あなたが高コレステロールを持っている場合、それは何に問題がありますか？

高コレステロールは通常不快な症状を引き起こさないので、無視したくなるかもしれません。しかし、血中のコレステロール濃度が高いと、心臓発作、脳卒中、下肢や腎臓の血管の閉塞、さらには認知症の原因となる可能性があります。幸いなことに、食事、運動、そして薬はコレステロール値を下げ、他の深刻な健康問題のリスクを減らすのに役立ちます。

高コレステロールと心臓病

大規模な研究は、高コレステロール値を持つ人々が正常なコレステロール値を持つ人々よりも心臓病を発症する危険性がはるかに高いことを示しました。たとえば、コレステロール値が250の場合は冠状動脈性心臓病を発症する可能性が2倍になりますが、レベルが300の場合はリスクが5倍になります。さらに、高コレステロール血症（冠状動脈性心臓病の有無にかかわらず）の人は、コレステロール値が200未満の人よりも、最大で4.5倍心臓病で死亡する可能性が高くなります。

コレステロールは、血液中を循環する粘着性のワックス状物質で、基本的に2種類のコレステロールから構成されています。 「悪玉コレステロール」またはLDLは、心臓病のリスクを高めます。 LDLは目的がコレステロールを下げることであるときに言及されるものです。 「善玉コレステロール」（HDL）は、実際に心臓病から保護するのに役立つタイプです。高レベルのHDLは有益です。一方、LDLは血管の壁にくっついて正常な血流を妨げるプラークを形成する傾向があります。プラークはまた、より大きな血管から離脱して、それらがより小さな血管を完全に遮断するまで血流を通って移動する可能性があり、これは心臓発作を引き起こす可能性がある。幸いなことに、スタチンなどのコレステロール低下薬は心臓病の可能性を劇的に減らすことができます。リピトール（アトルバスタチン）、ゾコール（シンバスタチン）およびクレストール（ロスバスタチン）は、一般的に処方されるスタチンの例である。

高コレステロールと脳卒中

プラークが冠状動脈の血流を遮断して心臓発作を起こすのと同じように、物質は心臓と脳の間を走る頸動脈にも付着することがあります。一片のプラークが頸動脈から外れると、それは脳に移動して「脳発作」または脳卒中を引き起こす可能性があります。多くのコレステロール低下薬は心臓病のリスクを軽減しますが、スタチンは脳卒中を予防することもできます。

高コレステロールと認知症

高コレステロール血症、脂肪や飽和脂肪の多い食事もアルツハイマー病による認知症を含む認知症の一因となる可能性があることを示唆する証拠が増えています。同じく認知症を患っているアルツハイマー病を患っている患者の剖検では、高コレステロール血症によって引き起こされることが知られている心臓の閉塞動脈と同様に、脳内の閉塞動脈の方が有意に多かった。しかしながら、スタチンを服用することで認知症を予防し、アルツハイマー病に関連した認知症の進行を遅らせる可能性があることを示唆している研究もあります。

あなたのコレステロールの世話をする

コレステロール値を抑える最善の方法は、低脂肪食にこだわることです。特に、飽和脂肪は総コレステロールの上昇および高レベルの「悪玉コレステロール」またはLDLの主な原因であるため、バターやラードなどの動物性原料からの脂肪である飽和脂肪を避けることが重要です。心臓に健康的な食事療法の変更で、コレステロール値を正常範囲に下げることは可能であるかもしれません、そしてそれは患者が彼らのコレステロール薬を減らすことについて彼らのヘルスケア提供者に話すことができるかもしれません。

何年もの食習慣を変えるのは難しいことです。完全な食事療法の見直しではなく、あなたは健康的なライフスタイルへのあなたの道を容易にして、あなたの食事療法を徐々に修正することができます。例えば：

• 揚げ物は避けましょう。代わりに、焼き、焼き、焼き、または蒸したものを選んでください。
• 側面のソースを求める。
• 肉ではなく野菜を食事の大部分にしてください。
• 魚、家禽（皮をむいた状態）、赤身の赤身肉など、低脂肪の肉を選ぶ。
• バターやオイルの代わりに、香味料としてスパイスを使用してください。

HDLを改善する最善の方法は、ウォーキング、ジョギング、サイクリング、水泳、エアロビクス、ハイキングなどの有酸素運動です。あなたのライフスタイルにとってフィットネスが初めての場合は、自分に合ったプランを見つける前にいくつかの異なるエクササイズを試す必要があるかもしれません。家で運動するのを好む人もいれば、ジムを好む人もいます。朝に運動する人もいれば、夕方遅くに運動する人もいます。

あなたの医療提供者がコレステロール低下薬を処方することを選択した場合、あなたが服用している可能性のある他の薬に関するすべての情報を必ず提供してください。また、指示通りに薬を服用してください。時々これらの薬は吐き気、腹痛、または筋肉のけいれんのような不快な副作用を引き起こすかもしれません。あなたがすぐにあなたのヘルスケアプロバイダーに経験しているどんな副作用にでも言及してください。ほとんどの場合、症状を緩和したり、別の薬に切り替えるための対策を講じることができます。