治療がパニック障害を助けていないとき

心理的介入は、パニック障害、パニック発作、および広場恐怖症の治療に一般的に使用されています。それは最も頻繁に使用される治療法の選択肢の一つですが、心理療法は常に効果的ではありません。ほとんどまたはまったく結果が出ないで治療を試みたことがあるのであれば、なぜ治療が効かないのか疑問に思うかもしれません。

心理療法があなたが個人的な問題を通して働き、あなたのパニック障害を管理するのを助けていないのには、多くの理由があります。ここに記載されているのは、なぜ治療が効果がないのかを説明する一般的な障害です。このリストはあなたが治療の潜在的な障害を整理して、それらを通して働くことに向けたステップを踏むのを助けることができます。

治療に専念できない

治療セッションは通常、毎週または隔週で1時間近く実行されます。治療を最大限に活用するには、治療セッションの内外で時間と労力を費やす必要があります。あなたのセラピストは、おそらくセッション間の宿題の割り当てを完了するようにあなたに頼みます。また、セッションに積極的に参加することも期待されます。それには、あなたの考えや感情を探求し、新しいスキルを練習することが含まれます。

療法はあなたの時間とお金の投資を必要とするだけでなく、それはまた自己改善に向かって働くことへのコミットメントを含みます。何度もあなたはそれに入れても構わないと思っているものだけ治療から抜け出すでしょう。治療が失敗した場合は、必要な時間と労力を本当に費やしたかどうかを自問してください。あなたの個人的な抵抗ややる気のないことがあなたを妨げていることに気付いた場合、あなたのセラピストとこれらの問題について話し合ってください。

あなたのセラピストとの問題

あなたが最初に会ったセラピストはあなたにぴったりではないかもしれません。初めてセラピストに会うとき、あなたがこれがあなたが定期的に会って、そして開放しているのに快適な人であると感じているかどうかあなた自身に尋ねなさい。あなたはあなたのセラピストと密接に協力し、個人的な経験を明らかにし、深い感情を表現し、そして新しい存在様式を実践するでしょう。セラピストに安心して彼らを助ける能力に自信を持っていることが重要です。

正しいセラピストを見つけるには、あなた自身の個人的な好みを考慮し、パニック障害に取り組むためのセラピストの資格を確認する必要があります。セラピストを選ぶ際のヒントには、コミュニケーションの良い人を見つけること、セラピストが不安障害を治療する能力があるかどうかを判断すること、セラピストの性別があなたにとって重要かどうかを判断すること、認知行動療法やパニックに焦点を絞った心理心理療法などのパニック障害の治療に有効であることがわかっている治療的介入に関する知識を持っているセラピストも欲しいでしょう。

ソーシャルサポートの問題

家族や友人はあなたの回復過程で重要な役割を果たすことができます。あなたの個人的な成長を促進することによって、あなたの愛する人はあなたがあなたの治療上の努力で成功するのを援助することにおいて大きな援助になることができます。同時に、いくつかの愛する人は実際にあなたの治療的な治療プロセスを複雑にすることができます。

治療の一環として、あなたはあなたのパニック障害の症状を管理するための新しいスキルと戦略を開発します。家族や友人の中には、あなたが変わって成長するために必要な独立性をあなたに与えないことによって、意図せずにあなたを可能にすることがあるかもしれません。例えば、あなたのセラピストはあなたが脱感作を実践することを提案するかもしれません。そして、あなたはゆっくり自分自身をパニックを引き起こす状況にさらします。過度に保護的な家族は不安誘発イベントや設定を避けるようにあなたを納得させるかもしれません。イネーブラーに耳を傾けることはあなたの継続的な恐れと他人への依存に貢献するだけです。

あなたの人生の何人かの人々はあなたの個人的な成長におびえていると感じるかもしれなくて、そしてあなたがどんな前向きな変化もすることからあなたを落胆させようとします。そのような人々は、あなたのセラピストが間違っている、あるいは自分自身を変えることによって彼らを傷つけているとあなたに言うことのようなあなたの努力を妨害するためにあらゆる戦術を試みるでしょう。彼らはあなたの成功についてあなたと議論するか、あるいはあなたから完全にあなた自身を遠ざけるかもしれません。

治療以外のパニック障害に対する社会的支援がほとんどない可能性もあります。あなたが孤独にも対処しているのであれば、治療に参加する意欲をそそることは困難な場合があります。あなたが社会的支援ネットワークを構築することができるならば、あなたは励まされたままでいてセラピーセッションの間に触発されることができるかもしれません。

共起条件

しばしばパニック障害と同時に起こる多くの病状があります。いくつかの一般的な共存する健康問題には、頭痛、過敏性腸症候群、および酸逆流症が含まれます。さらに、パニック障害を持つ人々の間で共通している多くの関連する精神的健康障害があります。これらの状態のいくつかはうつ病、社会不安障害、およびPTSDを含みます。

併発疾患が認識されないままである場合、それらはあなたの治療の進歩を妨げる可能性があります。パニック障害に対処することはそれ自体で挑戦的なことがあります。あなたが対処しなければならない別の状態があるとき、治療上の進歩はさらに困難になる可能性があります。例えば、あなたが鬱病の症状も経験しているならば、あなたはあなたの個人的な健康へのエネルギーと興味を維持することが難しいと感じるかもしれません。

あなたが関連した状態を経験していると疑うならば、あなたがあなたのセラピストとあなたの懸念について議論することを確認してください。あなたが追加の病気と診断されたならば、あなたの治療的治療計画は両方の状態を管理することを反映するべきです。