ビタミンB 12と炎症性腸疾患
目次:
クローン病の症状と治療 (十一月 2024)
ビタミンB 12はいくつかの異なる目的のために体によって使われます。私たちの体は、正しく機能するため、特に赤血球を増やすためにビタミンB 12が必要です。ビタミンB 12がすることのいくつかは、次のとおりです。
- 代謝を調節する
- 中枢神経系の維持
- 赤血球の生成
ビタミンB 12とは何ですか?
ビタミンB 12は水溶性ビタミンの一つであり、それが体内で使用されていない場合は尿中に排泄されます。ビタミンB 12は肝臓に貯蔵されています。 B12が不足すると、体が赤血球を増やすことができなくなる可能性があります。これは、脱力感、腕や脚のチクチクするような症状、または悪性貧血と呼ばれる症状を引き起こす可能性があります。
ビタミンB 12は小腸に吸収され、小腸の一部を切除する手術を受けた人々(クローン病を患っている人々など)は十分なB 12を吸収できない可能性があります。ビタミンB 12の欠乏は、定期的にB 12注射を受けることなどによって、補給によって治療されます。
誰が低ビタミンB 12の危険にさらされていますか?
ビタミンB 12は小腸に吸収されます。小腸に影響を与える状態では、吸収されるビタミンB 12の量が少なくなる可能性があります。これにはクローン病とセリアック病が含まれます。腸内に十分な量のビタミンB 12を吸収できない人には、B 12の注射が必要になるかもしれません。
サプリメント
ビタミンB 12はいくつかの食品に含まれており、サプリメントとしても利用可能です。サプリメントは、カプセル、舌下錠(それは舌の下に置かれ、そして液体として)の店頭で購入することができます。それはまた、医師によって処方され、そしてほとんどの場合、として与えられる注射として利用可能です場合によっては、特定の患者に自宅でB12注射をすることもあります。
B12の補給は、ほとんどの健康な人には必要ありませんが、IBDや他の消化状態のある人には、サプリメントの必要性があるかもしれません。ほとんどの場合、欠乏症は血液検査中に発見されます。それから医者はサプリメントを推薦するでしょう、そしてそれは店頭サプリメントか注射、または2つの組み合わせであるかもしれません。場合によっては、毎日または毎週補給がレベルが上がるまで行われ、その後補給がより少ない頻度で行われます。
食物源
サプリメントが必要な人にとっては、食べ物は十分なB12を提供しないかもしれません。しかし、ほとんどの人は自分のビタミンB12が食物を通して満たされる必要があるのを手に入れることができます。ビタミンB 12の食物源は次のとおりです。
- 卵
- 肉(特に肝臓などの臓器)
- 家禽
- 貝
- 牛乳
- 強化朝食用シリアル
動物源(肉、卵、牛乳)からのビタミンB 12は、体にとって使いやすいです。補足を必要としない菜食主義者やビーガンは、通常、強化された朝食用シリアルを食べることで十分なビタミンB 12を得ることができます。
1日の推奨額
マイクログラム単位の推奨される1日のビタミンB 12量は次のとおりです。
- 0〜6ヶ月の乳児:0.4 mcg
- 7〜12ヶ月の乳児:0.5 mcg
- 1 - 3歳の子供:0.9 mcg
- 4〜8歳の子供:1.2 mcg
- 9〜13歳の子供:1.8 mcg
- 14歳以上の男性および女性:2.4 mcg
DipHealthからの一言
ビタミンB 12は健康全般にとって重要で、IBDを患っている人、特に小腸で手術を受けた人は、必要以上に吸収されない可能性があります。幸いなことに、ほとんどの人にとって、定期的に補給することはビタミンB 12レベルを回復させるのを助けて、欠乏の効果を逆転させ始めるでしょう。サプリメントは毎日摂取しやすい液体の形で入手可能であり、食物源に含まれるB12よりも吸収されやすいかもしれません。一部の人々は短期間の間B12ショットを必要とするかもしれません、そして、他の人はより長期的にそれを必要とするかもしれません。場合によっては、自分でやるか、友人や家族の助けを借りて自宅で撮影することもできます。
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