重要な屋内サイクリングの勝利を祝う

私たちは、次の目標、今後の出来事、または将来のマイルストーンに永遠に焦点を当てているように、非常に前向きな考え方になる傾向のある文化に住んでいます。ある時点であなたがやっていることをより徹底的に楽しんで経験することを含む、マインドフルネスを実践することによって、ここに今現在存在し続けることは、多くの利点があります。しかし、あなたの精神休止ボタンを時折押して、これまでの業績を評価することも賢明です。これは屋内サイクリングのような物理的な挑戦に挑戦する場合に特に当てはまります。特に他の人や測定可能なベンチマークと競合していない状況では、あなたの成功を感謝するために少し時間を割いて、あなたがやってきた良い仕事を続けて、新しい個人的なベストを目指すよう動機づけることができます。

これを念頭に置いて、屋内サイクリングで探して祝うべき7つの可能な勝利はここにあります：

あなたは新しいレベルの抵抗を維持することができます。

自転車があなたの歯車やトルクを登録するコンピュータを持っているかどうか、あるいは単に違いを感じることができるかどうか、あなたがより強くなり、心血管の健康と持久力を構築するというサインです。あなたのペースが理想的には50 RPMを超える安全ゾーンにとどまるようにしてください。

あなたはより速く、そして/またはより長くスプリントすることができます。

インターバルトレーニング中にレースデイズやスプリントをしている場合でも、より多くの抵抗や長期間にわたって110 RPMのペースを維持できることは重要なマイルストーンです。それはあなたが強さとスタミナを発達させていることを意味します。だからこのような進歩に注意を払い、誇りを持ってください！

あなたは屋内サイクリング授業中および授業後にさらに多くのエネルギーを持っています。

直感的ではありませんが、屋内サイクリングのような高強度活動では物理エネルギーを消費すると、より多くのエネルギーを得ることができます。それは、純粋でシンプルなコンディショニングの問題です：あなたが心血管の適性と強さを発達させると、あなたが運動しているときとしていないときにあなたが疲れていくのにもっと時間がかかります。違いを感じれば、あなたは乗り続けるようにインスピレーションを受けます！

体重を減らしたり、筋肉の定義を取得しました。

食事の習慣を多かれ少なかれ同じように保ち、定期的に屋内サイクリングを行っている場合は、体重を減らそうと思っている場合には肯定的な変化が見られるかもしれません。脚。どちらも優れた変化です。それらに身を包む！

あなたは丘を登っている間に強く感じます。

あなたが難しい登山をシミュレートするためにあなたの抵抗を上げることができ、50〜60 RPM以上の力強さとペースでそれに取り組むことができれば、あなたは悪い気分になるでしょう。正当な理由のために、それはあなたの足の筋肉に大きな力を築いたという確かな兆候です。

あなたはあまり支配していない足が強くなったことに気づいた。

左右の足と四肢とハムストリングの間に筋不均衡があるのは珍しいことではありません。あなたの乗り物を変えていて、あまり支配的でない足でペダルを踏むように努力している場合（または、乗っているときに時折仕事の多くをやらせる）、弱い足を強化します。それは注目すべき成果です。

あなたはあなたの体の中でより良い気分になります。

あなたがより強くなり、より大きな体力を発揮するにつれ、あなたの体はより快適に感じられるかもしれません。それはとても良いことです！結局のところ、あなたの体はあなたの家であり、世界を動かすためのあなたの乗り物です。あなたはそれを簡単に感じるべきです。