あなたのランニングシューズは小さすぎますか？

小さすぎるランニングシューズを着ていることに気付かないかもしれません。あなたのランニングシューズは、通常の靴のサイズよりも大きなフルサイズの半分のサイズにする必要があります。これが必要なのは、あなたが走ったときに足が腫れ、これが起こったときにトウボックスに十分な余裕が必要なためです。あなたのつま先が靴の前部に詰まっていると、黒い爪（通常は爪の痛みとして始まります）、バニオン、水疱、足のしびれなどの足の問題が発生する可能性があります。

あなたの現在のランニングシューズのフィット感をチェックする

あなたのランニングシューズが正しいサイズであるかどうかを知るには、靴を履いて立っている間にあなたのつま先の位置を確認してください。それが靴の正面に向かって右に押し上げられれば、彼らは小さすぎます。フィットをチェックするもう一つの簡単な方法は、靴のインサートを取り外してそれに立つことです。あなたのつま先のいずれかの部分がインサートの端にぶら下がっている場合、あなたのランニングシューズは小さすぎます。

ランニングシューズの正しいサイズを買う方法

ランニングシューズを買うときは、専門店に行って、セールス担当者が足を測っていることを確認してください。あなたの足が何年も前に止まってしまった場合、これは不必要なステップのように思えるかもしれませんが、あなたの足のサイズは、大人の場合でも変わる可能性があります。あなたの足元は、あなたが若い大人だったときよりも長くなっている可能性が高いです。あなたは徐々に落ちた高いアーチを持つことができます。妊娠により靭帯が緩み、足が長くなったり広くなったりすることがあります。また、いくつかの人々は2つの異なるサイズの足を持っているので、両方の足を測定することが重要です。

適切なフィット感を得るには、足を測定し、新しいランニングシューズを試してみてください。知識豊かな営業担当者は、どのモデルが小型か真であるかを知り、適切な靴を試してみることができます。

通常着用しているソックスを必ず着用してください。異なる厚さの靴下は、靴のサイズが正しいことを変えることができます。あなたが専門のランニングストアで靴を試すとき、セールス担当者はあなたが店を歩いたり、店内のトレッドミルや店のすぐ外で走ったりすることを勧めます。これは、あなたのつま先が靴の端に当たっているのか、狭いつま先の箱に圧縮されているのかを記録する重要な時期です。

靴のサイズに関するオンラインレビューのチェック

ランニングシューズをオンラインで購入するかどうかにかかわらず、他のランナーが作成したレビューは、シューズが小さくても、サイズにも、それとも大きいかを判断するのに役立ちます。多くの場合、人々は幅の広い足や狭い足にフィットするかどうかを記録します。 Zapposなどのサイトでは、靴がサイズと幅に合っているかどうかを評価するよう読者に求めています。これは、さらに大きなサイズを注文するかどうかを知るのに役立ちます。あなたの現在の靴を愛するかもしれませんが、次のバージョンは違うかもしれません。あなたが正しくフィットしない靴を返す方法を知っているので、ベンダーの靴返却方針を調べてください。