ビーガンレタスラップレシピ

それがより高いカリウムとリン食品の選択になると部分が重要です。このレシピは、低カリウム野菜と白米とこれらのオプションのバランスをとります。そのような野菜のように、適切な繊維の摂取量は、定期的に維持し、あなたの血中の許容可能なカリウムレベルを維持するためにも重要です。

慢性腎臓病の人々のために特別に作られていますが、ほとんどの人がこのアジア風の食事を楽しむことができます。

材料

• ¼カップ白米、乾燥
• 1カップカリフラワー
• にんにく1クローブ
• 生姜小さじ1
• ブラウン小さじ2
• ピーナッツバター大さじ2
• 小さじ1杯のナトリウム醤油
• ゴマ油大さじ1
• 米大さじ2
• 1/4ポンド（4オンス）のしっかりした豆腐
• キャノーラ油大さじ1
• ½カップニンジン、細切りまたはおろし
• 4ミディアムビブまたはバターレタスの葉

準備

オーブンを４００°Ｆに予熱する。

塩やバターを除いて、パッケージの指示に従ってご飯を炊く。

3.カリフラワーをご飯のように細かく刻む。

4.にんにくとしょうがをひきます。にんにく、しょうが、黒糖、ピーナッツバター、醤油、ごま油、米酢を小さなミキサーで混ぜる。脇に置きます。

5.豆腐をペーパータオルで乾かします。一口大に切る。キャノーラ油を入れて、途中でひっくり返しながら400°Fで20分間焼く。

6.ご飯が炊いたら、火を止めカリフラワーを入れます。

豆腐の調理が完了したら、それをボウルにすくい取り、ピーナッツバターソースと混ぜる。

8.レタスの葉を皿の上に置きます。米とカリフラワーの混合物を入れ、次ににんじんを細切りにし、次に豆腐を入れる。残りのソースを上にのせます。

成分の変動と代用

あなたがそれを見つけることができるならば前の「刻まれた」カリフラワーを使ってください。このレシピの2/3カップを計る。

他の種類のレタスで代用することができますが、よだれかけとバターのレタスは最もよく折ります。

あなたがそれを暑いのが好きなら砕いた赤唐辛子とトップ。

料理とサービングのヒント

あなたが豆腐をより軽く叩くほど、それが調理するときそれがより鮮明になるでしょう。

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