カフェインはあなたのIBDには悪いですか？

カフェインは、さまざまな食品や飲料に含まれる覚醒剤で、体にさまざまな影響を与えます。カフェインはコーヒー、紅茶、コーラの飲み物に含まれていることをほとんどの人が知っていますが、チョコレート、コーヒー風味のアイスクリーム、フローズンヨーグルト、エナジードリンク、特に市販の鎮痛剤にも含まれています。 。米国では成人の80％が毎日カフェインを摂取しています。世界の他の地域では、カフェインを使用している人の割合は90％に跳ね上がっています。

炎症性腸疾患（IBD）の人もカフェインを使用していますが、カフェインの摂取が慢性的な消化器病を患っている人に安全であるかどうかという問題が残ります。カフェインは健康に一定の影響を与えますが、配達の方法も重要です。食べ物や飲み物 含む カフェインはIBDの症状に大きな影響を与える可能性があります。食事療法に関連するほとんどのものと同様に、適度が重要であり、カフェインの摂取量も変わりません。

カフェインの体への影響

カフェインは注意力を高めることができるため、積極的に見られる傾向があります。これは、職場や学校でのパフォーマンスの向上につながります。カフェインはまた新陳代謝を刺激し、何人かの人々の不安を減らすことができます。ただし、睡眠の質が低下するなどの悪影響もあります。睡眠はIBD患者にとって非常に重要であり、カフェインが睡眠障害を引き起こす可能性を少なくするように注意を払うべきです。

カフェインと消化器系

しかし、消化器系になると、カフェインを含む食品や飲料は問題がある可能性があります。特にコーヒーは、80〜130 mgのカフェインを含んでいる可能性があり、胃食道逆流症（GERD）に関連しています。

朝は、腸を動かすことができるようにコーヒーを飲む人がいます。それは腸を刺激するのはカフェインだと一般的に考えられていますが、それはコーヒーに含まれる他の化学物質によるものである可能性があります。証拠はその考えを支持するように思われる コーヒーは結腸を刺激することができます（カフェイン抜きのコーヒーでさえ）（ただし効果はやや低下していますが）。 IBDの人々にとって、特に慢性下痢がすでに問題になっている場合は、より頻繁に腸を動かすことが問題になる可能性があります。

カフェインと子供

IBDの小児は、特に栄養素の欠乏および栄養失調によるいくつかの合併症の危険にさらされています。カフェインは食欲を抑えることができます、そしてすでに食欲不振に苦しんでいるかもしれないIBDの子供では、カフェインは問題を悪化させるかもしれません。毎日十分なカロリーを摂取することは体重を維持するために重要であるため、低体重のIBDの子供と大人は、過度に自分の食欲を抑制しないように注意する必要があります。

カフェインは脱水していますか？

カフェインは利尿薬です：それは人にもっと排尿させます。この効果が脱水症の一因となる可能性があるかどうかは明らかではありません。しかし、水分がなくなると、便が硬くなり、通過が困難になります。便秘になりがちな人は、補償するのに十分な水を飲んでいることを確認したいと思うでしょう。

カフェインと睡眠

カフェインの体への影響は、摂取後約1時間で最も高くなります。カフェインは体内に蓄えられず、最終的に尿中に排泄されますが、それは4から6時間続く効果を持ち続けることができます。就寝後数時間以内にカフェインを食べたり飲んだりすると、睡眠障害を引き起こす可能性があります。特に夜間に目覚めて浴室を使用する場合は、IBDの人々はすでに睡眠障害のリスクがあります。

カフェインと薬

カフェイン自体が薬であることを多くの人が忘れているため、処方薬や市販薬と相互作用する可能性があります。カフェインと相互作用することができる薬の中には、抗生物質、タガメット（シメチジン）、抗凝固剤、およびモノアミンオキシダーゼ阻害剤（MAOI）が含まれます。 IBDの患者さんは、カフェインの使用方法やそれがどのような薬と相互作用するかについて医師に相談してください。

私たちの文化におけるカフェイン

アメリカでは、カフェインの摂取は儀式のようなものです。アメリカ人の約半分が朝コーヒーを飲みます。カフェインは苦いので、砂糖や牛乳から蜂蜜やアスパルテームまで、めまいがするような甘味料や添加物のいずれかに偽装されていることがよくあります。朝にカフェインを飲んでいる人もいれば、洗練された自家製ビールからカフェインを飲む多くのコーヒーハウスやファーストフードレストランに行く人もいます。コーヒーと紅茶もデザートと一緒に夕食後に、または疲労に対抗するために午後半ばに一般的に提供されています。コーヒーや紅茶を飲む人は、カフェイン依存症に縛られ、それを軽視することがよくあります。しかしながら、カフェイン依存症は深刻な問題となる可能性があり、カフェイン使用のサイクルを断ち切ることは困難です。

ボトムライン

ほとんどの人はカフェインの使用を軽くしていますが、実際には慎重に検討すべきトピックです。 IBD患者は、カフェイン使用によるプラス効果とマイナス効果の両方を経験する可能性があります。毎日どのくらいの量のカフェインが消費されているかは、薬物相互作用の可能性やその他の潜在的な合併症を評価するために、胃腸科専門医と話し合うべきです。