あなたが喫煙をやめるのを助けるトップ4のウェブサイト

たばこをやめるのが難しいという事実を最小限にする方法はありません。ジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ公衆衛生学校の研究によると、人が最終的に習慣を蹴る前に、6から30回の試行が可能です。

サポートは、それが友人、サポートグループ、または医療専門家からであっても、どのような休止努力の鍵でもあります。インターネットは昼も夜もいつでもインスピレーション、紹介、アドバイスを提供する素晴らしいリソースです。

たばこをやめることは十分に難しいです。なぜそれだけで行くのですか？サポートが必要なときはいつでも、4つの優れたオンラインリソースを利用できます。

1

Smokefree.gov

Smokefree.govはワシントンDCの国立衛生研究所（National Institutes of Health）が提供する無料のオンラインリソースです。喫煙をやめるために必要なすべてのツールを提供し、女性、十代の若者、退役軍人、高齢者、スペイン人のためのポータルを提供します。

Smokefree.govが提供する機能のうち、

• あなたの退職計画のスケジュールと調整のためのオンラインツール
• 訓練を受けた専門家とコミュニケーションを取るライブの24時間ヘルプライン
• 6〜8週間の禁煙プランをお手伝いするオンラインテキストメッセージアプリ.3〜4件のテキストを毎日提供しています
• 禁煙に関する記事、FAQ、紹介リソースの総合的な図書館
• あなたの欲求を追跡し、あなたの経験を記録し、感動的なメッセージを受け取ることができる電話アプリ

Smokefree.govは、習慣を一気に追い求めたい人にとって、はるかに優れたオールインワンサービスです。

2

QuitNet

1995年に設立されたQuitNetは、タバコをやめる際にコミュニティアプローチを採用しています。サービスのすべての面が無料ではないが、QuitNetは他のウェブサイトでは不可能な高いレベルのソーシャルインタラクションを提供する。

QuitNetは、60,000人以上の加入者を抱え、個人的なカウンセリングから1つの医学的アドバイスに至るまでのサービスを提供しています。さらに、無料のIOSアプリケーションは、ボタンを押すだけで、サポートネットワークにすぐに接続することができます。

オンラインサービスに加えて、QuitNetは、便利なオンラインロケータを使用して、地域内のライブサポートグループを見つける手助けをします。

3

禁煙センター

ダラスに本拠を置くEvolution Healthが運営するオンラインサービス「Stop Smoking Centre」は、単独で喫煙するよりも4倍の禁煙効果を誇っています。

これらの主張がどれほど強く支持されているかははっきりしていませんが、ウェブサイトには旅の途中であなたを助けるための素晴らしいツールが用意されています。その中で：

• モバイルアプリでは、仮想コーチとの直接接触、ライブコーチへのアクセス、オンラインサポートコミュニティのメンバーとの接続が可能です。
• オンライン計画ツールを使用すると、オンラインアンケートに基づいて休暇スケジュールを調整できます。
• 彼らのオンラインフォーラムには50,000以上の活発なトピックを扱う50万件以上の記事があります。

オンラインライブラリーは誰かが余裕を持っていますが、今日のサポートが必要な場合は、他のユーザーとやり取りすることができます。

4

喫煙カウンターを終了する

あなたがソーシャルネットワーキングではなく、あなたに動機づけを提供する簡単なツールを望むなら、喫煙カウンターは必要なだけのものかもしれません。

便利なIOSアプリは、あなたの喫煙休止、あなたが停止した時間、保存したお金、習慣を蹴るだけであなたの人生に追加した年月日数を評価します。

確かに、それは他のいくつかに比べてかなり基本的なツールですが、それはpep会話なしで終了する利点の単純な思い出させる人のために働く。