アロエベラはコレステロールとトリグリセリドを下げることができますか？

アロエベラは南部アフリカ原産の植物の一種ですが、現在は主に世界中の屋内で栽培されています。実際、あなたはおそらくすでにこの厚い葉の、手入れの行き届いていない植物がパティオまたは窓枠に座っているのに遭遇しています。あなたがおそらく知っていなかったことは、この植物にはいくつかの健康上の利点があるということです。

アロエベラは何世紀にもわたって伝統医学で使われてきました、そしてそれはまださまざまな健康状態を治療するために広く使われています。葉の内側にある透明なゲル状のパルプは、傷、やけど、感染症を治療するために一般的に皮膚に塗布されます。植物の内側の裏地は、便秘から腎臓結石に至るまでのさまざまな病状を治療するために使用されます。

アロエベラの植物は多くの店で販売されており、その成分は特定のスキンローション、化粧品、健康食品に含まれています。アロエベラを摂取することがあなたのコレステロールとトリグリセリドレベルを下げるのを助けることができるかもしれないことを示唆するいくつかの研究があります - しかし、それは本当に働きますか？

アロエベラとあなたの脂質レベル

脂質レベルに対するアロエベラの効果を見ている多くの研究はまた、II型糖尿病を患っている人々のグルコースレベルに対する植物の効果を見ていました。これらの研究では、人々はカプセルの形でアロエベラの葉のゲルの抽出物を1日100mgから1000mgの範囲で与えられました。人々は3週間から3ヶ月の間の期間アロエエキスを服用しました。

いくつかの研究では、アロエベラ抽出物を服用している人にコレステロールまたはトリグリセリドレベルの有意な変化は見られませんでした - これはより高いおよびより低い用量の抽出物を含みました。しかし、いくつかの研究はアロエベラ抽出物を摂取することがあなたの脂質レベルに影響を与える可能性があることを指摘しました：

• 総コレステロール値を10％から15.5％の間で減少させる。
• LDLコレステロールを少なくとも12パーセント下げる。
• トリグリセリドレベルを25〜31パーセント低下させる

ほとんどの研究では、HDLコレステロール値に大きな影響は見られませんでした。しかし、いくつかの研究では、HDLレベルが7％から9％の間で上昇していることが指摘されています。

これらの研究で指摘された１つの問題は、アロエベラ抽出物の調製が研究ごとに大きく異なることである。アロエベラ抽出物を調製するために使用される方法が脂質レベルを低下させるその能力に影響を及ぼし得るかどうかは知られていない。

コレステロールとトリグリセリドを下げる方法

これらの研究のいくつかにおいてアロエベラ抽出物がいかにしてコレステロールおよびトリグリセリドレベルを低下させたかは実際には知られていない。アロエベラにはフィトステロールが含まれています。これは他の研究でもLDLコレステロール値をやや低下させることが証明されています。アロエベラのもう一つの成分であるグルコマンナンは、ある種の研究ではコレステロールレベルを下げることも示されている一種の可溶性繊維です。

あなたはアロエベラエキスを使うべきですか？

アロエベラのコレステロール値とトリグリセリド値を下げる能力を調べた研究はさまざまです。アロエベラ抽出物を使用するとあなたの脂質レベルを健康に保つのに効果的であるかもしれないことを示唆するいくつかの研究がありますが、脂質を下げるためにアロエベラをとることはうまくいかないと述べる他の研究があります。したがって、より多くの研究がアロエベラと脂質レベルの低下の間の関係を確立することができるまで、あなたはあなたのコレステロールとトリグリセリドを健康的な範囲内に保つためにもっと信頼できる方法を使うべきです。

これらの研究では、アロエベラ抽出物を服用することから注目される多くの副作用はありませんでした。経験された最も一般的な副作用は下痢と腹痛でした。

あなたがあなたの脂質を下げるためにアロエベラエキスを試すことに決めたならば、あなたは最初にあなたのヘルスケアプロバイダーと話をするべきです。アロエベラが服用している特定の薬と相互作用したり、特定の病状を悪化させたりする可能性があるかどうかは完全にはわかっていません。このサプリメントを服用している間、あなたの医療提供者はあなたの健康を監視することができます。