マッサージ療法はTMJの痛みを和らげるのに役立ちますか？

マッサージ療法は、顎関節症（一般的にTMJ症候群またはTMJと呼ばれる状態）を持つ人々のためにいくらかの軽減を提供するかもしれません。顎、顔、首の痛みやこわばりが特徴のTMJは、顎を頭蓋骨の側面につなぐ顎関節に影響を与えます。顎関節周囲の筋肉にマッサージを使用することで、顎関節症患者は疼痛を軽減し、顎関節症の症状を和らげることができるかもしれません。

TMJの背後にある科学とマッサージ

今日まで、TMJの治療におけるマッサージの有効性を調べた研究はほとんどありません。しかしながら、利用可能な研究はいくつかの肯定的な発見をもたらした。

例えば、2003年の報告では、TMJの治療における補完代替医療の使用についてTMJ患者192人を調査しました。報告されたすべての治療法の中で、マッサージは最も一般的なものとして評価されました（同様に最も有用なものの一つ）。その一方で、2006年のTMJ患者126人を対象とした2007年の調査では、参加者はマッサージを痛みの緩和と抑制の両方のための最も効果的なセルフケア戦略の1つとしてランク付けしました。

他のいくつかの小さな研究では、TMJの痛みに対するマッサージの効果をテストしています。例えば、15人の患者を対象とした2009年の研究では、外側翼状筋（顎の開口部に関与する筋肉）のマッサージを受けると、痛みが和らぎ、関節のクリック音が減少し、開口が増加したことがわかりました。

TMJにマッサージを使用する？

マッサージは顎関節症の人には多少有益かもしれませんが、この状態の主な治療法として推奨されるマッサージ療法はありません。鍼治療やバイオフィードバックなどの代替療法が自然なTMJ治療として有望であるのに対し、患部へのホットパックやコールドパックの適用などの戦略もTMJの救済を提供するかもしれません。

TMJの治療において、歯磨き、ストレス、行動的要因（過度の歯肉咀嚼など）のような一般的な引き金に対処することが重要です。

顎関節症の症状（顎のこわばり、痛み、痛み、カチッという音、飛び出しなど）を経験している場合は、必ず医師に相談してください。 TMJ治療をマッサージやセルフマッサージと組み合わせるように処方することに加えて、あなたの医師はおそらくあなたのTMJの痛みに寄与している根本的な健康上の問題（関節炎など）をチェックすることができます。