Ahiflowerオイル - このビーガンオメガ3の利点と用途
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あなたがオメガ3脂肪酸のレベルを上げるのに役立つサプリメントを探しているなら、あなたはヒフロワーオイルと呼ばれる天然産物について聞いたかもしれません。いくつかのタイプの必須脂肪酸の供給源であるヒフロワーオイルは、魚油と亜麻仁油の代替として急速に使用されています。
ヒフロワー油はヒトの長い歴史を欠いていますが、最近、i.tは栄養補助食品として人気を博しています。製造業者は、石油が最も豊富に市販されているステアリドン酸（またはSDA、オメガ3の一種）の植物源として働くと主張している。ステアリドン酸は体内で魚油中のオメガ3脂肪酸のタイプであるドコサヘキサエン酸（DHA）とエイコサペンタエン酸（EPA）に変換されます。
Ahiflower油は、植物の種子に由来する Buglossoides arvensis これはborageファミリーの一員である。その一般的な名前はコーン・グロムウェルとフィールド・グロムウェルです。
なぜ人々はAhiflowerを取るのですか？
オメガ3は健康に不可欠で、慢性的な炎症を軽減することが判明しました。研究は、オメガ3が心臓病およびいくつかの形態の癌のリスクを軽減し、変形性関節症およびうつ病などの一般的な状態から保護することを示唆していることを示唆しています。加えて、オメガ3は脳機能にとって重要であると考えられている。
オメガ3は様々な食品で利用可能です。例えば、サーモン、マグロ、ハリバットのような油性魚はDHAやEPAが高く、亜麻仁やカボチャのような植物性食品にはアルファリノレン酸（ALA）と呼ばれるオメガ-3が含まれています。しかし、多くの人々は、オメガ3レベルを上げ、様々な健康上の利益を得る手段として、ヒフロワー油のような栄養補助食品を使用しています。
ヒフロワーの魅力の一部は、ほとんどのビーガン源のオメガ3脂肪酸（亜麻仁油など）のALAのわずかな割合がDHAおよびEPAに変換されることです。ステアリドン酸のDHAおよびEPAへの変換は、より効率的であると考えられている。
ヒフロワー油は植物由来のものなので、魚油やオキアミ油（オメガ3脂肪酸の最も広く使われている源の2つ）の代わりに菜食主義者やビーガンの代用品を探している人に特に魅力的です。また、ある種の海洋生物の過剰漁獲に関連するオメガ3サプリメントの需要の増加に伴い、ヒフリン油が魚油やオキアミ油の持続可能な代替品になるかもしれないとも考えられています。
オメガ3の供給源であるだけでなく、ヒアルロン酸にはオメガ6脂肪酸も含まれています。いくつかの植物油に見られるオメガ-6は、代謝の調節と骨の健康の維持に加えて、脳機能に大きな役割を果たします。
Ahiflowerの健康上の利点
自然療法としてのヒフロワー油の使用はかなり新しいので、可能性のある健康上の利点を検討している科学的研究はほとんどありません。利用可能な研究には、いくつかの小規模な臨床試験が含まれています。 Journal of Nutritional Science 2016年に
この研究では、40人の健康な人々が、毎日の食事にヒマワリ油または亜麻仁油を28日間補給しました。どちらのグループもALAとEPAのレベルが増加していたが、ヒ素油を与えられたグループではEPAレベルが大幅に上昇した。
別の研究では、 栄養素 2017年に88人の健康な人々が、ヒフロワー油、ヒマワリ油、または2つの油の組み合わせを28日間毎日含む栄養補助食品を摂取しました。研究の終わりには、ハイフロワーで治療された参加者は、特定の抗炎症性物質（インターロイキン-10と呼ばれるタンパク質を含む）のレベルの上昇を経験していました。
ヒフロワーの健康影響を調べるためにはより多くの研究が必要であるが、これらの研究は、ヒフローダーが炎症との戦いの補完として有望であることを示唆している。
副作用と安全性に関する懸念
その健康への影響に関する研究が乏しいため、ヒフロワ油の安全性についてはほとんど知られていない。しかし、すべてのオメガ3サプリメントと同様に、高用量は出血のリスクを高めるかもしれないという心配があります。したがって、出血性疾患のある人（または血を薄くする薬剤を使用している人）は、ヒフロウ油を摂取する際には注意が必要です。
また、慢性的な状態のヒフロワーオイルで自己治療し、標準的なケアを避けるか遅らせることがあなたの健康に深刻な影響を与える可能性があることに注意することも重要です。
DipHealthからの言葉
脂肪質の魚（サーモン、サバ、ニシン、イワシ、マグロなど）を少なくとも週に2回食べることで、オメガ3に負荷をかけることができます。あなたが魚を食べないなら、亜麻仁、大豆、カボチャの種、クルミのような食べ物であなたの食事を豊かにしてみてください。
ヒアルロン酸などの栄養補助食品を摂取すると、食事の栄養摂取量が補充され、最適レベルのオメガ3を達成するのに役立つ可能性があります。疲労、記憶障害、気分障害、循環不良などの症状がある場合は、オメガ3サプリメントの服用を開始する必要があるかどうかについて医師に相談してください。
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- Lefort N、LeBlanc R、Giroux MA、Surette ME。 Buglossoides arvensis種子油の消費は安全であり、フェーズI無作為臨床試験の結果である、亜麻仁油以上の組織長鎖n-3脂肪酸含量を増加させる。 JNutr Sci。 2016年1月8日、5日：e2。
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