メイヨークリニックダイエットクイックガイド

あなたは体重を減らすためにMayo Clinic Dietを検討していますか？もしそうなら、あなたは注意する必要があります。オンラインで利用可能なこのダイエット計画のさまざまなバージョンがあり、減量アドバイスのいくつかは偽です。あなたがスリムになる計画を開始する前に、あなたが健康で医学的に健全な専門家の助言を得ていることを確認してください。

（偽の）メーヨーダイエット

Mayo Clinicダイエットはオンラインで提供されており、実際のメイヨークリニックでは推奨または承認されておらず、専門家によって栄養上の妥当性が確認されていません。

このメイヨークリニックダイエットのこの偽のバージョンは、約30年間ありましたが、もともとは、迷惑メール、口頭、および掲示板を通じて共有されていました。今、インターネットと電子メールのおかげで、食事はこれまで以上に多くの人々に届いています。

（偽の）メイヨークリニックダイエットは、1日3〜7日間、高タンパクと高脂肪の食事を食べるように指示します。このプランにはいくつかの異なるバージョンがあり、それぞれ異なるプランがプランに含まれています。

この食事のほとんどすべてのバージョンは、高脂肪と高コレステロール食品を無制限に食べることを提案しています。すべてのバージョンで、野菜の数が大幅に制限されています。計画の最も珍しい部分は、あなたはグレープフルーツと卵をたくさん食べる必要があるということです。計画は、グレープフルーツを食べる 燃える 脂肪。

偽のMayo Clinic Dietは、あなたが完全に計画に従えば、わずか2〜3ヶ月で最大52ポンドを失うことができると約束します。この声明は、スマート消費者に警鐘を鳴らすはずです。この速度での体重減少は通常不可能であり、通常は安全ではありません。実際のメイヨークリニックの栄養士、栄養士、メディア関係者は、この食事療法は医療機関と提携していないことを公に伝えようとしています。

（リアル）メイヨークリニックダイエット

2006年、メイヨークリニックが開発 メイヨークリニックヘルシーウェイトピラミッド 健康的な食生活の推奨事項を提供していますが、何年もの間このクリニックの名前を誤って使用しているダイエッ​​ト計画にはまったく似ていません。また、体重減少に対する健康的なアプローチを望むダイエットのためのオンラインプログラムを提供しています。また、購入可能なMayo Clinic Dietの書籍もあります。

だから、実際のメイヨークリニックの食生活はどうですか？あなたが計画で体重を減らしたいのであれば、体重減少に対して、ゆっくりとした、安定した合理的なアプローチが期待できます。女性は計画で1日当たり1,200〜1,600カロリーを消費し、男性は1日あたり1,400〜1,800を消費する。ダイエットは、新鮮な果物や野菜、全粒粉などの健康食品を促進します。ダイエットは、糖分の追加、不健康な脂肪、過食につながる習慣を避けます。

メイヨークリニックダイエットでは、計画の最初の数週間で6-10ポンドを失うと主張しています 失くす！ フェーズ）と週に1〜2ポンド それをライブ！ 段階）。食生活の専門家による評価はポジティブであり、多くの栄養士がこの食餌を健康で栄養価の高いものとして促進してきました。

どのように流行の食事を見つけるか

（偽の）メイヨークリニックダイエットは、流行のダイエット - 迅速な結果を約束し、健康でも栄養不良でもないダイエットです。しかし、多くのダイエット薬が好きな人にとっては、偽のダイエットがThe Mayo Clinicのような認識可能な名前を使用しているときに、実際の取引と偽物を区別することは難しいです。

一般的な経験則として、迅速かつ大規模な減量を約束する食事は、偽物である可能性が高いです。体重減少プログラムの健康や安全性が不明な場合は、医師に確認してもらったり、認定保健指導員やパーソナルトレーナーに相談したり、このガイドを使用してください。