あなたがアルツハイマー病を持っていればやるべき10のこと

What Happens After You Die? | Ajahn Brahm | 08-04-2011 (十一月 2024)

アルツハイマー病または他の認知症の診断は人生を変えることです。コースをナビゲートするための明確なロードマップはありませんが、途中で避けるべきトラップがいくつかあります。あなたがアルツハイマー病を持っているならば、やめるためにこれらの10の事を考えてください。

自分を責めるのをやめる

過去に生きることは、特に後悔やネガティブフォーカスの態度で行われているのであれば、だれにも役立ちません。認知症にならないようにするためにあなたが別のやり方でできることを考えても、現実は変わりません。また、健康や充実した生活など、自分でコントロールできるものではなく、過去や自分の遺伝学など、自分でコントロールできないものにも焦点を当てています。自分のせいにすると、毎日の決断や人生に必要なエネルギーが消費されます。非難ゲームからあなた自身を解放しなさい：アルツハイマー病はあなたのせいではない。

アルツハイマー病によって自分自身が定義されるのを許すのをやめる

人としてのあなたの価値が完璧な記憶を持つことに基づいていると考えることの罠に陥らないでください。あなたは認知症を患っているかもしれませんが、あなたは人生が単なるアルツハイマー病以上のもので構成されているユニークな才能のある人のままです。あなたは自分自身と他の人に時々優しく思い出させる必要があるかもしれません。将来他の人がこれを理解するのを助ける一つの方法はあなたの物語の断片を書き留めるか、あなたが他の人とあなたと誰かを共有するために写真を使うことです。

あなたがすべてについて間違っていると思い込まないでください

あなたの記憶は素晴らしいものではないかもしれません、そしてあなたはあなたの事実を時々混乱させるかもしれませんが、すべてのコントロールをアルツハイマー病に委ねないでください。あなたが正しいだろう時もあることを知っています。その知識とあなたの赤字の認識のバランスをとります。また、情報を思い出したり追跡したりするのに役立ついくつかのメモリ技術を試すこともできます。これにより、もう少し自立することができます。

当惑するのをやめて自分自身を隔離する

アルツハイマー病などの認知症があるからといって、他の人との交流をやめるべきではありません。他人にあなたの記憶のずれを見させたくない、あるいは正しい言葉を見つけるのが難しいということに気付かないようにするために撤回するのは理解できるけれども、役に立たない反応です。あなたは自分自身を当惑させることを避けるために何でもしたいと思うかもしれませんが社会的相互作用のこの欠如はさらにあなたの記憶に負担をかけることができるうつ病に寄与することができます。他人にあなたと過ごす時間の賜物を奪わないでください。

これだけでできるとは思わない

あなたは島ではない、そしてあなたは島になろうとする必要はない。援助に抵抗したり、他の人からの援助を受けたりすると、あなたとあなたの愛する人の両方の体重を減らすことができます。他の人とあなたの闘争を分かち合い、友人と散歩に出かけたり、認知症の人のための支援グループに参加しましょう。他の人があなたを励まし助けてくれることを喜んで許可し、利用可能なコミュニティリソースのいくつかを受け入れます。はい、あなたは強いかもしれませんが、単独で戦うのではなく、この戦いで他の人と参加することによってその強さを増やすことができます。

拒否での生活をやめる

認知症の症状を装ったり無視したりしても、それがなくなるわけではありません。より早くあなたが正確な診断を受けるほど、あなたはより早くあなたの治療に積極的になることができます。ビタミンB 12欠乏症や正常圧水頭症など、混乱や記憶喪失の可逆的な原因がいくつかありますので、徹底的な評価が重要です。

あなたの診断に直面することはあなたがより早く治療を始めることを可能にし、そしてまたあなたがあなたの生活の中で意図的であることを奨励するかもしれません。たとえば、愛する人との思い出の作り方、必要な場所への謝罪、あなたを間違った人たちに許すことができるでしょう。

将来の計画を遅らせるのをやめる

難しい決断を先延ばしにすると今日は簡単になるかもしれませんが、長い目で見ればそれは役に立ちません。誰が医療上の決定を手助けしたいかを決め、その人を医療委任状として指名します。あなたの経済的な委任状としての役割を果たすよう誰かに頼むことによって、財政のために同じことをしてください。あなたがより多くの援助を必要とし、自立して生きられない場合、あなたの選択肢を調べ、あなたの愛する人にあなたの好みを伝えてください。将来の課題のいくつかを制御できる1つの方法は、それらをどのように処理したいかを決定することです。

さらに、あなたがあなたの愛する人に贈り物を贈っていることを認識してください。

アルコールや薬を服用しないでください

あなたの悲しみを溺れさせたり、現実を歪めたりすることは一時的に気分を良くするかもしれませんが、それはまたあなたの問題をずっと悪化させるでしょう。処方された薬と共に、薬物乱用と認知症を組み合わせることは、災害のレシピです。生活の質のためのあなたの最善の策は、身体運動、精神運動、あなたの医者によって規定されているように認知症の進行を遅らせることができる薬、そして社会的相互作用です。

あきらめないで

鬱病はアルツハイマー病の診断に対する理解できる反応であるかもしれませんが、あなたがしなければならない前に降伏しないでください。あなたの人生を切り下げ、あきらめ、そして闘いさえせずに認知症を勝ち取らせることは、この敵に立ち向かうための悲しい方法です。あなたが憂鬱または不安を感じている場合は、抗うつ薬または抗不安薬があなたを助けるために適切であるかどうかあなたの医者に尋ねてください。

また、毎日友達に電話をしたり、隣人が彼女の葉をすくうのを手伝ったりするような、やりたくないことを1つ達成するようにします。それを始めるのが難しいほど、後で励まされるのを感じるでしょう。

真剣にすべてを取るのをやめる

アルツハイマー病は深刻です。我々はすべてそれを知っている。しかし、あなたはそれに反応するときあなたはあなたのユーモアのセンスを棚上げする必要はありません。「笑いは良い薬だ」という昔のことわざは科学的に繰り返し証明されてきました。テレビでコメディを見たり、冗談の本を読んだり、自分や他の人と笑ったりする喜びがある場合は、その機会を利用してください。

それがあなたをもたらしたもののために毎日楽しんでください。行ったよりも簡単に言ったが、私たち全員に認知症かどうかを思い出させる。