パーソナルトレーナーの採用を検討する10の理由

Reinventing Organizations (十一月 2024)

エクササイズプログラムを始めたばかりのとき、または現在のルーチンで結果が見られないときは、パーソナルトレーナーがあなたに必要な援助を提供することができます。あなたがどのように恩恵を受けることができるか、そしてそれが費用の価値があるかどうかを知ることは、これがあなたにとって良い選択であるかどうかあなたが決めるのを助けることができます。

人々がトレーナーと仕事をする理由はたくさんあります。体重を減らしたり体調を整えたりできるように個別のプログラムを希望する人もいれば、トレーニングに対して責任を負う必要がある人もいます。あなたがあなたの運動の旅にいるところはどこでも、パーソナルトレーナーはあなたが最終的にあなたのフィットネスと体重減少の目標を達成するために必要なものだけかもしれません。パーソナルトレーナーを獲得するこれらの10の理由があなたと一緒にコードを打つかどうか見てください。

結果が表示されていません

数週間または数ヶ月間一貫して運動していて、体重を減らしたり目標を達成したりしていない場合は、トレーナーを雇うのが良い選択かもしれません。

これは良いトレーナーができることのほんの一部です：

現在のプログラムを見てください ワークアウトをより効果的かつ効果的にするためにワークアウトを変更または微調整する方法を探します。
あなたをもう少し強くプッシュします。 彼らは可能な限り努力していないため、多くの場合、人々は結果が表示されません。一人でいるときはゆるむのは簡単ですが、そこに誰かが挑戦することで規模が変わる場合があります。
あなたの目標を調べてください。 彼または彼女はまたあなたの目標が現実的であるかどうかあなたが見つけ出すのを助けることができます。
あなたに責任を持たせなさい： 彼または彼女はあなたと協力して毎週の目標を設定し、あなたがどのようにしているかを見るために定期的にチェックインするかもしれません。
あなたが運動しようとする意欲を維持するのに役立ちます： あなたがプロとの約束を持っているということを知っていることはあなたがその週の間に軌道に乗っているのを助けることができます。
ウエイトを持ち上げる方法や他のエクササイズをする方法をあなたに教える： あまりにも多くの人が減量のために心臓に集中していますが、体力トレーニングとコアトレーニングも必要です。これらは、トレーナーが正しい方法を教える方法をあなたに教えることができるものです。

あなたもあなたがいることがわかりますはあなたが期待した方法ではなく、結果を得ること、トレーナーが外部からより明確に見ることができる何か。

時にはあなたはエクササイズやトレーニングのための新しいアイデアを得るために数週間しか必要としません。それからあなたは自分で外出することができます。

どこから始めればいいかわからない

あなたが運動するのが初めてであるならば、あなたはそれがどれほど複雑であるか理解します、そして、我々はそれをする方法の知識で生まれていません。完全な運動スケジュールを設定するというタスクに直面しているとき、あなたはあなたが何もしないので非常に圧倒されると感じるかもしれません。

トレーナーは完全なプログラムに入ることすべてを知っています：カーディオ、ウェイトトレーニング、そして柔軟性トレーニング。そして、どのアクティビティを実行するかから、それをすべて忙しいスケジュールに収める方法まで、すべての要素を把握する必要があります。

自分が何をしているのかわからない場合は、トレーナーが役立ちます。

あなたにぴったりの活動を見つけ出してください。 たぶんあなたはあなたの体、スケジュールまたは利用可能な装備のために何がうまくいくのかさえ知らないかもしれません。トレーナーは、これらすべての分野に合った活動を提案できるかもしれません。
あなたが合理的なプログラムをまとめるのを手伝ってください： トレーナーは、開始方法と最初にどれだけの運動を処理できるかを正確に案内するのに役立ちます。
基本を手伝ってください：あなたが行うトレーニングはF.I.T.Tに基づいています。原則、あなたがしているトレーニングの頻度、強度、時間そして種類を選択し、時間をかけてそれらの要素を操作することを意味します。トレーナーはあなたがそれらのことのすべてをナビゲートするのを手伝うことができて、あなたに方法をあなたに示します：
- 運動中の働きにくさと運動強度のモニタリング方法を理解する
- ウエイトトレーニングで、彼または彼女はあなたにエクササイズ、ウエイト、担当者、そしてセットを選ぶ方法をあなたに示すでしょう
- あなたのトレーニングを強化するために心拍数モニターや活動トラッカーなどのさまざまなツールを使用してください
あなたのスケジュールを手伝ってください： これが最も混乱を招くのはしばしばこれです。トレーナーは、座ってカレンダーに目を通し、うまくいくことができる時期と、トレーナーと一緒に働いていないその日に何をするのかを判断するのに役立ちます。
あなたがあなたの時間を最大にするのを手伝ってください無理をしないように、あなた自身の制限内にあなたを保ちながら。

あなたは同じ古いトレーニングにうんざりしています

あなたがベテランのエクササイズをしているのなら、パーソナルトレーナーと一緒に仕事をすることを考えていないのかもしれません。あなたがあなたのトレーニングにいくつかのバラエティが必要な場合しかし、それは素晴らしい選択になることができます。それは何度も何度も同じトレーニングをして、ワークアウトの轍に陥るのは簡単です。

この退屈なだけでなく、それは減量の停滞、酷使の怪我、そして燃え尽き症候群の原因となります。

トレーナーがあなたにできることは次のとおりです。

あなたのトレーニングに新鮮な視点をもたらします： 客観的な目でトレーナーがここに来ていて、あなたのプログラムやトレーニングについて、それらをより面白くて楽しいものにすることができるかもしれません。
テーブルに新しいアイデアをもたらします。 トレーナーは以下のようなあらゆる種類のトレーニングを経験しています。
- サーキットトレーニング
- 田畑トレーニングなどの高強度インターバルトレーニング。
- スーパーセット、ピラミッドトレーニングなど、さまざまな筋力トレーニング方法を使用する。
新しい機器を見つけましょう。 別の方法であなたの体に挑戦するために水で満たされているカマゴンボールのように常に出てくる新しい機器があります。
あなたが新しくより挑戦的な目標を設定するのを手伝ってください
自分を押すよりも強く押す

トレーナーはあなたの体とあなたの心の両方に挑戦するために新鮮な視点と新しいアイデアをもたらすことができます。あなたがほんの数セッションをするか、数週間ごとに会う場合でも、あなたはそれが遊ぶために新しいトレーニングと新しいエクササイズ玩具を持っていることがすがすがしいと思うでしょう。

あなたは挑戦される必要があります

立ち往生している、または次のレベルにトレーニングを進める準備ができていると感じた場合は、経験豊富なパーソナルトレーナーが新しい方法で自分に挑戦することができます。

トレーナーは以下のことができます。

限界に挑戦するのを手伝ってください。 本当にプラトーを過ぎるようにする1つの方法は、体重を重くすることです。あなたが正しいウェイトを選択して、よりやりがいのあるエクササイズを見つけるのを助けるために、トレーナーはそこにいることができます。
あなたとワークアウト： あなたが持っているかもしれないもう一つの選択肢はあなたのトレーニングに競争力のある要素を追加することであなたとトレーニングに従事させることです。パートナーの演習もできます
競争的なイベントを見つけて訓練するのに役立ちます。 たぶんあなたはレースをしたり、障害物コースを通過するTough Mudderや自分の強さを見つけるために深く掘り下げなければならないその他の地元のイベントのようなクレイジーなレースの1つをしたいと思うかもしれません。

あなたは、あなたの上に立っているトレーナーをゆるめるのが非常に難しいと思うでしょう。あなたは自分が持っていることを知らなかった隠された強みさえ見つけるかもしれません。そしてそれはあなたをさらに動機付けることができます。

自分で運動する方法を学びたい

自分のトレーニングを作成して自分でエクササイズをすることが目的であっても、数回のセッションのためにトレーナーを雇うことは、エクササイズの正しい方法を学ぶための大きな利点になります。あなたが筋力トレーニングに不慣れで、練習を練習する必要があるならば、これは特に本当です。

この場合、ここでトレーナーがあなたのためにできることをほんの少しだけ紹介します。

あなたの体の筋肉についてあなたに教える そして、彼らがどのように働くか：これはあなたが自宅でまたはジムであなた自身でエクササイズをする予定の場合に不可欠です。
これらの筋肉をターゲットにしたエクササイズを見せてください。 この知識は、特に家庭での運動者にとっては重要です。あなたが変化の準備ができているときあなたがあなた自身のトレーニングを作成することを可能にする様々なエクササイズを知っていること。
ウェイトを持ち上げる方法を教える： ウェイトを持ち上げる頻度、およびウェイト、セット、担当者を選択する方法。あなたが一人で出かける準備ができているときにあなたがやり続けるために彼または彼女はあなたのために様々なトレーニングを作成することができるかもしれません。
良い形を見せてください。 あなたのトレーニングを最大限に活用し、怪我を避けるためには、特定の方法でそれぞれの運動をする必要があります。トレーナーはあなたが正しい動きをしているようにあなたがあなたの体を正しい位置に入れるのを助ける手がかりを提供することができます。
利用可能なリソースになります。 あなたがトレーニングをやめても、あなたはまだその人をリソースとして持っています。ほとんどのトレーナーはアドバイスを求めるために時々彼らと連絡を取っていて大丈夫ですし、いつでもいつでもトレーニングに戻ることができます。

説明責任と動機が必要です

動機づけは内的にも外的にもあらゆる種類の場所から来る。健康的になろうとしたり、高血圧の薬をやめたいなど、運動するための固有の理由があるかもしれません。

しかし、あなたはまた、水着やあなたの高校の再会のために見栄えを良くするために体重を減らしたいというような運動を続けるために外因的な動機が必要です。パーソナルトレーナーはその動機になることができます。

トレーナーを雇うことによって、次のようなさまざまな方法でモチベーションを生み出しています。

財政的に： あなたはあなたの目標を達成するためにお金を投資しているので、あなたのセッションのためにちょうど現れるので、あなたはそのお金を失うことがないようにあなたが続けていくのに十分かもしれません。
あなたの時間と： あなたはただお金を投資するのではなく、あなたの時間も投資しています。私たち全員が保護したい貴重な資源です。それはあなたの運動意欲を高めるかもしれません。
常任の約束をすること： あなたがトレーニングのために準備を整えるために定期的に立っている予定のようなものは何もありません。あなたはトレーナーや自分自身をがっかりさせたくありません。
説明責任： あなたはあなたのトレーナーがおそらくあなたの週について尋ねることを知っています。彼または彼女はあなたがあなたのトレーニングをしたかどうかそしてあなたの食事療法がどうなっているか知りたいと思うでしょう。それを知っていると、トレーニングをスキップするのが難しくなる可能性があります。

特定の病気、けが、または状態があります

あなたが何らかの特定の傷害または状態を持っているならば、あなたの医者はあなたに運動させることを望むかもしれません。しかし、あなたが痛みを感じている場合や怪我をしなければならない場合はどうしますか？

それが経験豊富なトレーナーの出番です。トレーナーはあらゆる種類の人々と仕事をし、その多くは特別なニーズを持つクライアントと仕事をすることを可能にする専門性を持っているかもしれません。

あなたのトレーナーがあなたを助けることができるかもしれないちょうどいくつかのこと：

関節炎で運動する
心臓病を伴う運動
糖尿病を伴う運動
古くて慢性的な傷害への対処
背中や首の痛みを克服するのに役立ちます
転倒した場合、またはこれらの分野で作業する必要がある場合は、バランス、コア強度、および安定性を向上させるのに役立ちます。
妊娠しているか妊娠したい場合に計画を立てるのに役立つ
再傷害または他の問題なしであなたが必要とする区域ではたらくプログラムを作成すること。

このルートに進む前に考えるべきことがいくつかあります。

常にあなたの医者に相談して運動の許可を得てください。あなたが状態を持っているならば、彼または彼女があなたを訓練する前にあなたのトレーナーはそれを要求するかもしれません。
あなたの理学療法士と仕事をするもしあれば。あなたのトレーナーはあなたがどんな運動をするべきか、あるいはすべきでないかを見つけるためにあなたの理学療法士と連絡を取りたいと思うかもしれません。
あなたのトレーナーがあなたの状態に慣れていることを確認してください。 トレーナーが自分のしていることを確実に知っているようにするために彼または彼女が取ったクラスや資格について尋ねる。

あなたはスポーツやイベントのトレーニングをしています

あなたが特定のスポーツやこれからのイベントのためのトレーニングに興味があるならば、経験豊富なパーソナルトレーナーは大きな助けになることができます。

ゴルファーでもランナーでもサイクリングでも、おそらくあなたのゲームを手助けできるトレーナーがいます。

スポーツコンディショニングやその他の関連分野など、特定の教育を受けていることを確認してください。

正しいトレーニングを考えてみましょう。 スポーツコンディショニングトレーナーは、ゴルフやバスケットボールなど、どんな運動をする必要があるかを知っています。彼または彼女はあなたがそれをやり過ぎることを避けながら取り組む必要がある領域を強化するためにトレーニングを思いつくことができます。
良いトレーニングスケジュールを考えてください。 トレーニングは単なるトレーニング以上のものです。また、正しい回復時間を確保することも重要です。それを癒して回復させながら、トレーナーはあなたがあなたがあなたの体を最大限に活用することを可能にするスケジュールを作成するのを助けることができます。
けがをしないように手助けする： スポーツに関する主な関心事の1つは、同じ動作を何度も繰り返すと、頻繁に酷使することがあるということです。トレーナーはあなたがあなたの体の他の筋肉を働かせるようにクロストレーニングを手伝うことができます。

ワークアウト中に監督、会社、およびサポートを受けたい

運動方法を知っている人や運動を正しく行う方法さえ知っている人もいますが、彼らはサポートと監督のためのトレーナーがいるのが好きです。

このような状況では、トレーナーは以下の点で優れている可能性があります。

詐欺師であること： 非常に重いものを持ち上げている場合は、トレーナーがあなたの安全を守るのに役立ち、またあなたの体重をラックに入れるのを助けることができます。
並んであなたを保つ： あなたが自分で弛む傾向があることを知っているならば、あなたが彼または彼女が見ていることを知っているという理由だけで、トレーナーは自動的にあなたをより激しく働かせます。
あなたを運動させる： 一人で運動するのは難しいと思うかもしれませんが、誰かがあなたのドアに現れるとあなたは外に出て何かをすることを強いられます。
一種のトレーニング仲間であること： あなたは何をすべきかを言っているだけの誰かよりも何かが欲しいかもしれません。たぶんあなたがトレーニングを通してあなたを導くだけでなくあなたと物事をするであろう誰かがあなたがあなた自身で行使していないのではないか。

あなたは自宅でワークアウトしたいです

あなたが自宅で運動したいが、あなたは多くの機器を持っていないか、あなたが持っているものを使用する方法がわからない場合は、家庭内のパーソナルトレーニングは優れた選択肢です。

そのオプションを提供するあなたの地域のトレーナーをチェックしてください。

利便性： あなたはバッグを持っていったりジムへ車で行く必要はありません。トレーナーはあなたのために働く時間にあなたのところにやって来ます。
プライバシー： 誰もがジムで人々の前でエクササイズをしたいわけではありません。あなた自身のスペースでワークアウトすることはより快適になり、あなたは自意識が減るようになります。
自宅でワークアウトする方法を学ぶ： 私たちのほとんどはレジスタンスバンド、ダンベル、そしてエクササイズボールのようなものを持っていますが、あなたはあなたの環境でそれらを実際にどのように使うべきかわからないかもしれません。上手なトレーナーは、それらの道具の使い方や、あなたが考えていないかもしれない他の道具 - 階段、あなたのソファ、椅子、さらには紙の皿さえもを教えてくれます。
バラエティ： あなたが飽きないようにトレーナーはまたあなたが好きなだけあなたのトレーニングを変更することができます。
機器のアイデア： 彼または彼女は備品を持って来るかもしれませんがあなたがあなたの目標を達成するのを助けるであろう備品についても勧告をするかもしれません。

パーソナルトレーナーで探すべきこと

ほとんどのジムではスタッフにパーソナルトレーナーがいて、パーソナルトレーニングのための魅力的なパッケージを提供しています。また、オンラインで見たりIDEA Fitness Connectを使ってお住まいの地域のトレーナーを見つけることもできます。費用はあなたが住んでいる場所とあなたのトレーナーの経験と教育によって異なります。通常、費用はセッションあたり30ドルから100ドルの間です。これらの資格情報と資質を探します。

資格と認定：パーソナルトレーナーは、ACSM、ACE、IDEA、YMCA、NSCAなどの信頼できるパーソナルトレーニング機関を通じて認定される必要があります。あなたのトレーナーは、CPRおよび/または応急処置に関する最新の認定を受けている必要があります。
事業方針：トレーナーは賠償責任保険に加入し、サービス、費用、キャンセル、返金に関する方針や手順の写しを提出する必要があります。
経験：特にあなたの目標に関して、あなたのトレーナーが経験を持っていることを確認してください。たとえば、ボディビルダーであれば、その分野の知識がある人がほしいと思います。
詳細：特定の医学的問題、けが、または状態（妊娠中、妊娠困難、心臓の問題、糖尿病など）がある場合は、トレーナーがこれらの分野で教育を受けていることを確認し、医師と協力してください。
良いリスナー：良いトレーナーはあなたが言うことをよく聞き、彼があなたの目標を理解していることを確認します。
注意：良いトレーナーはあなたのセッションの間あなただけに集中するでしょう。
進捗状況の追跡：優れたトレーナーが定期的に進捗状況を評価し、必要に応じて変更します。

セッションとは

各セッションは通常約1時間続きます。最初の会議は、フィットネスレベル、身体の測定値、運動、健康歴、そして目標を評価するためのものです。規模を拡大し、体脂肪を検査し、目標に関する具体的な質問に答える準備をします。その後、あなたの目標が何であるかに応じて、各セッションをカーディオ、ウェイトトレーニング、柔軟性、またはその他のアクティビティを行うのに使います。あなたのトレーナーはどのようにエクササイズをするべきかをあなたに示して、あなたがどれくらいの重さを使うべきかについてあなたが理解するのを手伝います、そしてあなたにあなたに各エクササイズを最大限に活用するための指針を与えます。

あなたの目標を達成するのを助けるためにあなたのトレーナーはあなたにトレーニングルーチンを提供し、あなたの進歩を追跡し、そしてあなたのトレーニングを必要に応じて修正するべきです。