最高のSPF日焼け止めを選ぶ方法

地元の薬局の日焼け止め通路に行ったことがあれば、それがどれほど圧倒的であるかを知っています。ボトルとチューブはすべて、SPF、UVA、およびUVBなどの略語でいっぱいです。そして防水性や耐水性などのさらなる選択肢は混乱を招くだけです。また、あなたが選ばなければならないブランドの広い範囲を忘れないでください。

しかし、圧倒されて肌を保護するための適切な予防措置を講じることを怠ると、ひどい日焼け（またはさらに悪い）を感じて日差しの中で自分の時間を楽しむことができなくなる可能性があります。それでは、太陽の安全性の世界を詳しく見てみましょう。そうすれば、準備ができます。

日焼け防止係数

SPFは日焼け防止係数の略です。それはあなたがその日焼け止めを身に着けずに日焼け止めを身に着けずに日光浴をすることができる前にあなたが日光浴をしている間どれくらい長くできることができるだろうか。言い換えれば、日焼け止めを着用せずに燃焼するのに15分かかると言います。 SPF 10を適用することはそれがあなたを取ることを意味します 10倍長い 燃やす、または2.5時間。

アメリカ皮膚科学アカデミーは、最大限の保護のためにSPF 30を着用することをお勧めします。しかし、あなたは自分自身について考えているのかもしれません、 ' しかし、SPF 70には日焼け止めがあります。その最大の防御力ではないでしょうか。 ' 必ずしも。

高いSPFはより良い保護を意味しません。 SPF 50は、SPF 30よりも1〜2パーセント高い保護を提供します。高いSPFを持つ日焼け止めは、より長時間あなたの肌を保護することができますが、私たちが日焼け止めを着用する典型的な条件について考えてください。水泳、発汗、そしてタオルで拭きます。 SPF 15でも60でも、日焼け止めはそれに耐えることができません。日焼け止めは、SPFに関係なく、特に水泳、発汗、乾いた後に頻繁に塗り直す必要があります。

UV指数

UV（紫外線）指数は、日差しが最も強いときの正午の紫外線の強度を毎日予測するものです。 ＵＶ指数は、１から１１＋の尺度で測定され、１がＵＶ暴露の最も低い危険性を示し、１１ ＋が最も高い紫外線暴露の危険性を示す。

季節、緯度、高度など、UVインデックスを決定するいくつかの要因があります。紫外線指数は春と夏の間に最高です。紫外線は赤道で最も高いので、あなたがそれに近づくほど、より強い放射線が得られます。標高が高くなると空気も薄くなり、高度が上がるにつれて紫外線が強くなります。

UVAとUVBの保護

UVA線は主に日焼けや皮膚がんの原因となるのに対し、UVA線は肌の日光による老化作用の原因となります。しかし、UVA線への過度の暴露も皮膚癌につながる可能性があることに注意することが重要です。

日焼け止めのラベルはそれがUVAまたはUVB保護を提供するかどうかを示します。皮膚癌および早期皮膚老化を防ぐために、日焼け止め剤は、15の最小SPFで、UVAおよびUVB光線の両方から保護する必要があります。それ以外の場合、日焼け止め剤は日焼けを防ぐだけで皮膚癌を防ぎません。

また、SPFはUVB保護のみを測定するため、 "UVA / UVB"保護を示す製品、または "広域スペクトル"保護剤を含む製品を選択してください。

防水対耐水

あなたの肌が水に触れるとSPFのレベルが低下します。これは、水がなくなったとき、または発汗している活動に参加しているときは、すぐに日焼け止めを再塗布する必要があることを意味します。

あなたが水中にいる間に使用する日焼け止めを探しているならば、「防水」または「耐水性」である日焼け止めを選択してください。防水日焼け止め剤は実際には完全に防水ではありませんが、80分間水中で保護します。耐水日焼け止め剤は40分の保護を提供します。

DipHealthからの一言

SPFの請求はFDAによって厳しく規制されているため、SPFのラベル表示は会社ごとに統一されているため、ブランド間の切り替えは問題になりません。

あなたにぴったりの日焼け止めは、あなたが着る可能性が最も高いものです。だから、あなたの個々の肌のトーンによって必要とされるSPFレベルを一致させながら、あなたが感触、香り、そして質感が好きなものを見つけるようにしてください。

また、これらの太陽の安全性のヒントを覚えておくことを忘れないでください。

• 徹底的にあなたの体全体に日焼け止めを塗って、それを頻繁に再適用してください。
• 軽量で夏らしい生地は、実際にかなりの量の紫外線を透過させます。
• 日焼け止めは、衣服で覆われている部分であっても、体全体に塗る必要があります。
• UPFの服を着るのが賢明ですが、それは常に最も実用的なオプションではありません。
• つばの広い帽子を着用してください。
• 露出した皮膚を覆います。
• できるだけ日陰にいる。
• クルーズをしているのであれば、日光を反射する水に囲まれているときは、UV指数が赤道に近いほどはるかに高いことを知っておくことが重要です。 SPF 30と広域スペクトル保護を備えた防水日焼け止めはあなたの最善の策です。