砂糖を加えない圧力鍋ポーチドナシレシピなし
目次:
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー156脂肪0g炭水化物41gタンパク質1g栄養表示ラベルを非表示栄養表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| 1回あたり：4（各1梨） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 156 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 0g | 0% |
| 飽和脂肪0g | 0% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 7mg | 0% |
| 総炭水化物 41g | 15% |
| 食物繊維6g | 21% |
| 総糖30g | |
| 0gが含まれています | 0% |
| タンパク質 1g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム29mg | 2% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム311mg | 7% |
| *％デイリーバリュー（DV）は、一食分の栄養素が毎日の食事にどれだけ寄与しているかを教えてくれます。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
圧力鍋から出して、砂糖を一切加えていないデザートをお楽しみください。これらの多肉梨はあなたが作ることができる最も優雅で、健康で、そして簡単なデザートの1つです。プレッシャークッカーのスピードとパワーが調理プロセスをスピードアップします。この装置はまた、ナシやブドウが有名な、繊維や細胞を保護する抗酸化剤などの栄養素を保持するのにも役立ち、炎症や健康全般との闘いに最適です。
材料
- 3カップ100％ホワイトグレープジュース
- 3½カップ水
- レモン1汁
- 1シナモンスティック
- 1スターアニス
- 4梨
準備
- グレープジュース、水、レモン汁、シナモンスティック、スターアニスをプレッシャークッカーの鍋に入れます。
- 梨の皮をむいて（茎を残したまま）、すぐに液体に入れます。梨を覆うのに十分な液体がない場合は、さらに水を加えます。
- ふたを所定の位置に固定し、8分間高圧に設定します。自然な圧力解放を見込んでください（これには約10分かかります）。
- トングを使用して梨を慎重に取り除き、温かいまたは冷やしたままにする。
成分のバリエーションと代用
必要に応じて、あなたはまた、密猟液で梨のためのソースを作ることができます。梨を調理して取り出したら、ソテー機能を使用して厚くなるまで残りの液体を煮詰めます。
料理とサービングのヒント
これらの梨を少し暖かくまたは冷やして出してください。彼らは簡単にスプーンで食べるか、または小さいもののためのシナモン注入御馳走にすりつぶすことができます。
