PCOSとうつ病

うつ病を多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）に自動的に関連付けることはできませんが、この2つの関係はよく文書化されています。 PCOSの女性の40％が憂鬱な症状を経験しています。ジャーナルに掲載された1件の研究 精神神経内分泌学 悲しいことに、自殺率はPCOSの女性の間で症候群のない女性より7倍一般的であることさえ示しました。

PCOSの女性がこのような高い鬱病率を経験するのには多くの理由があります。まず、性ホルモンやインスリンの関連する不均衡が原因である可能性があります。前糖尿病、２型糖尿病、メタボリックシンドローム、および心血管疾患などのＰＣＯＳのより多くのまたはより悪化した代謝合併症に直面していることも同様に対処することが困難であり得る。

より高レベルのアンドロゲン、または古典的にその状態と関連する男性ホルモンもまた、ＰＣＯＳを有する女性におけるより高い割合の気分障害に寄与し得る。

うつ病の一因となる可能性があるPCOSの身体的影響を超えて、PCOSの多くの制御できない症状を管理することの困難さとフラストレーションを見逃すことはできません。不妊、体重増加、および皮膚科学的症状（にきび、脱毛、過剰な発毛）を伴う闘争はすべて、PCOSの女性の精神的健康に重大な悪影響を及ぼします。 PCOSの多くの側面は、健康的なライフスタイルを生きるための最善の努力をしても、手に負えないように見え、時間とともに悪化する可能性があります。

うつ病の種類

うつ病はただ悲しいだけではありません。うつ病に苦しんでいる人は誰でも、あなたが必死に望んでいても、あなたが抜け出すことができないのは暗い穴の中にいるという感覚であることを知っています。うつ病は、治療を必要とする深刻な精神的健康状態です。それはあなたがただ「抜け出す」ことができないことを間違いなく一つです。

うつ病はさまざまな形で現れることがあります。ここにPCOSを持つ女性の感情的健康に影響を及ぼしうるうつ病のいくつかの種類があります。

大鬱病性障害

大うつ病性障害は、「ブルース」とは異なる、または気分が悪くなる、またはPCOSを患っていることに苛立つこととは異なる明確な心理的障害です。それはまた、愛する人の死や人間関係の終焉に起因するかもしれない悲嘆反応とは異なります。大うつ病性障害は数週間または数ヶ月続くこともあり、日常の活動で機能する能力に影響を与える可能性があります。

この状態はかつて楽しいものだった活動へのエネルギーと興味を枯渇させ、そしてそれは個人の人生を通して繰り返される可能性があります。大うつ病性障害は、個人が躁病、混合、または軽躁病のエピソードの病歴のない1つまたは複数の大うつ病のエピソードを経験したときに診断される。主要な臨床症状の1つが気分の低下または喜びの興味の喪失のいずれかである場合、個人は機能の著しい変化を経験したにちがいない。

大うつ病性障害は、自分自身を適切にケアする動機を持つことを困難にする可能性があります。定期的に運動し、健康的な食物を準備したり食べたりすることは、特にPCOSの女性にとって、セルフケアの非常に重要な部分です。

双極性うつ病

PCOSの女性は、双極性鬱病の発生率が高いことが示されており、訓練を受けたメンタルヘルスケア専門家のケアの下での治療が必要です。

双極性障害は、かつて躁うつ病と呼ばれていましたが、誰かがうつ病と躁病の両方のエピソードの病歴がある場合に診断されます。喜びを求め、ペースの速い活動を楽しみ、そして発話速度の増加を示すことは、典型的には障害を特徴付ける。彼女が少なくとも1回の躁病エピソードを経験したとき、個体は双極性Iと診断され得る。躁病エピソードは、数週間のうちに異常にそして持続的に上昇する拡張性または刺激性気分を特徴とする。

バイポーラIIは、その人が少なくとも1つの軽躁病エピソードの病歴があるという点でバイポーラIと異なります。軽躁病エピソードの症状は、重症度、機能障害の程度、およびエピソードの期間に違いがあるものの、躁病の症状と似ています。軽躁病では、症状は少なくとも4日間連続して続きます。過敏症は気分上昇よりも軽症の間の主要な気分である可能性が高く、そしてその障害は顕著な機能障害を引き起こすほど深刻ではありません。

季節性情動障害

一般にSADと呼ばれる季節性情動障害も、PCOSの女性に影響を及ぼします。 SADは、毎年同じ時期に起こる季節的な鬱病です。ほとんどの人は秋から冬にかけて日が短く暗くなるSADを経験します。 SADの典型的な症状は、エネルギー不足、気分の悪さ、および疲労です。 SADの症状は他の月​​の間に改善します。

うつ病の最も一般的な徴候と症状

多くの人がうつ病を経験する方法が異なります。下記はうつ病のいくつかの一般的な症状のリストですが、すべての可能な症状が含まれていません。

• 疲労
• 悲しみ
• 孤独
• 無力
• 涙
• 睡眠障害
• やる気がない
• 食欲の変化
• 体重の変化（これもPCOS自体の徴候です）
• 罪悪感
• 集中しにくい
• セックスへの関心の喪失
• 以前に楽しんだ趣味や活動への興味の喪失
• 悪い意思決定
• 頭痛
• 首や背中の痛みなどの身体的な痛み
• 消化器系の問題

うつ病はどのように治療されますか？

うつ病は、治療法や薬から補完代替医療まで、さまざまな方法で管理できます。

個人療法話す相手を見つけることは、PCOSとの日々の闘いを含む、困難な、または痛みを伴う感情に対処するのに役立ちます。うつ病によく見られる否定的な思考パターンを変えるのにも役立ちます。会話療法には多くの種類がありますが、認知行動療法（CBT）と対人心理療法の両方がうつ病の治療に効果的であることがわかっています。

サポートグループPCOSと診断された女性のための支援グループは、ある人にとっては役に立つかもしれません。似たような闘争を分かち合う女性に囲まれていることは、慰めと協力的になり得ます。訓練を受けたメンタルヘルス専門家が主導するならば、サポートグループはPCOSに対処するために人生を変えるスキルと戦略を提供するかもしれません そして うつ病。

薬薬（抗うつ薬）は、うつ病の治療に役立ちます。利用可能な多くの種類があります。あなたの医者やセラピストとあなたの選択肢について話し合ってください。また、相互作用する可能性のある他の薬やサプリメントについては、必ず医師と話し合ってください。可能であれば、体重増加につながる可能性があり、PCOSの特定の側面を悪化させる可能性がある薬を避ける。

代替医療と統合医療鬱病を治療するための代替的かつ統合的な医学療法もまた利用可能である。マインドフルネスベースのプラクティスは、PCOSおよび不安を持つ女性のうつ症状を軽減するための効果的な治療法であることが示されています。鍼治療やレイキなどの他の治療法も役立つかもしれません。

魚油やビタミンDなどの栄養補助食品もうつ症状の改善に効果があることが証明されています。で発表された1件の研究 婦人科内分泌学ジャーナル ビタミンD欠乏はPCOSの有無にかかわらず両方の女性の鬱病の重要な独立した予測因子であることを発見しました。セントジョンズワートも鬱病の症状を改善するのを助けるかもしれませんが、ホルモンレベルの変化を含むPCOSを持つ人々にとって特に重要であるいくつかの副作用もそれと共に運ぶことができます。

うつ病のように見える健康上の懸念

うつ病に加えて、PCOSの女性は別の気分障害、すなわち不安を持つ割合が増加しています。いくつかの不安症状はうつ病の症状と似ています。

不安は、パニック発作、広場恐怖症、心的外傷後ストレス障害、急性ストレス障害、社会的不安、および全般性不安など、さまざまな形で発生します。

DSM-5によると、全般性不安障害の診断基準には、次の6つの症状のうち少なくとも3つが含まれます。

• 落ち着きがない、または端にいるという感覚
• 疲れやすい
• 集中が難しい、または気が抜けている
• 過敏性
• 筋肉の緊張
• 睡眠障害
• 食欲の変化
• 体重変化

精神的健康障害の発生率が高いため、Androgen Excess and PCOS Societyは、PCOSを持つすべての女性が日常的に不安や鬱についてスクリーニングされ、適切な治療提供者に紹介されることを推奨しています。

あなたが鬱症状を経験した場合にいつ助けを求めるべきか

あなたやあなたが知っている誰かが憂うつになる可能性がある場合は、訓練を受けたメンタルヘルスの専門家に援助を求めることが重要です。友達や家族に感じていることについて話し合うことを恐れないでください。あなたが一人ではないことを知ってください。 PCOSはうつ病を含む気分障害に関連する複雑な症状です。あなたが感じているものは本物であり、注目に値するものです。症状を医師と話し合い、心理学者や相談に応じることができます。