痛みを伴う月経前乳房を管理する7つの方法

あなたの胸はあなたの期間の前に毎月非常に痛みを伴い、腫れていますか？あなたがこれらの症状を経験するならば、周期性乳房痛と呼ばれる状態に苦しんでいるかもしれません。

周期性肥満とは何ですか？

胸の痛みと腫れの正確な原因はわかっていませんが、それはおそらくあなたの月経周期の正常なホルモンの変化に関連しています。一部の女性では、これらの正常なホルモンの変動は、追加のホルモン変化または乳房組織の腫れと痛みをもたらす不均衡を引き起こす可能性があります。

症状は、月経周期の黄体期、または排卵から期間の最初の日までの間に始まります。症状はあなたの期間の最初の数日以内に消えるはずです。一部の女性にとって、これらの症状は非常に深刻です。

時々周期性乳房痛は、女性の唯一の月経前黄体期不満であるかもしれません。しかし、一部の女性の胸、痛みや腫れはいくつかの月経前症状の1つにすぎません。実際、周期性乳房痛は月経前不快気分障害（PMDD）の診断を下すために使用される基準の1つです。

当然のことながら、痛みを伴う乳房の腫れを経験した場合の最大の懸念の1つは、乳がんになる可能性があるということです。月経周期に伴って発生する両方の乳房の痛みや腫れが乳がんの徴候である可能性は非常に低いということを理解することは非常に重要です。実際には、一般的に、乳房の痛みは非常にまれに乳がんの兆候です。

言われていること、それはあなたの医療提供者とあなたの症状を議論することが重要です。乳房検査は重要であり、あなたが関係している触知可能な腫瘤がある場合、またはあなたの年齢や家族歴に基づいて推奨される乳がん検診の予定がある場合、医師は追加の検査を勧めます。

治療オプション

別のブラジャーを着用してください。これは簡単な提案のように思えるかもしれませんが、始めるのに最適な場所です。あなたの胸のボリュームがあなたの通常のブラジャーの腫れのために増加したならば、きつ過ぎてアンダーワイヤーはかなり不快かもしれません。あなたは非常に支持的なソフトカップのオプションを選択したいと思うかもしれません。あなたの通常のブラジャーにあなたの一時的に大きい胸を強制することによってあなたの不快感を増やす理由はありません。
カフェインの摂取量を制限してください。これは周期性乳房痛を訴える女性に与えられる一般的な勧告です。一般的に、健康な成人は一日400mgにカフェイン摂取量を制限することをお勧めします。カフェインの摂取量をどれだけ変えると周期的な胸の痛みや腫れが軽減されるかについては、矛盾する証拠があります。しかし、それは比較的簡単なオプションなので、おそらく試してみる価値があります。
あなたの食事療法に亜麻仁を加えなさい。毎日25 mgの亜麻仁粉末を食事療法で補給すると周期的な胸痛を軽減するのに役立つことを示唆するいくつかの証拠があります。
Chasteberry（Vitex agnus castus）サプリメント。貞操ベリーの補給が周期性乳房痛の症状を軽減するのに役立つかもしれないことを示唆するいくつかの証拠があります。研究で使用される貞操ベリーの典型的な投与量は毎日20-40 mgです。

ビタミンE補給ビタミンE補給の有効性は物議を醸しています。 1日400mgのビタミンEがいくらかの利益をもたらすかもしれないといういくつかの限られた証拠があります。 1つの臨床ガイドラインはそれが効果的であることが十分に示されていないのでそれが推奨されるべきではないと言う限りまで行きますが。
月見草オイル。ビタミンEと同様に、EPOの利点に関する証拠は不十分です。いくらかの改善を示唆した研究では、3,000 mgのEPOの用量が使われました。

これらの第一線の介入があなたの医者がこれらの追加の薬を提案するのを助けていないならば。