーのランチを選んだ場合、サイドスープやサラダ、無制限のチェダーベイビスケットと一緒に3種類のロブスター料理の1つを選ぶことになります。 460カロリーと37グラムの脂肪を提供するロブスター・トップ・カエサルサイドサラダを選んでみましょう。悪くはないですよね？しかし、あなたがニューイングランドクラムチャウダーのカップを追加する場合は、あなたのカロリーカウントを200増加させる必要があります。

そしてあなたが楽しむ各チェダー湾のビスケットはあなたの食事の合計に別の160カロリーを加えるでしょう。結果？あなたのランチは、サラダ、スープ、ビスケット3個を食べると、毎日の合計に1140カロリーを追加します。

あなたがそこで食事をする前にレッドロブスターのカロリーをチェックするスマートな方法は、インタラクティブメニューをオンラインで使用することです。

あなたは、レストランに行って食事の栄養データを取得するときに楽しむことを望む特定の項目を検索するために、または栄養機能で並べ替えることができます。

たとえば、最もナトリウムが少ない項目を表示する場合は、ナトリウムタブをクリックして、最も低い順に並べ替えます。いずれのメニュー項目でも "詳細情報"をクリックすると、完全な栄養成分のラベルとアレルゲン情報が表示されます。

人気のある食品のための赤いロブスター栄養の事実


赤ロブスター究極の饗宴栄養の事実
1回分の食事量：1食
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 1120
脂肪660からのカロリー
総脂質 74g	114%
飽和脂肪27g	135%
コレステロール 410mg	137%
ナトリウム 3340mg	139%
炭水化物 68g	23%
食物繊維4g	16%
砂糖12g
タンパク質 46g
* 2,000カロリーの食事に基づいて

多くのダイナーはレッドロブスターで豊富な種類のシーフードを楽しんでいますので、メニューで最も人気のある料理の1つが 究極の饗宴。食事には、アメリカのズワイガニの脚、ニンニクエビのスクランピ、ウォルトのエビ、野生のライスピラフ、お好みの1つの余分な側面が含まれています。栄養情報（表示されているもの）には野生のライスピラフ、カクテルソース、溶かしたバターが含まれていますが、お好みの余分な側面や楽しむことができるチェダーベイビスケットは含まれていません。

レッドロブスターメニューの他の一般的なコンボのいくつかは同様に高いカロリーカウントを持っていますが、あなたの食事を順調に保つことができるものもあります。

ザ ウッドグリルロブスター、エビ、およびサーモン 1つのロブスターテール、ジャンボエビの串、大西洋のサーモンを組み合わせ、ワイルドライスピラフ、バターを添えています。食事は、860カロリー、43グラムの脂肪、56グラムの炭水化物、62グラムのタンパク質、および2240ミリグラムのナトリウムを提供する。追加のサイドディッシュ（食事に含まれています）は、これらの合計を増やします。
ザ NYストリップ&ロックロブスターテール コンボミールには、12オンスのニューヨークストリップステーキ、ロックロブスターテール、バター、マッシュポテトが含まれています。それは1140カロリー、脂肪71グラム、炭水化物30グラム、タンパク質95グラム、ナトリウム2370ミリグラムを提供します。追加のサイドディッシュ（食事に含まれています）は、これらの合計を増やします。
ザ ライブメインロブスター 食事には蒸したロブスター（1.25ポンド）と2つのサイドディッシュを用意しています。ロブスターは530カロリー、35グラムの脂肪、0グラムの炭水化物、54グラムのタンパク質、1130ミリグラムのナトリウムを提供します。あなたの2つの追加のお料理は、これらの合計を増加させます。

人気のおかずには、焼きそば（210カロリー）、コショウ（260カロリー）、フライドポテト（430カロリー）、ブロッコリー（40カロリー）、スイートコーンコベット（100カロリー）などがあります。

レッドロブスターメニューの健康的なオプション

レッドロブスターの組み合わせ食事の多くは脂肪とカロリーが高いものの、メニューには軽い選択肢もあります。灯台の選択肢をチェックして、ダイエットに適した選択肢を見つけてください。これらの食事の多くはまた、ナトリウムがより低い。

ザ 灯台ガーリックグリルエビ （ブロッコリーと野生イネのピラフを含む）は、390カロリー、16グラムの脂肪、34グラムの炭水化物、30グラムのタンパク質、および1600ミリグラムのナトリウムを提供します。
ザ 灯台メープルグラスチキン （ブロッコリーおよび野生イネのピラフを含む）は、370カロリー、5グラムの脂肪、53グラムの炭水化物、30グラムのタンパク質、および870ミリグラムのナトリウムを提供する。
ザ灯台ロックロブスターテール （ブロッコリーと野生イネのピラフを含む）は、440カロリー、14グラムの脂肪、35グラムの炭水化物、45グラムのタンパク質、および1160ミリグラムのナトリウムを提供します。

レッドロブスターで健康的な食べ物を楽しむもう一つの方法は、今日のフレッシュフィッシュメニューからシーフードを選んで、限られたバターやオイルで準備することです。例えば、新鮮なソールはわずか200カロリーと4.5グラムの脂肪を提供します。フレッシュなハリやスナッパーも、脂肪とカロリーが似ています。

あなたがコンボの食事を楽しむなら、自分の食事を健康に保つために自分で作ることができます。ガーリックグリルした海のホタテ（100カロリー）と7オンスのペッパーコーングリルサーロイン（240カロリー）を組み合わせて、健康的なカロリーコントロールの食事を提供します。

最後に、あなたのシーフードのバターをスキップし、代わりにカクテルソースを選んでください。それは一食当たりわずか45カロリーを提供し、あなたはそれを使用する可能性が低いです。

レッドロブスターメニューの不健全なオプション

だからあなたが健康を食べようとしているなら、あなたはレッドロブスターで何を避けるべきですか？すべてのリンゴアルフレド料理は、脂肪とカロリーが高いです。カニリンギニアルフレド（フルサイズ）は特に脂肪が多く、1910カロリー、121グラムの脂肪、48グラムの飽和脂肪、4520ミリグラムのナトリウムが含まれています。あなたが食べ物の半分だけをあなたの食卓で食べても、あなたは数カロリーのカロリー、ナトリウム、脂肪を消費しています。

別の驚くほど高カロリーの商品は、1380カロリー、76グラムの脂肪、15グラムの飽和、および2880ミリグラムのナトリウムを含むCrunch-Fried Fish Sandwichです。

意外にも、最高のカロリーサイドディッシュは野菜料理です。ローストされたニンジンとバターナッツのスクワッシュでバーボンブラウンバターは、あなたの食事に310カロリー、脂肪16グラム、ナトリウム690ミリグラムを追加します。

タータールソースはあなたの食事の合計に210カロリーと21グラムの脂肪を追加します。また、あなたの食事の合計に純粋な脂肪の300カロリーを追加する溶融バターに注意してください。