シンスプリント用キネシオロジーテープ

「シンスプリント」　スポーツ障害別キネシオロジーテープの貼り方　【テーピング】 (十一月 2024)

あなたがすねの副木を持っているならば、あなたはあなたの痛みを減らしそして正常に歩くことそして走るあなたの能力を向上させるのを助けるために理学療法から利益を得るかもしれません。あなたの理学療法士はあなたのすねの痛みの原因を突き止めることができ、あなたの痛みを減らすのを助けるために様々な様相を使用する可能性があります。

キネシオロジーテープは、あなたのすねの副木を治療するのを助けるためにあなたの理学療法士が使用できる1つの治療法です。このテープは、前脛骨筋（脛骨の副木があるときに罹患するもの）の働きを改善するのに役立ちます。このテープは、前脛骨筋についての脳への神経筋入力を改善するので、筋肉の現在の位置と長さについてより多くのフィードバックが得られます。

すねの副木のためのキネシオロジーテーピングは前脛骨橋と呼ばれる技術を使用して行うのが簡単です。あなたのすねの副木を治療するために自分でテープを貼ろうとする前に、あなたがそれがあなたにとって安全であることを確実にするためにあなたの理学療法士と医者を訪問するべきです。

キネシオロジーテープを体に貼る前に、そのテープを使用することの禁忌を理解し、キネシオロジーテーピングに使用されているストリップの種類を確認してください。

脛骨副木を前脛骨ブリッジ法で治療するには、次の手順に従います。

あなたのすねの長さよりも約3インチ短い "k"の運動学テープを切ってください。
「I」ストリップの一方の端にある約2インチの裏紙をはがします。
あなたの前脛骨筋の上部にテープを貼り付けます。この筋肉を見つけるには、足首を膝の方向に動かすように足首を積極的に曲げます。筋肉は膝の外側から約2インチ下にあります。
片方の端が前脛骨に固定されたら、ゆっくりと裏紙をはがします。
足首を上に曲げながら、足の親指でキネシオロジーテープのもう一方の端を足の上に貼り付けます。ただし、テープの中央部分を脚に貼り付けないでください。これで、すねの上にテープブリッジを作成したはずです。
あなたの膝のすぐ下のテープの終わりから始めて、あなたがあなたの足を向けて、足首を下にしてあなたの脛の上にそれを押してください。前脛骨筋に固定するためにテープを素早く下に動かします。
テープを軽くこすって接着剤を活性化させます。

テープは2〜5日間着用でき、濡れてもかまいません。テープの周りの刺激の徴候に気をつけて、そしてあなたの皮膚がかゆみ始めるか、または赤くなったらそれを取り除きます。

テープの機能

あなたのすねの運動学テープは、前脛骨筋の筋肉収縮を促進するのを助けます。そして、それはあなたの筋肉が働く方法を改善するのを助けることができます。それはまた前部脛骨上の皮およびティッシュを穏やかに持ち上げることによってあなたの筋肉への血流を改善すると考えられています。

前脛骨筋運動学テーピング技術は、以下のような他の下肢状態を治療するためにも使用することができます。

後脛骨筋緊張症
アキレス腱症
足底筋膜炎

あなたの理学療法士があなたの状態を評価し、あなたの前脛骨筋が適切に機能していないとあなたの問題を引き起こしていると判断した場合、前脛骨筋ブリッジテーピング技術が使用されるかもしれません。

注意の言葉

キネシオロジーテーピングは理学療法における新しい治療法であり、使用される技術の多くは科学的な精査の下で十分にテストされていません。キネシオロジーテープを使用するとプラセボ効果が有効になる可能性があることを示す研究もあります。キネシオロジーテープはまたあなたの状態のための活発な運動の代わりをしません。あなたの理学療法士は、あなたのすねの副木のためにあなたにエクササイズと自己管理技術を教えるべきです。