4成分ピーナッツバタークリスピースクエア
目次:
SKIPPYピーナッツバターアイス！？興味津々で買ったので食べてみた。 (十一月 2024)
栄養強調表示（1回あたり）
カロリー136脂肪5g炭水化物21gタンパク質3g栄養ラベルを表示栄養ラベルを非表示| 栄養成分表 | |
|---|---|
| サービング：12（各1正方形） | |
| 1回あたりの量 | |
| カロリー | 136 |
| デイリーバリュー* | |
| 総脂質 5g | 6% |
| 飽和脂肪1g | 5% |
| コレステロール 0mg | 0% |
| ナトリウム 63mg | 3% |
| 総炭水化物 21g | 8% |
| 食物繊維1g | 4% |
| 総糖13g | |
| 砂糖12gが含まれています | 24% |
| タンパク質 3g | |
| ビタミンD 0mcg | 0% |
| カルシウム6mg | 0% |
| アイアン3mg | 17% |
| カリウム86mg | 2% |
| *％Daily Value（DV）は、一食分の栄養素が日々の食事にどれだけ寄与しているかを示します。一日2,000カロリーは一般的な栄養アドバイスに使われています。 |
誰がピーナッツバターを好きではないのですか？これらのピーナッツバターのシャキッとした正方形はあなたが子供として食べたライスのシャキッとした正方形のように味がします、しかし、彼らはあなたの体に良いである成分で準備されます。
このレシピにピーナッツバターを選ぶときは、追加された塩、砂糖、油のラベルを確認してください。最も健康的なピーナッツバターはピーナッツだけで作られています。蜂蜜と全粒粉のシャキッとした玄米シリアルと組み合わせて、この健康的なデザートはあなたが必要としない余分な成分なしであなたの甘い歯を満足させることができます。
材料
- 1/3カップハニー
- 1/2カップ無塩クリーミーピーナッツバター
- 小さじ1杯のバニラエキス
- 3カップクリスピー玄米シリアル
準備
- 羊皮紙紙で8インチの正方形鍋を並べる。
- 中型の鍋では、蜂蜜を穏やかに沸騰させるために熱しなさい。 1分間煮沸し、火から下ろす。
- ピーナッツバターとバニラを滑らかになるまでかき混ぜる。完全にコーティングされるまで、穀物をそっと折る。
- 混合物を準備された皿にプレスする。しっかりするまで冷やしましょう。 12小節に切る。
成分のバリエーションと代用
これらのおやつをビーガンにするには、蜂蜜の代わりにメープルシロップまたは玄米シロップを使用してください。
ピーナッツバターの代わりにアーモンドバターかカシューバターを使ってみてください。
あなたがピーナッツだけで作られたピーナッツバターを見つけることができないならば、食料品店であなた自身のものを挽きなさい。多くの健康食品店はあなたがそうすることを可能にする駅を提供します。
料理とサービングのヒント
それが冷えると同時に固まるので、蜂蜜の沸騰した後すぐにピーナッツバターとシリアルを加えなさい。
カウンターの上の気密容器に保管してください。
