Wonton Wrappersで作る楽しい指の食べ物3

今はいつでも、私は人生を変える製品を見つけます。私はあなたのお気に入りの一つ、Wontonラッパーにあなたを紹介することができます。あなたが市場の豆腐コーナーを頻繁にしない場合、あなたはこの魔法の食べ物を認識していないかもしれません。私はここにWontonラッパーの不思議について話しています。

Wonton Wrappersについて知っておくべき3つの事柄

1.彼らはカロリーが非常に低いです。

平均して、これらの薄いシートはそれぞれ20カロリー未満です！

2.満足のいくクランチのためにそれらを焼く。

揚げる必要はありません。オーブンで一度焼き尽くされたばかりのクランチであなたは驚くでしょう。マフィンの鍋の中にカップを作り、甘くて美味しい詰め物のための最もかわいいビークルを手に入れました。下のレシピ！

3.群衆に優しい料理に最適です。

ウォントンのラッパーは、マルチサービングのレシピに最適です…特に50以上のパックがあるためです。冷蔵豆腐のセクションに行き、パックを手に入れて、これらの素晴らしいレシピの1つから始めましょう。

BLT Wonton Cups

レシピの1/6（2ワンワンクランチ）：93カロリー、3g総脂肪（1gの飽和脂肪）、435mgのナトリウム、12gの炭水化物、1gの繊維、2gの糖、3.5gのタンパク質

これらのミニサラダはサマーバーベキューに最適です。彼らはあなたの楽しい食べ物の配置の一部になることができるカロリー制御の食べ物です。

1.オーブンを350度に予熱します。ノンスティックスプレーで12カップのマフィンパンをスプレーします。

2.センチカットまたはターキーベーコンの6枚のスライスを鮮明になるまで蒸します。細かく切り刻む。

3.マフィンパンのカップに12ウォントンのラッパーを置き、底と側面に押します。ノンスティックスプレーで軽くスプレーします。軽く茶色になるまで、約8分焼く。

4.大きなボウルには、1/4カップの無脂肪マヨネ、3大さじヘルマン/ベストフードディジョン（またはクリーミーなディジョンマスタード）、ダッシュの各ニンニクパウダー、塩、黒コショウを混ぜます。1杯の播種し、刻んだ梅のトマト、2カップの細かいレタス、チョップドベーコンを入れて混ぜる。

5.冷却された殻の中にBLT混合物を均等に分配する。それぞれ約3杯である。

ホワイトピザWonton Crunchers

レシピの1/6（2ウォンクンチャー）：102カロリー、3g総脂肪（2g飽和脂肪）、278mgのナトリウム、11.5gの炭水化物、1gの繊維、2.5gの糖、7gのタンパク質

これらのちょっとしたお味が、ピザの味をたくさん詰める。それはあなたの渇望を満たすために楽しい低炭水化物の方法です！

1.オーブンを350度に予熱します。ノンスティックスプレーで12カップのマフィンパンをスプレーします。

2. 12ポンドトンのラッパーをマフィンパンのカップに入れ、それらを底部と側面に押します。ノンスティックスプレーで軽くスプレーします。軽く茶色になるまで、約8分焼く。

3.小さなボウルに、3/4カップの軽く/低脂肪のリコッタチーズ、1/2カップの刻んだ部分スキムモッツァレラチーズ、1/2ティースプーンイタリア調味料、1/4ティースプーンニンニクパウダー、1/4ティースプーンティースプーンタマネギパウダー、ティースプーン1/4、塩小さじ1/8のティースプーン。

4.ノンスティックスプレーでスプレーしたフライパンを中火にする。ほとんど3分間柔らかくなるまで、刻んだ茶色のきのこを1カップ炒めて炒める。チーズ混合物と2カップのホウレンソウを加えた。キノコが柔らかくなり、ホウレンソウが萎縮し、チーズが熱くなるまで、約1分ほどクックしてかき混ぜる。

5.ウォントンカップの中に均等に混合物を分配する。チェリートマトの半分を各カップの上に置き、2つのテーブルスプーンを均等にカップの上に新鮮なバジルを細かく振りかける。

パーソナルピーピーパイ

レシピの1/12（1ミニパイ）：47カロリー、0.5g総脂肪（0.5g未満の脂肪）、55mgのナトリウム、10gの炭水化物、1gの繊維、4.5gの糖、1gのタンパク質

これらは今までで最もかわいいデザートです！彼らはとても簡単です。彼らは果物を楽しむ5つの方法です。

1.オーブンを350度に予熱します。ノンスティックスプレーで12カップのマフィンパンをスプレーします。

2. 12ポンドトンのラッパーをマフィンパンのカップに入れ、それらを底部と側面に押します。ノンスティックスプレーで軽くスプレーします。軽く茶色になるまで、約8分焼く。

3.ノンスリックポットでは、大さじ1のコーンスターチを1/2カップの水と混ぜて混ぜて溶かしてください。 3つのカップを細かく切り刻んだ桃（冷凍または砂糖を加えない）または2杯のブラウンシュガー（パックなし）、パケットなしカロリー甘味料（Truviaのようなもの）、1/2ティースプーンシナモン、塩のダッシュを加える。熱を媒体に設定する。頻繁に練り、桃が少し柔らかくなり、混合物が厚くてグーイーになるまで、6〜8分調理する。

4.熱から取り出し、1つのテーブルスプーンの室温をかき混ぜる。ライトバターまたは軽いバターの広がり。

5.桃の混合物をウォントンカップにスプーンし、それぞれ約3大さじ。

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