一般的な栄養とダイエットの略語

IU、RDA、DRI、g、mg …これらの文字はアルファベットのスープのように見える。栄養、食事、栄養補助食品に関する記事を読むときには、いくつかの略語に遭遇する可能性があります。

一般的な栄養とダイエットの略語

最も一般的な栄養と食事の略語のいくつかを説明します：

AA- アミノ酸 ：タンパク質の個々の成分。

ADEK- ビタミンA、D、E、およびK ：脂溶性ビタミンで、時には一緒に分類されることもあります。

AI- 十分な摂取 ：個人の毎日の必要条件を満たす栄養素の量。これは、推奨される食事許容量（RDA）が決定できない場合に使用されます。

BMI- ボディ・マス・インデックス 体内の脂肪と筋肉の相対的なパーセンテージを計算することによって肥満を示す測定値。

Ca- カルシウム ：健康な骨や歯、正常な血液凝固、神経や筋肉の機能に必要な食物鉱物。

DRI- 食餌基準摂取量 ：食物消費に必要な栄養素の一般的なレベル。 DRIには、推奨食餌許容量（RDA）、適切な摂取量（AI）、許容上限摂取量（UL）が含まれています。

耳- 推定平均所要量 ：すべての健常者の半分の要件を満たす栄養素の摂取量。

エネルギーRDA- エネルギー推奨食餌摂取量 ：セックスと年齢によって異なる個人の平均カロリー数。注：エネルギーRDAは 平均 したがって、実際にカロリーチャートよりも多くのカロリーや少ないカロリーが必要になることがあります。

Fe- 鉄 ：体内の酸素の輸送に必要な食物鉱物。

FTT- 成功しない失敗 ：幼児または幼児の成長の著しい遅延。

g- グラム ：メートル法の単位。炭水化物、脂肪およびタンパク質はグラム単位で測定される。 1オンスは約29グラムです。

IU- 国際単位 ：ビタミンおよび薬物の活性の尺度。ビタミンA、DおよびEは、このようにしばしば測定される。 IUからmgへの変換はビタミンごとに異なります。

K- カリウム ：体内の水分バランスと健康な筋肉機能に必要な食物鉱物。

kcal- キロカロライ ：私たちが一般的にカロリーと呼ぶエネルギーの指標。

mcg- マイクログラム 、メトリック測定単位。一部のビタミンやミネラルはマイクログラムで測定されます。例えば、1,000マイクログラムは1ミリグラムに等しい。

mg- ミリグラム ：別のメトリック測定単位。多くのビタミンやミネラルはミリグラム単位で測定されます。例えば、1,000グラムは1グラムに等しい。

Mg- マグネシウム ：体内の健康な筋肉機能やその他の過程に必要な食物鉱物。

mEq- Milliequivalent ：1グラム相当の1000分の1に相当する測定値。

Na- ナトリウム： 体内の水分バランスに必要な食物鉱物。

RDA- 推奨食餌手当 ：RDAは健康な人の97.5％の要件を満たす栄養素の量を指定します。これは、EARと2つの標準偏差に基づいています。

REE-​ 休息するエネルギー消費 ：あなたが一日中休んでいたら、あなたが燃えるカロリーの数。

RN-​​ 基準栄養摂取量 ：英国では、大部分の人々のニーズを満たすための日々の栄養素の推奨を表しています。

UL-​ 許容される上部吸気レベル ：すべての人にとって安全な栄養素の最高レベル。