社会不安に対する無料で低コストのオンライン治療

社会不安障害（SAD）のための無料のオンライン治療リソースは、吃音などの特定の問題に対するプログラムから一般的な教育リソースまで多岐にわたります。

無料のほとんどのオンライン治療リソースは、大学または研究機関から提供されていますが、治療の有効性についての保証はありません。以下はSADのための無料のオンライン治療リソースのリストです。

1

ムードジム

MoodGYMは、うつ病や不安を予防することを目的としたインタラクティブなオンラインプログラムです。ゲーム、評価、音声ファイル、フィードバックからなるMoodGYMは、社会不安障害に効果的であることが証明されている認知行動療法（CBT）の原則を教えています。

MoodGymは世界中で利用可能ですが、オーストラリア国立大学の精神保健研究センターで開発されました。

2

電子カウチ

E-Couchは、うつ病、全般性不安障害（GAD）、およびSADの予防と予防のための無料オンラインプログラムです。

E-Couchは、オーストラリア国立大学を通じて提供されており、MoodGymプログラムの一部です。

3

この方法は社会恐怖症コースを

"This Way Up"社会恐怖症コースは、彼らが注目の的になり得る状況を恐れて避けている人々のためのものです。コースは週に1、2レッスンで3ヶ月かかります。コースには料金がかかります。しかし、合計約60米ドルで、それは伝統的な治療法よりはるかに少ないです。あなたがあなた自身でまたはあなたのセラピストの監督の下でプログラムを修了するかどうかにかかわらず、結果は同様であると予想されます。

4

社会不安研究所のオンライン治療プログラム

SAIオンラインプログラムは、毎週25回のセッションを含み、他のものよりも高く、合計で約160米ドルです。しかし、SAIは評判がよく、直接ワークショップを運営しているので、これは治療を受けるための足がかりとして、またはこれらの対面プログラムの1つとして簡単に使用することができます。