毎日笑顔にする10の理由

多くの人は、単に笑顔をあなたに喜びや笑いをもたらすものへの不本意な反応として見ています。この観察は確かに真実ですが、ほとんどの人が見落としているのは、笑顔は意識的で強力な選択と同じくらい自発的な反応である可能性があるということです。

無数の科学的研究により、本物の笑顔は私たちの周りの他の人々にとって魅力的であると一般的に考えられています。他の研究は、どのようにして微笑みの行為があなたの気分とあなたの周りの人々の気分を高めることができるかについて解明しました。それでも他の人たちは健康、長寿、そして笑顔の間に強い関連性を見いだしました。最も重要なことは、本当の喜びの結果であろうと行動の結果であろうと、ほんの微笑​​み（身体の形や動きをすること）だけで、人々の健康と幸福に短期的および長期的な利益をもたらすことができるということです。

まだ納得できない？これはあなたが毎日笑顔に意識的な努力をするべきであるトップ10の理由です。

1

笑顔は私たちを魅力的にします

私たちは自然に笑顔の人々に惹かれています。笑顔という行為に関連した本当の身体的な誘因があります。

驚くことではありませんが、眉をひそめている、顔をしかめている、顔をしかめているなどのより深刻な、または否定的な表情は、実際には反対の方法で働き、事実上人々を遠ざけます。その代わりに、あなたの笑顔の魅力的な力を使って人々を引き入れてください。

2

笑顔でストレスを解消

ストレスは私たちの存在全体に浸透し、本当に私たちの顔に現れることがあります。ほほ笑むことは私たちが疲れたり、すり減ったり、圧倒されたりするのを防ぐのに役立つだけでなく、実際にストレスを減らすのにも役立ちます。

信じられないかもしれませんが、たとえあなたが笑顔のように感じていなくても、笑顔はストレスを減らすことができます。 知っている あなたは笑っている！あなたが強調しているとき、微笑をかけるために時間をかけてください。あなたとあなたの周りの人々は利益を得るでしょう。

3

笑顔は私たちの気分を高めます

次回気分が悪くなったら、笑顔を見てみましょう。あなたの気分が良い方向に変わる可能性が十分にあります。微笑みは実際には脳内の神経伝達を活性化させるので、微笑みは身体をだまして気分を高める手助けをします。

単純な笑顔が、ドーパミンやセロトニンのような気分を促進する神経伝達物質と同様に、神経伝達を促進する神経ペプチドの放出を引き起こすことができます。自然な抗鬱剤のように微笑むことを考えなさい。

4

笑顔は伝染性です

どのように多くの笑顔が部屋を明るくする力を持っていると言われていますか？それは確かに美しい感情ですが、それは真実のヒントを運びます。笑顔はあなたの気分を高める力を持っているだけでなく、それはまた他の人の気分を変え、物事をより幸せにすることができます。

あなたが笑顔の表情をコントロールする責任を負っているあなたの脳の部分は、無意識の自動反応領域です。特に笑顔が他人の笑顔をまねる習慣になると、笑顔は完全に無意識になる可能性があります。そうです、微笑が「伝染性」であることは科学的に証明されています。

5

笑顔はあなたの免疫システムを後押しする

笑顔はまたあなたの全体的な健康を高めることができます。笑顔という行為は、実際には人間の免疫システムがより効果的に機能するのを助けます。あなたが笑うとき、あなたはもっとリラックスしているので免疫機能が向上すると考えられます（ある種の神経伝達物質の放出のおかげで）。

手を洗うなどの予防策を講じるだけでなく、笑顔で風邪やインフルエンザを予防しましょう。

6

笑顔で血圧を下げる

あなたが笑うとき、あなたの血圧の測定可能な減少があります。自宅に血圧計がある場合は試してみてください。

数分間座って読んでください。それから少しの間笑って、まだ笑っている間にもう一度読書をしてください。違いがわかりますか？

7

笑顔は私たちに気分を良くさせる

研究は笑顔がエンドルフィン、天然の鎮痛剤、およびセロトニンを解放することを示しました。これら3つの神経伝達物質を合わせると、頭からつま先まで気分が良くなります。

これらの天然の化学物質はあなたの気分を高めるだけでなく、彼らはまたあなたの体を弛緩させそして肉体的な苦痛を軽減します。笑顔は天然の薬です。

8

笑顔で若く見える

笑顔はあなたをより魅力的にすることができるだけでなく、それはあなたをより若々しく見せることもできます。私たちが笑顔で使っている筋肉も顔を持ち上げ、人を若く見せます。

だから、改装を選ぶのではなく、一日を通してあなたのように笑ってみてください - あなたは若く見えるでしょう そして 気分が良くなった。

9

笑顔で成功したように見える

調査によると、笑顔の人は、自信を持って登場し、宣伝されやすく、近づきやすくなっています。

会議や仕事の予定を微笑んでみてください。あなたは、人々があなたに異なって反応するのを見つけるかもしれません。

10

笑顔はあなたが前向きに滞在するのに役立ちます

このテストをしてみてください。今笑顔を失うことなく否定的な何かを考えるようにしてください。難しいですね。

笑顔が不自然なまたは強制されていると感じても、それはまだ脳、そして最終的に私たちの体の残りの部分に「人生は良いです！」というメッセージを送ります。うつ病、ストレス、および心配から離れてください。