過飲を止める理由

飲酒は若者、特に大学生の間で広く行われている習慣です。どんちゃん騒ぎの飲酒の1つの定義は、男性、1回の飲酒セッション中に5つ以上の標準的な飲み物を飲むことです。女性のために、それはセッションあたり4つ以上の飲み物です。

現実は、多くの大学生や若い成人がそれ以上のものを飲むことです。

特に若い飲酒者にとっての問題は、そのレベルでの飲酒は身体的および認知的問題の長いリストを引き起こし、怪我、暴力、または性的暴行の犠牲になる危険性を増大させる可能性があることです。

したがって、あなたがどんちゃん騒ぎの飲酒の練習をやめることにした場合は、多くの即時および長期的な利点があります。あなたが飲酒セッションの間にあなたが飲む量を減らすことはあなたの危害の危険を大いに減らすことができます。

あなたがどんちゃん騒ぎの飲酒を止めるならば、ここにいくつかの利点があります。

1

言語学習スキルを向上させる

どんちゃん騒ぎの飲酒者は言語学習スキルに問題があることがわかっています。あなたが学生であるなら - 男性でも女性でも - どんちゃん騒ぎの飲酒はあなたの学問的成功の邪魔になり得る。視覚的な学習スキルは通常、大量飲酒の影響を受けませんが、飲酒回数を減らすと、新しい言語情報を習得する能力が向上することがあります。

2

より良い決定をより早くする

人生の早い時期（15歳以前）に過飲を始めた場合、あなたの意思決定スキルが影響を受けた可能性があります。実際、調査によると、若い酒飲みの飲酒者は、慢性的なアルコール依存症と同じ意思決定の問題を抱えています。あなたがどんちゃん騒ぎの飲酒をやめた場合、それらのスキルはすぐに向上し始める可能性があります。

3

逆脳損傷

脳の高解像度画像は、大量飲酒が目に見える物理的変化を脳に引き起こすことを明らかにしました。飲み物が多いほど、前頭前野が薄くなります。飲酒を止めると、注意を払い、計画を立て、決断を下し、感情を処理し、衝動を制御する能力が向上することがあります。

4

あなたの注意力と記憶力を向上させる

どんちゃん騒ぎの飲酒者、特に若い飲酒者は、注意と記憶に関する問題を開発することが研究者によって発見されました。飲酒を減らすと、関連情報と無関係な情報をよりよく区別し、タスクをより効率的に完了し、注意を払うための労力を減らし、問題を完了するタスクを減らすことができるようになるでしょう。

5

性的暴行のリスクを減らす

飲み物を飲みすぎた人は、危険な性行動に参加する可能性がはるかに高いため、性的問題のリスクが高くなります。大量飲酒を避けると、性感染症、不必要な妊娠、性的暴行を受けるリスクを大幅に減らすことができます。

6

あなたの気分、認知能力を向上させる

研究は、過飲酒者が非過飲酒者よりポジティブでない気分を報告することを見出した。過飲は、ネガティブで憂鬱な気分に関連しています。飲酒量を減らしたり、完全に辞めたりすると、不安や意気消沈が軽減されることがあります。あなたが女性であれば、ワーキングメモリーのタスクを実行する能力も向上するかもしれません。

7

暴力の危険性を減らす

大量飲酒は飲酒者による攻撃性と暴力を増大させることが研究によって示されているが、驚くべきことに、大量飲酒は若い飲酒者が暴力的であるかどうかにかかわらず暴力の犠牲になる可能性を高めることも示された。過飲をやめることはあなたの人生の暴力を減らすことができます。

8

怪我のリスクを下げる

飲酒を止めると、けがをする危険性を大幅に減らすことができます。緊急治療室の患者を対象とした大規模な研究では、若い飲酒者は長期の大量飲酒者よりも怪我をする可能性が高いことが明らかになっています。すべての飲酒者は怪我をする危険性が高くなりますが、暴飲者は最大の危険にさらされます。

9

健康リスクを減らす

過飲酒者、特に若い過飲酒者は、代謝性健康リスクを発症する大きなリスクに直面しています。過食症の発症を止めれば、メタボリックシンドローム、心臓病、脳卒中、高血圧、2型糖尿病を発症する危険因子のクラスターを発症するリスクを減らすことができます。

10

あなたのお金をもっと使う

飲酒をやめれば、アルコールの購入でお金を節約できるだけでなく、長期的に見れば、仕事の日数を減らし、医療費を減らし、罰金と手数料を減らし、逮捕や事故を減らすことができます。飲み物を飲み続けている人たちと比べて、保険の支払いが少なくて済み、仕事を続ける可能性が高くなります。