バーベキューでカロリーをカットする5つのスマートな方法

バーベキューはカロリーカウンターの悪いニュースだと誰が言いますか？キャンディー工場やフライドフードフェスティバルへのフィールドトリップとは異なり、裏庭のバーベキューでは、通常、たくさんの良い選択肢があります。そして、あなたはいつもあなた自身の罪のない貢献をもたらすことができます！あなたのバーベキューをカロリーに優しく保つためのヒントをいくつか紹介します。

フィンガーフードでピカピカ

まず、一口一口の軽食を気にせずにやってみましょう。バーベキューの潜在的な問題は、彼らが食べ物の周りを回っていることです。パーティーは 料理のスタイルにちなんで名付けられました！チップやディップやチーズやクラッカーのような食前の食べ物は魅力的かもしれませんが、それらのカロリーは速くなります。特に、どれぐらいの量を失うのは簡単です。

プログラムの主要部分について、あなた自身の好意を持ち、あなたの食欲（およびあなたのカロリー）を保存してください。あなたが指の食べ物または2つの食べ物に耽溺したい場合は、サルサと新鮮な果物でカットされた野菜を探してください。そして、これらのスターターを避けやすくなるヒントがあります：BBQを打つ前のイベントの時間に応じて、健康的な朝食（これらのノーコック朝の食事のような）または軽いランチを食べる。この方法では、あなたが到着する秒後にポテトチップスのためのビーラインを作ってはいけません。

あなたのベストバーベキューベット

満足感はあるものの、詰め込まれていないバーベキュー感覚に出入りすることは全く可能です。バーベキューグリル自体はかなりダイエットに優しいです。追加のカロリーがなくてもスモーキーなフレーバーがたくさんあります。しかし、BBQに何を入れるかを選ぶ時が来たら、困ってしまうかもしれません。

冷蔵庫と冷凍庫の通路にはいくつかの素晴らしい選択があります。私はHebrew National 97％Fat Free Beef Franks、Amy's Texas Veggie Burgers、Jennie-O All White Meat Turkey Burgersのファンです。そして、あなたはグリルした鶏の胸またはエビで間違って行くことはできません。あなたのパンを賢くすることも重要です。 100カロリーのフラットサンドイッチパンまたは小さなハンバーガーとホットドッグパンをお試しください。使用できるオプションが大きすぎる場合は、パンの上半分をスキップして、サンドイッチを開いたままで楽しんだり、レタスの大きな部分に包んだりすることができます。

皿を持って来なさい

パーティーで最も人気のある人になりたいと思っています。健康なレシピを調理する。そして、グリルを投げるために食べ物を持ってこないでください。串は完璧です 家で準備してパーティーで料理すること。

あなたのソースをスリムに

ソースは、脂肪とカロリーが驚くほど高くなります。あなたがしたい最後のことは、200カロリーのグリルチーズサンドイッチを食べることができるときに200カロリー分の調味料を食べることです。トッピングを気にしてください。

良いニュースは、カロリーバンクを壊すことのない偉大な味のソースがたくさんあるということです。バーベキューソースの場合、重要なのは、2杯のサービングあたり45カロリー以下のものを見つけることです。あなたのハンバーガー、ホットドッグ、またはチキンサンドイッチに投げつけ調味料については、ケチャップとマスタードとマヨネーズをスキップしてください。

ゲームでアクティブにする

日光や野外のイベントに出かけるチャンスがあります。バレンボール、タッチフットボール、キックボール、または昔ながらのタグのゲームのために、パーティーの参加者を集めてください。あなたは指の食べ物を避けるでしょう。 いくつかの運動に入る！

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