母乳を自然に増やす方法

母乳育児の最初の4週間から6週間は、母乳育児の成功にとって非常に重要です。それは、あなたとあなたの赤ちゃんがそれをすべて理解してルーチンを見つけるときです。それはまた、あなたが強くて健康的な母乳の供給を確立している時です。

最初の数週間後の乳搾乳の維持と増強

あなたが多くの新しいお母さんのようであれば、最初の数週間後でもあなたの赤ちゃんに十分な母乳を作ることを心配するかもしれません。これは共通の恐怖ですが、本当に十分な母乳を作ることができない少数の母親しかいません。あなたの母乳の量が少ない場合は、簡単にいくつかのステップを取って自然に増やすことができます。あなたの母乳育児テクニックと母乳育児の確認は、母乳の健康的な供給を確立し維持するために必要な2つの最も重要な行動です。

あなたの母乳供給を確立、維持、または増やす方法

あなたが十分な母乳を作ることができるからといって、必ずしもそれが自動的に起こるというわけではありません。健康な母乳栄養を作り、維持するために必要なことがいくつかあります。強くて健康的な母乳の供給を確立する方法や母乳の供給を自然に増やす方法があります。ハーブや薬などの代替治療法を調べる前に、これらを試してみてください。

1.あなたの赤ちゃんのラッチを評価する

あなたの赤ちゃんがあなたの乳房に正しくついていることを確認してください。あなたの赤ちゃんを正しくラッチすることは、あなたの供給を増やす最も効率的な方法です。母乳の母乳が豊富でない主な理由は、しばしば貧弱なラッチです。適切な掛け金がなければ、赤ちゃんはあなたの乳房から牛乳をよく取り除くことができません。しかし、赤ちゃんが正しく掛けられ、乳を乳房から排水すると、体を刺激してより多くを産みます。

あなたの赤ちゃんが正しく掛かっているかどうかを判断する方法がわからない場合は、医師に相談するか、地元の授乳コンサルタントに連絡してください。

2.母乳育児、母乳育児、母乳育児

あなたの体は、需要と供給の法律に基づいて母乳を作ります。需要を増やすと、供給が増えます。あなたの赤ちゃんがあなたの乳房によく掛けられている限り、あなたが授乳しているほど、母乳をもっと必要としていることを体に伝えています。

あなたの赤ちゃんが生まれてから最初の数週間で、あなたは24時間毎に2〜3時間ごとに母乳育児をするべきです。最後の授乳開始から3時間半以上経過している場合は、赤ちゃんを覚醒させて看護師に相談してください。

しばらく母乳で育っている子供がいても、母乳育児セッションの回数と長さを増やすことによって母乳供給を自然に増やすことができます。

3.乳房の圧縮を使用する

乳房圧迫は、母乳育児中に乳児がより多くの母乳を摂取するのを助けるために使用される技術です。乳房ポンプを使用しているときに乳房から多くの母乳を取り除く方法です。

あなたの子供が授乳中の場合は、乳房圧迫を使用する必要はありません。しかし、眠くて赤ちゃんや新生児が強い看護師でない場合、乳房の圧迫はあなたの母乳とあなたの赤ちゃんを飲み続けることができます。

4.あなたの乳を刺激する

赤ちゃんの母乳育児を終えたら、乳房ポンプや手の表現技術を使って乳房を刺激し続けます。余分な刺激は、より多くの母乳が必要であることをあなたの体に伝えます。

あなたの母乳を手で表現する方法を学ぶことは有用であることがわかります。多くのお母さんは、より自然なので何か費用がかからないので、乳房ポンプを使用するよりも手の表現を使用することを好む。母乳育児の最初の数日間、手の表情はより快適になり、胸のポンプよりも多くの母乳を取り除くのに役立ちます。しかし、それはスキルなので、学ぶには時間がかかることがあります。

5.補足的な看護システムを使用する

補給看護システムを使用して、母乳がなくなっても赤ちゃんがあなたの乳房を吸うように促すことができます。あなたの牛乳の流れが遅くなったり停止したりすることであなたの子供が欲求不満になった場合、乳房を吸うことを拒否することがあります。

前もって表現されている母乳または処方補助食品を補給する看護システムを使用することにより、乳房に長時間吸ってもらうことができます。そして、乳房にもっと刺激を加えることは、あなたの体が作る母乳の量を増やす自然な方法です。

6.健康的なライフスタイルを変える

あなたはそれを認識しないかもしれませんが、あなたが毎日行っているかもしれない事のいくつかはあなたの母乳供給に影響を及ぼす可能性があります。母乳の供給を妨げるものには、喫煙、避妊薬の併用、ストレス、疲労などがあります。毎日のルーチンを少し変更するだけで、自然に母乳を増やすことができます。

7.毎回の給餌時間が長くなる

あなたの新生児は両側で少なくとも10分間授乳中でなければなりません。彼が眠ってしまったら、看護を続けるために穏やかに目を覚ましてみてください。あなたの赤ちゃんが乳房で過ごす時間が増えるほど、あなたはより多くの刺激を受けます。

8.給餌をスキップしたり、赤ちゃんの数式を与えたりしないでください。

赤ちゃんが胸に看護師をしているとき、あなたの体はより多くの母乳を作ります。あなたが給餌をスキップするか、母乳育児の代わりにあなたの小さな一式を与えるなら、あなたは母乳を増やしたいとあなたに言っているわけではありません。あなたの供給は、その餌の代わりにポンプをかけない限り減少します。また、搾乳はあなたの牛乳供給を構築し、維持するのに役立ちますが、母乳育児と同じではありません。

あなたの赤ちゃんは胸のポンプよりもはるかに良い仕事をします。

各授乳時の両乳房からの母乳授乳

最初の数週間で、各授乳中の両側からの母乳育児は、母乳の供給を強化するのに役立ちます。最初の乳房は通常より多くの刺激を受けるので、あなたは赤ちゃんを食べるたびに母乳育児を開始する乳房を交互に確実にしたい。

あなたはいつも同じ面で始めると、その乳房はより多くの牛乳を作り、他のものより大きくなるかもしれません。最初の数週間後、あなたが生産している母乳の量に慣れたら、各授乳時に片側から母乳や授乳を続けてください。

10.授乳中に赤ちゃんを目覚めさせてください

人生の最初の1週間に、新生児のいくつかは眠そうで、寝る人が多い。眠そうな赤ちゃんがいる場合は、3時間ごとに目を覚まして授乳中にするだけでなく、母乳育児中にも目を覚まし、活発に吸いたいと思っています。

眠そうな赤ちゃんを看護するために、彼女の足をこすり、おむつを交換する、彼女をひっくり返す、または彼女を包むようにして、あまり暖かく居心地の悪い気分にならないようにしてください。あなたの子供は目を覚まして看護を続けておくことで、十分な栄養を得ることができ、身体には健康的な母乳を作り出すために必要な刺激を与えることができます。

11.スキンと皮膚との直接の接触で時間を過ごす

もともと未熟児の治療で、皮膚と皮膚との接触は、満期の新生児にとっても多くの利点があります。カンガルーケアとも呼ばれる皮膚と皮膚は、赤ちゃんを抱く方法です。おむつと帽子のみを着用した子供は、母親の裸の胸に置かれ、毛布で覆われています。直接の皮膚と皮膚との接触は、赤ちゃんのストレスを軽減し、呼吸を改善し、体温を調節する。

皮膚と皮膚との接着も奨励され、母乳育児には最適です。研究によると、カンガルーケアは、赤ちゃんの母乳育児を長く促し、母親の母乳量を増やすのに役立ちます。

12.あなたの乳房ポンプを出す

母乳を取り除く別の方法は、乳房ポンプを使用する方法です。あなたが手の表情に慣れていない場合は、その搾乳器を取り出し、授乳期の後、またはその間に使用してください。乳房の胸を空にするほど、牛乳が多くなります。

あなたの子供のために独占的にポンピングするつもりならば、最初の数週間で追加のポンピングセッションを追加し、母乳の流れが止んだ後、さらに数分間ポンピングを続けることができます。

13.おしゃぶりをはずす

研究によると、母乳育児はおしゃぶりを使うことができます。しかし、牛乳の供給が十分に確立されてから使用を開始するまで待つことが最善です。あなたが新生児に授乳期の初期におしゃぶりを与えると、彼女は母乳授乳師がいなくても授乳していないかもしれません。あなたの赤ちゃんがおしゃぶりをしたいように見えるとき、代わりに彼女を乳房に入れてください。追加の看護はあなたの母乳生産を増やすのに役立ちます。ミルクサプライを作り終えたら、おしゃぶりを導入することができます。

さて、確かに最初からおしゃぶりの使用から利益を得ることができるいくつかの赤ちゃんがあります、それもOKです。あなた、あなたのパートナー、そしてあなたの赤ちゃんの医者だけがあなたの家族のために何が正しいかを知るでしょう。

14.よく食べる

あなたはまだ貧しい人々の食生活であなたの赤ちゃんのための母乳の完全な供給を行うことができますが、それは確かに母乳育児中に少し食べてみることをお勧めします。母乳の授乳や授乳には、十分なエネルギーが必要です。健康的なミルクサプライを構築し、維持するために、バランスの取れた食事と健康的な軽食を身体に与えます。オートミール、ダークグリーンベジ、アーモンドなどの栄養補助食品を毎日の食事に加えて、必要とされる余分なカロリーを手に入れることもできます。

15.たくさんの液体を飲む

牛乳は約90％の水で作られていますので、毎日十分な水分を飲むことを忘れないでください。水分やミルク、ジュース、紅茶などの健康的な液体を6〜8杯ほど飲むと、水分を十分に保つことができます。あなたが渇いていると感じたら、もっと飲んでください。めまいや頭痛や口が乾燥している場合は、十分に飲んでいないかもしれない兆候です。

16.休息を取るようにしてください

疲労やストレスはあなたの牛乳供給に悪影響を及ぼします。あなたが忙しい新生児であるときにリラックスする時間を見つけるのは難しいかもしれませんが、それはとても重要です。赤ちゃんが寝ているときに昼寝を取ってみて、助けを求めるのは問題ないことを知ってください。あなたが休息していてストレスがないとき、あなたの体は健康的な母乳供給にその余分なエネルギーを加えることができます。

17.あなたの牛乳供給を減らすことができるものを避ける

健康的な母乳供給の確立のために多くのことが起こり得る。あなたの赤ちゃんが生まれてから最初の6週間、特にエストロゲンを含む方法の間に避妊薬を始めると、母乳を作るのが難しくなります。あまりにも多くのカフェインを摂取したり、アルコールを飲んだり、喫煙したりするような他の要因も、あなたが作ることができる母乳の量を妨げる可能性があります。したがって、新薬、特に避妊薬を始める前に、母乳育児していることを医師に伝えてください。

そして、あなた、あなたの赤ちゃん、そしてあなたの母乳供給に悪影響を及ぼす可能性のあるものから遠ざかるようにしてください。

18.あなた自身を信じる

ほとんどのお母さんは赤ちゃんのために健康的な母乳を作り、維持することができますし、できることもあります。あなたが頻繁に授乳中で、あなたの赤ちゃんが十分な母乳を得るという兆しを見せている限り、あなたはうまくやっています。恐れや不安があなたの信頼を損なうことはないようにしてください。

物事がうまくいくことを確認するために、恐れたり恥ずかしいことをしないでください。あなたの医者、泌乳コンサルタント、または母乳育児支援グループの他の母親と話すことは、あなたの心を安らかにして、健康的な母乳の授乳と授乳を成功させるために必要なものです。

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