ビタミンDはあなたの歯の健康に影響を与えますか？

あなたの歯科検診の前に、非常に一般的な一連の出来事があります。たぶん、あなたは前回の予約時にあなたがもっと磨き、フロスをすべきだと言われたのです。これが前回の訪問を説明するものであれば、心配しないでください - あなたは一人ではありません。多くの人々は口腔衛生と砂糖削減の厳格な連隊に固執しないで、しばしば同じ経験を報告します：人生は忙しくなった、あなたは忘れた、またはちょうど毎日のフロスの習慣を維持することができませんでした。

そう多くの人々が必然的に歯の任命の前にフロスします。とにかくあなたの歯医者が深く知ることができるようになるだろうということをあなたは知っています。これは、すべての検査に伴うはずの望ましい結果および改善された歯科健康を経験しないであろう歯科医および患者の両方にとってイライラする状況であり得る。

しかし、虫歯や出血する歯茎が、歯磨きをしたり、砂糖の習慣をコントロールするだけではうまくいかないとしたら、どうでしょうか。多くの人々は、砂糖を磨いたり切ったりするための勧告に従うことは決してありませんが、それでも歯科上の問題はありません。その間、人もいます 行う ブラシをかけ、フロスをし、そしてよく食べなさい、そしてまだ彼らの歯に関する問題を抱えている。

これは吸虫のように思えるかもしれませんが、実際には、あなたの夜間の日常生活や砂糖の削減は、優れた歯科健康へのパズルの唯一の部分ではありません。明確な歯科検診のためには、健康な歯のための食事療法を食べる必要があります（そして単なる低糖分の食事療法ではありません）。

私たちは歯を磨き、清潔に保つために必要な無生物の物体として長い間考えてきました。一定の表面的なメンテナンスを必要とする磁器の花瓶のようなもの。まあ、歯は磁器の花瓶のようなものではありません。彼らはあなたの体の生きている機能部分です。私たちの体がミネラルを管理する方法は、カルシウムバランスと免疫システムによって導かれます。どちらもビタミンDによってバランスが取れています。

ビタミンDと歯の健康

虫歯と出血ガムはあなたの歯の2つの最も一般的な尺度です。どちらも慢性疾患です。虫歯は子供の最も一般的な慢性疾患であり、出血ガムは歯周病の最初の徴候です。歯周病は慢性炎症性疾患です。それはあなたの歯茎の健康の兆候だけではなく、あなたの兆候でもあります。 腸 健康。

歯をきれいにして白く保つために私達の歯を磨くことに焦点を合わせている間、私達はまた歯科健康に影響を与えることができる身体の中で何が起こっているのか見ていない。ビタミンDは、歯の健康を促進し、虫歯や歯周病の予防に役立ちます。

虫歯：ビタミンDと歯の免疫システム

虫歯は必ずしも口腔衛生の良さと関連するわけではありません。多くの伝統文化は歯ブラシに触れず、虫歯がほとんどありませんでした。これの主な要因の一つはビタミンDです。日光が肌に当たるとビタミンDが体内に吸収されることを私たちは知っています。

それはあなたの消化器系があなたの食事からカルシウムを吸収することを可能にするので、ビタミンDは健康な骨を造るために重要です。カルシウムは、リンと一緒に、歯のエナメル質を構成する骨構造を作り出す原材料です。あなたのエナメル質の下に象牙質があります。象牙質はあなたの歯の中のすべての重要な血液供給と神経を保護するために体が使う生きた細胞を含みます。

あなたの象牙質はあなたのエナメル質の境界に位置し、免疫因子を放出する「保護者」細胞を含んでいます。損傷した象牙質を修復することができますが、ビタミンDが十分にある場合に限ります。あなたのビタミンDレベルが低い場合、あなたの防御システムは感染した歯を保護し修復するための燃料を持っていません。

ガムの出血：ビタミンD、口腔細菌、および炎症

歯肉炎を防ぐために、口腔衛生はあなたの歯科医によって勧められます。歯肉炎は、出血ガムとも呼ばれ、炎症の徴候です。

歯肉炎は、単に歯の健康状態が悪いことを示すものではありません。それは炎症を起こした免疫システムの兆候でもあります。あなたの口は免疫システムの80パーセントがプライミングされているあなたの腸のマイクロバイオームの延長です。腸のように、口は微生物とあなた自身の免疫細胞の間の相互作用です。

ビタミンDは免疫系を管理する役割を果たします。それはどのようにそしてどの免疫細胞が形成されるかを制御します。

ビタミンD欠乏症

ビタミンD欠乏症の子供は虫歯のリスクが高いことが示されています。この関係は、不足と不足の両方に関連しています。ビタミンDの標準血液検査は、25（OH）Dの血中濃度測定です。

例えば、欠陥があると考えられている子供たちが最も危険が高かった。しかし、ビタミンDが「不十分」と評価された子供は、虫歯のリスクが比較的高くなりました。あなたまたはあなたの子供が虫歯を経験したことがあるならば、あなたはあなたのビタミンDをチェックさせるべきです。ほとんどの場合、虫歯の患者は20〜40ng / mlです。あなたは60-80ng / mlの間にあることを目指すべきです。

これらの分野ではもっと研究が必要ですが、ビタミンD補給は歯周病のリスクを下げるかもしれません。

あなたのビタミンDレベルを管理する

あなたのビタミンDレベルを維持するために簡単なライフスタイルと食事の変更があります：

ライフスタイル： 1日30分の自然光を浴びてください。

• 顔や腕を露出させておくことを忘れないでください、そうでなければあなたの体はビタミンDを変換できません
• 地理：緯度37度を超えると、日光が肌の中でビタミンDに変換されることはありません
• あなたが消化器系、免疫系または肝臓の問題を抱えているならば、それはビタミンDのあなたの転換に影響を与えます

ダイエット：1日あたり1〜2食分のビタミンDが豊富な食品を摂取する

歯を強化する食品は、ビタミンD3の豊富な栄養源を供給する必要があります。これらが含まれます：

• 脂肪の多い魚
• オルガンミート
• 卵
• バター、ヨーグルト、チーズ（牧草地飼育動物由来）

補足：ビタミンDを管理するための長期的な方法として食事療法を常にお勧めします。あなたが不足している場合（25ng / ml以下）、栄養補給に関してあなたの医療専門家に相談してください。 D 3は常に適切なビタミンK 2と一緒に服用する必要があることを忘れないでください。

DipHealthからの一言

ビタミンDは、あなたの歯の健康を維持し、虫歯や歯周病のリスクを下げる最大の要因の1つです。あなたはライフスタイルと食べ物を通してあなたのビタミンDレベルを管理することができます。健康な歯のために食べることは健康な体のために食べることを覚えていてください。あなたの次の歯科または医者の予約時に、あなたのビタミンD濃度について尋ねることを忘れないでいてください。