5流産した後の妊娠に関する注意事項と禁止事項

あなたとパートナーが流産を経験した後に再試行することを決心した場合、最初に覚えておくべきことは妊娠損失がそれ自体では、二度目の赤ちゃんを産む可能性を少なくしないということです。ほとんどの場合、あなたは安全にそして何の問題も全く伴わずに妊娠するでしょう。

しかし、あなたに最高の機会を与えるために、あなたが考慮したいと思うかもしれない多くのdosといけないことがあります。ほんの少しの調整で、チャンスをどれだけ改善できるかに驚くかもしれません。

喫煙しない

あなたが喫煙者であれば、やめるように努力する必要があります。独立した要因としての喫煙は、メリーランド大学メディカルセンターの2014年の研究によると、1日当たりのタバコの喫煙ごとに流産または子宮外妊娠の女性のリスクを1パーセント増加させます。

あなたが想像するならば、妊娠中の喫煙はまた先天性欠損症（口唇裂と口蓋裂を含む）、低出生体重、そして突然の乳児死症候群（SIDS）のリスクを増加させることができます。

危険性はさらにあなた自身を喫煙するよりほんの少し有害ではない受動喫煙にも及びます。あなたのパートナーが喫煙した場合、彼はまた妊娠のためにやめることを検討する必要があります。

葉酸を服用しますか

体内の不適切な葉酸レベルが流産のリスクを増大させる可能性があり、補給がそのリスクを回復させるのに役立つ可能性があることを示唆する証拠もいくつかあります。しかし、概念を超えて、私たちが知っているのは、毎日の葉酸サプリメントを摂取することで、胎児の脳、脊椎、または脊髄の潜在的に致命的な神経管欠損のリスクを大幅に減らすことができるということです。

温水浴槽を使用しないでください

ホットタブはリラックスするのに最適な方法ですが、妊娠中はできません。ヒューストンのテキサス大学公衆衛生大学院の研究によると、104 Fを超えるホットタブに浸かると、二分脊椎のような先天性欠損症が発生する可能性がある場所まで女性の体温が上昇する可能性があります。

カリフォルニアのKaiser Permanente Medical Care Programからの同様の研究は、受胎後のホットタブの定期的な使用が流産の危険性の2倍の増加と関連していたことを示唆しました。

アルコールを飲まないで

あちこちで時折飲むことはおそらくあなたが妊娠する可能性を損なうことはないでしょうが、アルコールは一般に、妊娠中に避けたいものです。飲酒は流産率の上昇に関連するだけでなく、胎児アルコール症候群（FAS）を含む出産合併症のリスクを高める可能性があります。

対照的に、大量飲酒は、排卵の中心となる黄体形成ホルモン（LH）および卵胞刺激ホルモン（FSH）の産生および効力を損なうことによって、不妊に大きく寄与することがあります。 2016年にBritish Medical Journalに発表された調査によると、1週間に14杯以上の飲み物を飲むことで、妊娠の可能性が18％減少しました。

あなたが辞めることができないならば、あなたはあなたの地域のアルコール治療プログラムについてあなたの医者と話をしたいかもしれません。

ストレスを軽減するためにできることなら何でも

赤ちゃんがあなたが世界で最も欲しいものであるかもしれないとしても、試みることのストレスはしばしば圧倒的であることができます。未チェックのままにしておくと、ストレスや不安によって妊娠の可能性が大幅に低下する可能性があります。

それはただの古い妻物語ではありません。ワシントンD.C.の国立衛生研究所からの研究によると、ストレスはホルモンのコルチゾールの産生を刺激し、それは排卵の中心となるホルモンのバランスに影響を及ぼします。 （血中のコルチゾール濃度によって部分的に測定されるように）高レベルのストレスを持つ女性では、妊娠の可能性は16.5パーセントも低下する可能性があります。

ヨガ、エクササイズ、瞑想、カウンセリングなど、ストレスを軽減するテクニックは大いに役立ちます。