脳震盪の治療方法

診断が難しいことがある傷害のために、脳震盪を治療することは驚くほど簡単です。頭痛がある場合はタイレノール（アセトアミノフェン）、アドビル、またはモトリン（イブプロフェン）が役立ちますが、薬は必要ありません。頭のけがの後、観察のために病院に一晩滞在することが賢明ですが、それはめったに必要ではありません。そして深刻な外傷性脳損傷（TBI）だけが手術などの介入を必要とするでしょう。

実際、脳震盪に対する最も効果的な処方は休息 - 完全休息です。何人かの人々にとってはそれは言われるより簡単であるかもしれません。しかし、体と脳の両方に長時間のタイムアウトを与えることによって、脳震盪によって引き起こされた損傷は治癒するでしょう。

身体の休息

これは、頭への打撃を受けた後にフィールドに戻ってしまいそうなアスリートにとって特に重要です。気分が鈍くなったりめまいがしたりしても、脳が損傷している可能性があるため、テストでゲームに戻ることができるまで傍観を続けることが重要です。

これは過去に脳震盪を起こしたことがある人にとって特に重要です。特に2回目の脳震盪が最初の脳震盪から完全に回復する前に発生した場合、脳震盪の繰り返しは深刻で持続的な問題を引き起こす可能性があります。脳震盪が繰り返されると、さらなる脳震盪のリスクが高まるだけでなく、早期発症型認知症と関連しています。

このアドバイスはアスリート以外の人にも当てはまりますが、脳震盪を引き起こしたけがをしたときの行動にかかわらず、二度目の頭のけがをする恐れのある身体的活動を避けることが重要です。

これは、例えば、あなたが階段を降りて頭をバニスターにぶつけた後に脳震盪を持続した場合、あなたは完全に癒されるまであなたはおそらく自転車（またはあなたのアイススケートまたはあなたのスノースキー）にとどまるべきですあなたの医者からの緑色の光。通常の活動を再開するときは、元に戻す。アスリートは、たとえば、運動や非接触訓練に進む前、そして最後に競技に戻る前に接触を練習する前に、軽い有酸素運動から始めることが多い。

コグニティブレスト

多くの人にとって、これはやるのがさらに難しいかもしれません。しかし、自分自身を本当に修復する機会を脳に与える唯一の方法は、できるだけそれを使用しないことです - それはしばしば認知的安静と呼ばれます。これは通常、読書、宿題、テキストメッセージ、インターネットサーフィン、ビデオゲーム、テレビを見ることを意味します。音楽を聴いていても脳に負担がかかる可能性があります。脳震盪から回復している間は、学校に通いながら仕事をすることをお勧めします。

あなたの体と脳を安静にする必要がある時間はあなたの脳震盪がどれほど深刻であるか、そしてあなたの医者が何を決定することが必要であるかに依存します。確かなことの1つは、脳震盪から回復することを急ぐことがないということです。アメリカ脳損傷協会（BIAA）は、このプロセスは非常に不均一である可能性があると言います。脳震盪から回復している人は、彼または彼女が他の日より気分が良くなる日がある可能性があります。

このような良い日には、次の「悪い日」に間に合うように「もっとやろう」と誘惑することがよくありますが、BIAAによると、このアプローチでは回復率が低下する可能性があります。そしてあなたがあなたの通常の活動を再開するとき、あなたはそれを遅くする必要があるでしょう。たとえば、半日だけ仕事をしたり、教室やオフィスの照明が薄暗く、騒音や活動の少ない机の上に一時的に移動したりします。

十分な睡眠をとり、アルコールを飲まず、たばこをやめ、多量の水を飲んで、そしてよく食べなさい - 全体的に強くて健康的なものになるような健全なアドバイス。

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• アメリカ神経科学アカデミー。 「スポーツ脳震盪に関する意見書」 2010年11月1日
• アメリカ脳損傷協会。 「脳震盪から回復するのにどれくらい時間がかかりますか？」 2018年