歯を正しくフロスする方法

毎日あなたの歯の間をきれいにすることは良い口腔の健康を維持することの重要な部分です。フロッシングは、歯の間からゴミが確実に除去されるようにする効果的な方法の1つです。これが正しい方法をフロスするためのステップバイステップガイドです。

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あなたのフロスを選択してください

あなたの歯医者または地元の小売業者から、多くの種類のフロスが入手可能です。あなたのニーズを満たすものを選んでください。例えば、何人かの人々は彼らの歯がしっかりと接触しているのでフロスが引っ掛かったり壊れたりするのが困難である。その目的のために設計されたフロスがあります。

器用さが限られている場合は、両手を使う必要性を排除するように設計されたフロス用補助具を使用してみてください。あなたはあなたの歯医者とあなたの必要性について話し合い、勧告を得ることができます。

安全性と有効性が評価されていることを保証するものとして、あなたが使用している製品については、ADA Seal of Acceptanceを確認してください。これらの製品には現在、デンタルフロス、木製プラークリムーバー、ウォーターフロッサーが含まれています。

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フロスを分配する

歯を磨く前に、約18インチのフロスを取り、両端を中指に巻きつけます。人差し指（ポインタ）の指と親指で1〜2インチのフロスを持ちます。

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フロッシングを開始

のこぎりで歯の間に優しくフロスを滑らせます。組織に外傷を与える可能性があるので、歯の間でフロスをはさまないように注意してください。

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フロスを正しく傾ける

フロスを傾けて、歯が「c」字形になるようにします。フロスを歯の表面に沿ってゆっくりと上下にスライドさせて、ガムの線よりわずかに下になるようにします。

完了したら、フロスを傾けて歯を反対方向に抱き、この手順を繰り返します。

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あなたの歯のすべての間でフロス

上下の歯の全てにフロスをかけ続けます。時計回りの方向に作業してみてください。左側の上側の大臼歯から始め、左側の下側の大臼歯で終わります。あなたがそれぞれの設定された歯に移動するとき、あなたの指からフロスをほどき、それを使用するフロスのきれいな部分があるようにそれを巻き戻しなさい。

フロスが完成したら、使用済みのフロスを捨て、保存しないでください。あなたがそれを再び使用するならば、あなたはあなたが除去するのにとても懸命に働いたという細菌と破片を再導入します。

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歯を磨くようにしてください

あなたがフロスを終えたら、ブラッシングを続けて水かうがい薬のどちらかですすいでください。あなたはフロスをした後必ずしもあなたの歯を磨く必要はないので、あなたが歯ブラシを持っていなくて便利な場合はフロスを飛ばさないでください。

アメリカ歯科医師会は、ブラッシングの前後のフロスが望ましいかどうかについて立場を考えていません、そして、ある方法が他より良いと言う良い研究はありません。重要なのは、あなたが毎日あなたの歯の間をきれいにすること、そしてあなたが一日に二回あなたの歯を磨くことです。

少なくとも1日に1回フロスまたは他の方法であなたの歯の間をきれいにし、それをあなたのルーチンの一部にします。午前中にフロスをする時間がない場合は、必ずその日の最後のブラシの前の夜にフロスをしてください。