モカチップスバナナアイスクリーム
目次:
Mint Chocolate Chip Ice Cream (vegan) ☆ ミントチョコレートチップアイスクリームの作り方 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー130脂肪2g炭水化物31gタンパク質2g栄養表示ラベルを表示栄養表示を非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：2（各1/2カップ） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 130 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 2g | 3% |
| 飽和脂肪1g | 5% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 13mg | 1% |
| 総炭水化物 31g | 11% |
| 食物繊維4g | 14% |
| 総糖16g | |
| 2gの砂糖が含まれています | 4% |
| タンパク質 2g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム40mg | 3% |
| アイロン1mg | 6% |
| カリウム487mg | 10% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
アイスクリームはおいしいデザートですが、健康になろうとしているなら、おそらく毎日食べたいものではありません。 1パイントは小さいようですが、実際には4人前分が含まれています。あなたがアイスクリームのすべてがどこに行ったのかわからずに一番下に自分自身を見つけることが多い場合は、代替案を紹介する時があるかもしれません。
バナナアイスクリーム、または「ナイスクリーム」は、冷凍バナナスライスをブレンダーでブレンドして滑らかでクリーミーで自然に甘いおやつを作ることによって作られる健康的なアイスクリームの代替品です。あなたは好きな他の風味を追加することができます。
このモカチップバナナアイスクリームは、コーヒーとダークチョコレートと混ぜ合わされて、ミニチョコレートチップスでかき混ぜられます。あなたが酪農場のないチョコレートチップを使うならばそれは完全菜食主義者です、そしてそれはあなたが涼しくてクリーミーな何かが必要なときのための完璧なヘルシーデザートです。おまけとして、あなたはまたあなたのデザートにフルーツと抗酸化物質のサービングをもらいます！
材料
- 冷凍バナナ2切れ、冷凍
- 1杯の無糖ココアパウダー
- 小さじ1杯のインスタントコーヒー顆粒
- 小さじ1杯のバニラエキス
- 2杯の無糖アーモンドミルク（または選択のミルク）
- 小さじ2杯のセミスイートミニチョコレートチップ
準備
- 高性能ブレンダーやフードプロセッサーでは、チョコレートチップスを除くすべての材料を混ぜ合わせます。あなたはバナナを混ぜ合わせるためにより多くのミルクを加える必要があるかもしれません。
-
チョコレートチップスをかき混ぜる。
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すぐに、またはよりしっかりとした一貫性を保つために、浅い容器に注ぎ、そしてすくう前に10〜15分凍らせてください。
成分のバリエーションと代用
ビーガンと乳製品を含まない場合は、ビーガンチョコレートチップと乳製品を含まないミルクを使用してください。
料理とサービングのヒント
バナナはブレンドするのに少し時間がかかります。忍耐強く、必要に応じて大さじで牛乳を追加してください。
