Arby's Nutrition Facts：メニューの選択とカロリー

あなたが何を注文するかわからない場合、Arbyのカロリーはすぐに加算されます。もしあなたが食事をしているなら、このローストビーフレストランを避けるべきですか？あなたはする必要はありません。 Arby'sには健康食品があります。注文する食品と避けるべき食品を知っているだけです。このクイックガイドは、あなたが行くときにカロリースマートな選択をするのに役立ちます。

Arbyのメニューを分析する

Arby'sはローストビーフサンドイッチで知られています。

しかし、チェーンはMarket Freshサンドイッチラインやユニークなサラダの選択肢など、幅広い選択肢を追加しました。しかし、注意してください。健全な市場の新鮮な商品のすべてがカロリーが低いわけではありません。しかし、ドレッシングやサンドイッチのないサラダの中には、レストランを訪れたときに健康的な食事計画に固執するのに役立つものがあります。

彼らが行く前にスマートなダイエット会社は同社のウェブサイトにアクセスします。 Arbyのカロリーを確認し、毎日のカロリー予算に合った食事を作ることができます。

最も人気のあるArby's Food

Arby's Beef 'n Cheddarクラシック栄養成分
1食分量（195 g）
一食当たり	％毎日の値*
カロリー 450
脂肪180からのカロリー
総脂質 20g	31%
飽和脂肪6 g	30%
コレステロール 50 mg	20%
ナトリウム 1280 mg	55%
炭水化物 45g	15%
食物繊維2 g	8%
砂糖9 g
タンパク質 23 g
ビタミンA 2％・ビタミンC 4％
カルシウム15％・鉄20％
* 2,000カロリーの食事に基づいて

Arbyのビーフサンドイッチはメニューの要です。 Beef 'n Cheddar Classicは年を重ねてメニューになっています。しかし、これは特に健康的な食べ物ではありません。サンドイッチは6グラムの飽和脂肪（ラベル参照）と約1300ミリグラムのナトリウムを提供します。しかし、それはあなたの食欲を満たすのに役立つ健康的な用量（23グラム）のタンパク質を提供します。

Arbyのメニューで最も健康的なオプション

牛肉と溶けたチェダーソースのサンドイッチを見渡すことができれば、Arbyのメニューにいくつかの項目があり、食生活を維持するのに役立ちます。彼らは必ずしもすべてが必ずしも伝統的な意味で「健康的」であると分類するわけではありませんが、カロリーがより低くなっています。 500カロリー未満のこれらのメニュー項目をチェックしてください。

• ローストトルコ農場サラダ （ドレッシングなし）：230カロリー、13グラムの脂肪、8グラムの炭水化物22グラムのタンパク質。軽いイタリアンドレッシングを20カロリー、1グラムの脂肪、2グラムの炭水化物に加えることができます。
• ローストトルコの牧場とベーコンラップ （ベーコン、チーズ、ソースなし）：300カロリー、6グラムの脂肪、36グラムの炭水化物、24グラムのタンパク質
• ローストトルコラップ （スイスチーズとマヨネーズなし）：340カロリー、10グラムの脂肪、38グラムの炭水化物、25グラムのタンパク質
• ハムとチーズのスライダー：230カロリー、9グラムの脂肪、22グラムの炭水化物、13グラムのタンパク質
• クラシックビーフとチェダー （マヨネーズ、ソースなし）： 450カロリー、20グラムの脂肪、45グラムの炭水化物、23グラムのタンパク質
• ローストビーフ 'nチーズスライダー （チーズなし）：190カロリー、7グラムの脂肪、21グラムの炭水化物、11グラムのタンパク質
• 2ピースポテトケーキ：250カロリー、14グラムの脂肪、23グラムの炭水化物、2グラムのタンパク質

あなたの食事をできるだけ健康的に保つためには、好むサンドイッチを選び、ソーダの代わりに水を飲む。また、サクサクしたチキンサンドイッチなど、サクサクした食べ物は無視してください。そして、揚げた料理の代わりに、 小さなサイドサラダ わずか70カロリーです。

Arby'sメニューの最も健康的なオプション

だから、あなたはArby'sに行くときにどのアイテムを避けるべきですか？あなたが想像しているように、より多くのチーズとより多くのソースを持つ大きなサンドウィッチは、カロリーが高くなります。ザ ダブルビーフとチェダー アルビーのソースとマヨネは、例えば、740カロリーと42グラムの脂肪を提供します。そしてその ハーフポンドローストビーフサンドイッチ 610カロリーと30グラムの脂肪を提供し、チーズをも持っていません。

あなたのカロリーを抑えようとしているなら、Arbyの人気のある面を飛ばしてください。の大秩序 カーリーフライ 650カロリーと脂肪の35グラムを追加します。順序 ロードされたカーリーフライ 700カロリー、46グラムの脂肪、9グラムの飽和脂肪、57グラムの炭水化物および1990ミリグラムのナトリウムを提供する。

そして、デザートはどうですか？ Aトリプルチョコレートクッキー450カロリーと21グラムの脂肪を提供します。大 チョコレートシェイク 760カロリーと111グラムの砂糖を含んでいます。

あなたは確かにArby'sのダイエットの良い日を台無しにすることができます。しかし、あなたのアルビーのカロリーを正しく調達すれば、食事プランを維持したまま、レストランの食べ物を楽しむことができます。

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• Arby's Nutrition&Allergy Information（米国）。アルビーズ。