線維嚢胞性乳房の痛みを自然に和らげるための8つのヒント

あなたの胸は痛いですか？あなたは一人じゃない。女性の半数以上が、通常は月経直前の、ある時点で、線維嚢胞性乳房の変化として知られているもの、すなわちしこりがある組織からなる乳房を経験しています。線維嚢胞性乳房は病気ではなく病状であるため、医師は「線維嚢胞性乳房疾患」という用語の使用をやめ、代わりに「線維嚢胞性乳房」または「線維嚢胞性乳房の変化」を指すことがあります。実際、乳がんと混同してはいけないのは良性の症状です。

あなたの胸の痛みを診断する

しかし、線維嚢胞性乳房が正常であるからといって、痛み、やわらかさ、しこりと共に生きなければならないわけではありません。痛みが継続している、またはあなたがあなたの期間の後に持続するしこりまたは肥厚の新しい領域に気付くならば、あなたの医者に意見を聞いてください。彼女はあなたに新しい変更が関係しているのかどうか、そして他の原因を取り除くためにあなたを調べます。

しかし、あなたが「周期性疼痛」として知られていることを経験した場合（疼痛はあなたの期間の始まりまでの2週間以内に始まり、その後、その後和らげることを意味するあなたの月経周期に関連します）。 。

乳房の痛みを自然に軽減するためのヒント

これは、線維嚢胞性乳房の痛みを軽減するための8つの自然な方法です：

1. カフェインを減らしなさい。コーヒー、紅茶、ソーダなどの普通の容疑者だけでなく、チョコレートもそうです。乳房の痛みやその他の月経前の症状に対するカフェインの効果を調べた研究は決定的なものではありませんが、多くの女性がカフェインを出さないことからの緩和を報告しています。砂糖を減らすことはまた全体的な徴候を減らすのを助けるかもしれない。
2. あなたの食事療法の脂肪を見なさい。カットバックは、線維嚢胞性乳房に関連付けられている不快感を軽減することがあります。
3. 過剰な量のホルモンを含む市販の肉など、食事からのエストロゲン源を減らします。
4. 天然プロゲステロンクリームをお試しください。あなたの期間が戻る前に1日か2日まで排卵から1日当たり15から20 mgを適用することは通常3から4か月で正常な胸部組織をもたらします。症状の軽減が達成されたら、最低有効量が見つかるまで徐々に用量を減らしていきます。
5. ビタミンであなたの食事療法を補ってください。 1日あたり400 IUから600 IUのビタミンEを摂取すると、線維嚢胞性乳房の変化に伴う症状が軽減されることがあります。他のビタミンの提案には、ビタミンB 6、B錯体、およびマグネシウムが含まれます。

1. あなたの毎日のブラジャーがきちんとフィットすることを確認してください。適切な量​​のサポートを提供するスタイルを選択してください。それがきつすぎるかカップが小さすぎるなら、アンダーワイヤーはあなたの胸を押しているかもしれません、その日の終わりまでにあなたの胸は実に柔らかいのを感じることができるように。適切なフィット感のためにブラフィッティングの専門家と地元のデパートを訪問してください。
2. ジムでたくさんのサポートを受けてください。あなたが良いスポーツブラを身に着けていない場合は、ワークアウト中にあなたが周りに跳ね返ることはすべて、乳房組織に数を行うことができます。掘り下げたり、こぼしたりしないで支えるスタイルを選んでください。 （フィット感をテストするには：あなたが必要とするサポートを得ていることを確認するために更衣室に飛び乗ってください。）あなたの胸が余分に敏感な時期に夜に寝るために余分なものを買うことを検討してください。
3. 加熱パッドまたは温水ボトルを使用してください。それはあなたの不快感を和らげるのに役立つかもしれません。