がん診断による怒り

結腸癌の生存者として、危険因子が知られていない他の点では健康な成人として、あなたが癌を発症するように選ばれた理由を熟考しているかもしれません。それが不当であることは魅力的ではなく、未経験のままにしておくと、実際には怒りに変わることがあります。

それを明確にすることは重要です みんなじゃない 診断に腹を立てるでしょう。多くの人々は、一度彼または彼女に癌があると言われたら、恐れ、後悔、あるいは罪悪感さえ感じます。これら - そして怒り - は、実際にはあなたの診断を受け入れることの健康的な部分である自然で普通の感情です。 最初は.

あなたが癌にかかっていることを学んだ後、あなたがたばこを吸わなかったり、過度に飲んだり、あるいは他の危険な健康行動を取ったのであれば、あなたの人生はどうなっていたかについて空想するかもしれません。逆に、あなたはどのようにして次の治療を生き残り、あなたの家族を養い続けるのかを疑問に思っているのではありませんか。これらはすべてごく普通の、そして非常に一般的な問題です。これが多くの癌治療センターが実際にあなたの治療の不可欠な部分として治療法を組み込んでいる理由です。

怒りに戻ると、それがあなたの対人関係、そして結局はあなたを破壊させるのではなく、この感情を利用するための前向きな方法があります。

感情を調べる

これは明白に聞こえるかもしれませんが、あなたは正確にどんな要因があなたを怒らせているのか探究していないかもしれません。あなたが過去10年間チーズバーガーの代わりにサラダを食べたことに怒っていますか、そして、あなたのコロンがあなたに感謝しなかったのは公平ではないようですか？それとも、20代で禁煙したことにイライラして考えているのか」 たくさんの良いことができました。私はまだガンになった "あなたが怒っていることを正確に探求することは、あなたが前に進んで感情を乗り越えるのを助けるかもしれません。あなたの健康な行動のためにあなた自身を祝福し、何度もその事実を受け入れることに取り組む、 癌は公平ではない。私たちはまだ赤ちゃんが一緒に生まれたのか、なぜ完璧に健康な20歳の子供がそれを持ってくるのかまだわかりません。

あなたの友人や家族に、自分がどこにいるのかを知らせましょう。

多くのがん生存者は、がんと診断されたことについての感情を内面化しようとします。意図されたように、家族や友人を保護する代わりに、あなたは通常、本当にその人のために意図されていなかった怒った爆発との関係を害することになります。謝罪してから、友人や家族に自分が感じていることを知らせてください。彼または彼女は驚いて、また完全に理解するだろうと私は思います。

優先順位を変える

癌の診断後、これはおそらくあなたからの多くの努力なしで、すでに自然に起こっています。あなたの娘の学校での仕事を見たり、長い間行方不明の友人と話したりするのに余分な時間を費やすことは、ここにいる私たちの時間は限られていることを覚えておくことを余儀なくされます。しかし、意識的に毎日少しの時間を費やして怒りの感情を自分のものに感謝することに費やしている場合 行う 持っている、それはあなたの心の状態を再構築するのに役立ちます。

カウンセリングを検討する

あなたはおそらく考えている： 私はこれらすべての治療のために私がどのように時間を費やすかについてさえ知らない。なぜ世界で私はカウンセリングを始めようと思っていますか？ 答えは簡単です。あなたの怒りがあなたの人生を蔓延させていて、あなたがそれを乗り越えていない場合、それはさらに深刻な合併症につながる可能性があります。未確認の怒りは、次のような生理学的な懸念があります。

• 高血圧
• 不安
• うつ病
• 危険な行動を引き起こす

危険な行動によって、私は、過度の飲酒や自己瞑想、狩り、激怒、あるいは怒りを逃すための保護されていない性的行為など、私たちが明確に考えていない場合に取り組む可能性のある行動を話しています。あなたがあなた自身がこれらの道を歩いているのを見つけたならば、あなたの医者とあなたの懸念について話し合うことはあなたがこの道を一人で歩いていないことを覚えておくことは賢明です。